Kertokaa onnistumistarinoita laihdutuksesta, jos olette jättäneet jauhot, leivät ym.?

6:ssa viikossa menny -11 kg ilman hiilareita, koitan lenkkeillä joka päivä, ihan kävellen 5 km, olen myös ottanut alkoholia n. 1 krt/ vko ja pitänyt krapulapäivinä herkkupäivän, namia ja esim. pizzaa kohtuudella, olo on mainio ja vireystaso noussut huimaavasti, kannattaa kokeilla

en kylläkään jättänyt niitä pois, vaan ainoastaan vähensin niiden käyttöä ja lisäsin kasvisten määrää.



Puolessa vuodessa -10kg,

kyllä, yritin liikkua 1-3 krt/vkossa.

voit elää loppuelämäsi. Paluuta vanhaan ei ole ja totaalikieltäytyminen johtaa jojoiluun.



Teen ammatikseni töitä painonhallinnan kanssa ja tapaan usein ja paljon ihmisiä, jotka osaavat laihduttaa, se on helppoa, mutta kun pitäisi pysyä saavutetussa painossa tulee ongelmia.



Pieniä korjauksia ja säätöjä; hae loppuelämän tapaa syödä.

-8 kg! Tosin liikuntaa aloin harrastamaan myös säännöllisesti.



MUTTA, bmi edelleen n. 23, (171cm, 68 kg) mutta paino ei ole tuon 3 kk jälkeen enää pudonnut. Samaa vähähiilasrista ruokavaliota jatkan edelleen. Ehkä syön sitten liikaa...

Aloin syömään siis kunnon raaka-aineista tehtyä ruokaa. Aitoa kermaa, voita jne. Ei mitään kevytversioita. Paljon vihanneksia ja kasviksia, ei eineksiä. Liha ja kana aina marinoimatonta, ostaessa siis. En tuijottanut kelloa, vaan söin kun oli nälkä ja sitä mitä teki mieli. Näin olen jatkanut ja paino on pysynyt nyt samassa n. 56 kg:ssä jo pitkän aikaa.



Annokset tietenkin luonnostaan pienenivät, koska olivat rasvapitoisia ja se lisää kylläisyyden tunnetta. Turvotus laski, kun lisäaineet poistuivat elimistöstä!

lähti juuri tuolla konstilla vuoden alussa. Enempää ei kun hiukan lipsuin entiseen suuntaan syömisissä, mutta ei ole tullut yhtään takaisinkaan kun en ihan kokonaan palannut entiseen. Sokerin jätin myös minimiin silloin ja siihen en ole palannutkaan. Paitsi lonkeron ja siiderin muodossa pitkin kevättä. Iso syy sekin etten ole enempää pudottanut. Nyt olen ollut alkoholittomana mutamna viikon ja nyt taas uusi alku myös syömisissä. Juuri aloitin pari päivää sitten. Muista syödä paljon kasviksia niin ei tarvi kärsiä nälkää. Onnistutaan!

8kg noin 3kk:ssa ihan perus atkinssit alkuun ja karppauksella jatkoin, ei ole takaisin tullut vaikka urheilu väheni. nykyään menee jo herkkuja, mut ku pari päivää taas karppaa pysyy olo keveänä.

20vk:ssa 25kg