Lue keskustelun säännöt.
Paino vain nousee!!! Mitä tämä nyt on? Lisäsin liikuntaa,
29.08.2010 |
enkä takuulla ole syönyt enempää kuin aiemmin... paino nousee vain! Tavoitepaino 60 kg, keväällä se oli 62 kg, äsken punnittuna 65 kg!!! Pituutta 166 cm.
Käyn kuntosalilla, jossa teen "rankkaa" treeniä (2-4 krt viikossa), lisäksi lenkkeilyä kävellen ja hölkäten. Kroppa on kiinteytynyt, mutta en todellakaan usko että tuo 3 kg on lihasta... Mitä se on, nestettäkö? Vai läskiä kuitenkin?
Mitäs nyt tekisin, onko hyviä vinkkejä kellään?
Kommentit (49)
Täsmennyt vielä tuohon treenaukseen. Yleensä treenin aikana tulee käytyä läpi 6-8 liikettä/laitetta + vatsat ja selkä (joka treenikerralla).
Ja kolmeen osaan jaolla tarkoitin sitä, että yhtenä päivänä jalat, toisena rinta ja enemmän selkää, kolmantena kädet + olkapäät.
ap
treenaa, sen 2 krt/vko ehkä. Mulla on paljon yläselän ongelmia, jotka on kuntosalitreenin avulla pysyneet hallinnassa (ei enää kipuja, jee!).
Vatsaa tulee myös treenattua sen 2-3 krt/vko, kuten koetin selittää. Ryhti- ja muista syistä.
ap
Itse treenaan nelijakoisella ojelmalla ja selkä+takaolkapäät treenataan siis omana kertanaan. Jokainen lihasryhmä pitäisi treenata siten, ettei sitä edes pysty treenaamaan toistamiseen samalla viikolla, noin kärjistetysti sanoen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Liikunnan pitäisi voimistaa teitä. Onko teillä voimakas olo kun jo rappuja kävellessä aristelee pohkeet ja reidet?
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Liikunnan pitäisi voimistaa teitä. Onko teillä voimakas olo kun jo rappuja kävellessä aristelee pohkeet ja reidet?
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
Ja yleensäkään mielenterveyspotilaitten ei kannattaisi tulla tänne jakelemaan "neuvojaan", ihan vaan vinkkinä sulle N43
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
Ja yleensäkään mielenterveyspotilaitten ei kannattaisi tulla tänne jakelemaan "neuvojaan", ihan vaan vinkkinä sulle N43
Ap valitteli lihasten kipeyttä. Hän ei siis osaa annostella liikunnan määrää itselleen ja tekee väärin. Hänen kannattaisi palkata kaltaiseni ammattilainen itselleen, eikä mennä perse edellä puuhun.
Mielenterveyspotilaat ovat usein hyvin vainoharhaista väkeä kuten narkomaanitkin ja saattavat löytää elokuvista, sarjakuvista, televisiosta, sanomalehdistä viestejä. He saattavat myös kuvitella muiden elävän samassa harhassa. Jos sinä olet pehmeä päästäsi niin se ei tarkoita että jokainen keskusteluun osallistunut olisi.
T: N43, 43kpl leuanvedon mestari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
Ja yleensäkään mielenterveyspotilaitten ei kannattaisi tulla tänne jakelemaan "neuvojaan", ihan vaan vinkkinä sulle N43
Ap valitteli lihasten kipeyttä. Hän ei siis osaa annostella liikunnan määrää itselleen ja tekee väärin. Hänen kannattaisi palkata kaltaiseni ammattilainen itselleen, eikä mennä perse edellä puuhun.Mielenterveyspotilaat ovat usein hyvin vainoharhaista väkeä kuten narkomaanitkin ja saattavat löytää elokuvista, sarjakuvista, televisiosta, sanomalehdistä viestejä. He saattavat myös kuvitella muiden elävän samassa harhassa. Jos sinä olet pehmeä päästäsi niin se ei tarkoita että jokainen keskusteluun osallistunut olisi.
T: N43, 43kpl leuanvedon mestari.
kun elimistö ilmoittaa kivulla niin silloin pitäisi höllätä. Kipu on siis viesti että teette väärin tai liian paljon.
Eihän siinä ole mitään järkeä. Kuormittakaa sopivasti. Ei niin että vedetään täysiä jokaisena päivänä. 2x viikossa kovat treenit ja muina päivinä rennommin. Kuitenkin aina niin että seuraavana päivänä ollaan toimintakunnossa.
T: N43
Ja yleensäkään mielenterveyspotilaitten ei kannattaisi tulla tänne jakelemaan "neuvojaan", ihan vaan vinkkinä sulle N43
Ap valitteli lihasten kipeyttä. Hän ei siis osaa annostella liikunnan määrää itselleen ja tekee väärin. Hänen kannattaisi palkata kaltaiseni ammattilainen itselleen, eikä mennä perse edellä puuhun.Mielenterveyspotilaat ovat usein hyvin vainoharhaista väkeä kuten narkomaanitkin ja saattavat löytää elokuvista, sarjakuvista, televisiosta, sanomalehdistä viestejä. He saattavat myös kuvitella muiden elävän samassa harhassa. Jos sinä olet pehmeä päästäsi niin se ei tarkoita että jokainen keskusteluun osallistunut olisi.
T: N43, 43kpl leuanvedon mestari.
Järkevä ihminen jättää lukematta ja kommentoimatta. Olet typerys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuo mielenterveys-tapaus? Jollain av-mammalla lapset nukkumassa ja pitää tulla tänne sosehtimaan. Lapsellista.
miksi te aina sotkette hienot keskusteluni ja vastailette aiheen vierestä! :(
Minä lihon ja lihon teidän takianne! Ette auta vaan kiistelette keskenänne! Menen bois, nyt menen pois yyh. Ostan itselleni suklaapatukan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kotiäiti ja kärsin masennuksesta. Mieheni kuoli kolarissa. Mikä siinä teitä häiritsee.
Huom. Väliviivaa ei käytetä jos ensimmäinen sana on kotimainen ja vakiintunut, kuten tuo mielenterveyssana on.
T: Masentunut ja lihava
Olen kotiäiti ja kärsin masennuksesta. Mieheni kuoli kolarissa. Mikä siinä teitä häiritsee.
Huom. Väliviivaa ei käytetä jos ensimmäinen sana on kotimainen ja vakiintunut, kuten tuo mielenterveyssana on.T: Masentunut ja lihava
juttelevat ihan höpöjä asioita, joista ei ole apua oikeasti kenellekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se ole mikään optimaalinen tavoite että seuraavan päivänä on vaikea kävellä.
T: N43
Mitä järkeä vetää salilla itsensä siihen kuntoon että seuraavana päivänä ottaa dösän kävelyn sijaan tai makoilee, kun on niin kipeänä paikat?
En näe siinä mitään älykästä ellei tavoitteena ole vetää enemmän leukoja kuin muut salillakävijät:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se ole mikään optimaalinen tavoite että seuraavan päivänä on vaikea kävellä.
T: N43
tule enää kipeäksi.
Mitä järkeä vetää salilla itsensä siihen kuntoon että seuraavana päivänä ottaa dösän kävelyn sijaan tai makoilee, kun on niin kipeänä paikat?
En näe siinä mitään älykästä ellei tavoitteena ole vetää enemmän leukoja kuin muut salillakävijät:D
ei rasiteta loppuun saakka. Tiedä sitten miksi muut käy salilla, minä käyn siellä kehittyäkseni enkä vaan vimputtaakseni sataa toistoa yhdellä kilolla ;)
mainittavia tuloksia vaikka söin järkevästi. Sitten jätin punttiksen pois ja vähensin syömisiä radikaalimmin ja poljin kotona crosstrainerilla 4kk ja nyt kroppa alkaa näyttää siltä miltä haluan. Eli unohda punttis jos haluat hoikan, naisellisen kropan!
Mitä järkeä vetää salilla itsensä siihen kuntoon että seuraavana päivänä ottaa dösän kävelyn sijaan tai makoilee, kun on niin kipeänä paikat?
En näe siinä mitään älykästä ellei tavoitteena ole vetää enemmän leukoja kuin muut salillakävijät:D
Niin no, ne lihakset tuskin kehittyvät jos niitä
ei rasiteta loppuun saakka. Tiedä sitten miksi muut käy salilla, minä käyn siellä kehittyäkseni enkä vaan vimputtaakseni sataa toistoa yhdellä kilolla ;)
Eriasia jos käyt salilla 2 tai 3x viikossa. Myös pitkiä sarjoja kannattaa tehdä mikäli haluaa lihasten kasvavan. Se 8-12 sarja on vanhanaikainen.
Eihän siinä mitään vikaa ole jos tahtoo kehittää lihaksistaan vain yhdentyyppisiä. Monille on tärkeää kehittää erityyppistä lihastyyppiä. Monipuolisuus on kuitenkin se joka ehkäisee urheiluvammoja ja pidentää urheiluharrastusta.
Voihan sitä vimputtaa joka kerta saman satsin ja kuvitella tekevänsä oikein, kun teette väärin.
T: N43
mainittavia tuloksia vaikka söin järkevästi. Sitten jätin punttiksen pois ja vähensin syömisiä radikaalimmin ja poljin kotona crosstrainerilla 4kk ja nyt kroppa alkaa näyttää siltä miltä haluan. Eli unohda punttis jos haluat hoikan, naisellisen kropan!
et voi olla tosissasi... Mitä järkimöykkyjä täällä taas pyörii
Mitä järkeä vetää salilla itsensä siihen kuntoon että seuraavana päivänä ottaa dösän kävelyn sijaan tai makoilee, kun on niin kipeänä paikat?
En näe siinä mitään älykästä ellei tavoitteena ole vetää enemmän leukoja kuin muut salillakävijät:D
Niin no, ne lihakset tuskin kehittyvät jos niitä
ei rasiteta loppuun saakka. Tiedä sitten miksi muut käy salilla, minä käyn siellä kehittyäkseni enkä vaan vimputtaakseni sataa toistoa yhdellä kilolla ;)Eriasia jos käyt salilla 2 tai 3x viikossa. Myös pitkiä sarjoja kannattaa tehdä mikäli haluaa lihasten kasvavan. Se 8-12 sarja on vanhanaikainen.
Eihän siinä mitään vikaa ole jos tahtoo kehittää lihaksistaan vain yhdentyyppisiä. Monille on tärkeää kehittää erityyppistä lihastyyppiä. Monipuolisuus on kuitenkin se joka ehkäisee urheiluvammoja ja pidentää urheiluharrastusta.
Voihan sitä vimputtaa joka kerta saman satsin ja kuvitella tekevänsä oikein, kun teette väärin.
T: N43
Keksit juttuja omasta päästäsi ja kerrot sitten miten sinun mielestäsi pitäisi tehdä? Kuka täällä on väittänyt pelkästään käyvän salilla? Opettel lukemaan ennen kuin vänkytät vastaan.
riudu pikkasen... kevyemmät treenit ja hirvee nälkä