Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
laihduttajan ruokapäivä
11.08.2010 |
eli laihdutin jo talvella noin 13kiloa, sitten syönyt väärin ja maaliskuun jälkeen pysynyt samoissa lukemissa. Nyt ajattelin saada vielä 6-7 kiloa pois. Lisukkeena otan Alli- tabuja (niitä oli kk:n käytössä myös talvella) ja treenaan 4-5 kertaa viikossa (pump, spinning ja kävelyä).
Eilen esim
aamupala
actimelle juotavajogurtti
päivällä
nutrilette
illallinen
salaattia ja broileria + vuohenjuustoa, maitoa
välipala
marjakeittoa + raejuustoa
illalla
2 palaa limppua missä kalkkunaa, juustoa ja kurkkua, maitolasillinen
tänään aamupalaksi
luonnonjogurttia, mihin sekaan puolikas banaani, mustikoita, kuivattua aprikoosia, manteliraastetta ja vehnälesettä
päivällä tulee sekasalaattia ja illalla
salaattia, kebeblihaa ja riisiä, ehkä ompun
mielipiteitä?
Kommentit (4)
1/4
|
11.08.2010 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Panostaisin aamupalaan ja vähentäisin iltasyömistä.
En tunne rytmiäsi, mutta omalta kohdalta tiedän, että jaksan paremmin ja olo on parempi kun syön säännöllisesti.
ei ollut nälkää ainakaan eilen yhtään ap
Alue: Aihe vapaa