Lue keskustelun säännöt.
Mä aloitin hyväkarppaamaan ja tavoitteena saada pois 30 kg pikku hiljaa vuoden aikana.
Kommentit (11)
Aamuisin syön viikolla jotain nopeata, maustamatonta jogurttia+ marjoja tai rahkaa, viikonloppuisin esim. paistettua kananmunaa ja äsken pari lihapullaa eiliseltä.
Lounaaksi teen aika paljon salaatteja tai sitten syön nopeasti (jos kiire) raejuusto-tonnikala-kurkku - seosta.
Päivällisellä kunnon ruoka esim. kanaa/ kalaa ja lämpimiä vihanneksia ja salaattia
Illalla jos vielä nälkä sama kuin aamulla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamuisin syön viikolla jotain nopeata, maustamatonta jogurttia+ marjoja tai rahkaa, viikonloppuisin esim. paistettua kananmunaa ja äsken pari lihapullaa eiliseltä.
Lounaaksi teen aika paljon salaatteja tai sitten syön nopeasti (jos kiire) raejuusto-tonnikala-kurkku - seosta.
Päivällisellä kunnon ruoka esim. kanaa/ kalaa ja lämpimiä vihanneksia ja salaattia
Illalla jos vielä nälkä sama kuin aamulla
itse en hyväkarpilla saa painoa alas, mutta alakarpilla lähtee. Nytkin viimeisen siikon sisään 800g. Yhteensä on lähtenyt 10,9 kg.
itse en hyväkarpilla saa painoa alas, mutta alakarpilla lähtee. Nytkin viimeisen viikon sisään 800g. Yhteensä on lähtenyt 10,9 kg.
itse en hyväkarpilla saa painoa alas, mutta alakarpilla lähtee. Nytkin viimeisen siikon sisään 800g. Yhteensä on lähtenyt 10,9 kg.
Mullekin tietty alakarppaus toimis paremmin, mutta elämäntapamuutoksena ei niin hyvin, hyväkarppauksessa enemmän valinnan varaa... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
just laitoin ison lihamötikän uuniin muhimaan,sen seuraks aattelin keittää kukkakaalia ja ison kupin salaattia.
Onnea siitä,nyt onnistutaan terv.2;)!!
Itsellä ajatuksena ensin laihdutusvaiheessa alakarppina pääosin mennä,sitten kun tavoitteeseen pari kolme kiloa niin siirryn hyväkarppiin ja sillä pikkuhiljaa pudotan viimeiset kilot. Eli sitten mukaan hedelmät,täysjyvät,mutta perunaa en edelleenkä sitten syö. Pääpaino kuitenkin kasviksilla ja lihalla,tietysti sitten on vähennettävä rasvaa hieman kun ottaa täysjyvät.Itseltä on lähtenyt nyt 5kg ja vielä tuo 20kg olisi pudotettavaa.
Kuinka usein tulee takapakkia?Siis että vaaka näyttää hetkellisesti lihonneesi vaikka puoli kiloa ja parin päivänpäästä taas humahtaa alemmas.
Ärsyttää kun itsellä nousi paino nyt 800g eilisestä,vaikka söin tavallisesti,mutta olen nyt aloittanut liikunan 2päivää sitten..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamuisin syön viikolla jotain nopeata, maustamatonta jogurttia+ marjoja tai rahkaa, viikonloppuisin esim. paistettua kananmunaa ja äsken pari lihapullaa eiliseltä.
Lounaaksi teen aika paljon salaatteja tai sitten syön nopeasti (jos kiire) raejuusto-tonnikala-kurkku - seosta.
Päivällisellä kunnon ruoka esim. kanaa/ kalaa ja lämpimiä vihanneksia ja salaattia
Illalla jos vielä nälkä sama kuin aamulla
jos ruokavalioon lisää täysjyväviljaa ja hedelmiä, niin muuttuu jo hyväkarpiksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10.5. aloin karppaamaan. Tosin loma (4vko) meni niin että paino ei juuri pudonnut, mutta ei noussutkaan. Oltiin mökillä ja siellä käytin alkoholia ja tavallista grillimakkaraa sen verran ettei paino mennyt alaspäin. Nyt sitten taas sujuu.
5
Itse karppailen myös, alakarpin ja hyväkarpin välimaastoa. En syö täysjyväpastaa-riisiä,mutta jälkiuuni ruisleipää syön välillä. Muuten aikalailla alakarppailen. Minulla tavoitteena -20kg vuoden loppuun mennessä=)