Lue keskustelun säännöt.
Hei karppaajat!
Kommentit (14)
Esimerkiksi tänään aamulla kahvia ja kermaa.
Nyt päivällä söin kasvisgratiinia (kukkakaalia ja parsakaalia, kermaa, kananmunaa, juustoa).
Illalla ehkä marjoja ja kermavaahtoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamu: partaäijä jukurttii
lounas: tonnikalaalaattii
iltapvkahvilla: mansikoita (joku kesätyöntekijä toi läksiäisikseen)
kotona tod.näk: munakas, paistetuilla sienillä, salaatilla + kanafile tai kalafile (pitää käydä kaupassa kattoon mitä löytyy
illalla: jaa saattaa olla etten syö muuta tai sitten marjoja tai jäätelöö tai kaljaa (mutta nuo loput ei ole enää karppievästä, joten voit listata ne pois)
aamusta kuppi kahvia. Tein sellasta safkaa päivällä et ensin kuullotin voissa sipulia ja valkosipulia, sekaan käristymään jauheliha, herkkusieniä ja kesäkurpitsaa,koko hoidon kruunasin koskenlaskijajuustolla, seuraksi keitin kukkakaalia. Illalla varmaan mustikoita ja kermavaahtoa.
aamulla turkkilaista jugurttia ja mehukeittoa
lounaalla munakas juustolla ja meetvurstilla
nyt päivälliseksi uunissa pizza karppipohjalla ja lisukkeeksi salaattia
illalla ehkä turkkilaista jugua tai kermavaahtoa ja marjoja...
aamulla turkkilaista jugurttia ja mehukeittoa
lounaalla munakas juustolla ja meetvurstilla
nyt päivälliseksi uunissa pizza karppipohjalla ja lisukkeeksi salaattia
illalla ehkä turkkilaista jugua tai kermavaahtoa ja marjoja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamulla turkkilaista jugurttia ja mehukeittoa
lounaalla munakas juustolla ja meetvurstilla
nyt päivälliseksi uunissa pizza karppipohjalla ja lisukkeeksi salaattia
illalla ehkä turkkilaista jugua tai kermavaahtoa ja marjoja...
no tänään jäi kasvispuoli vähemmälle, toisina päivinä niitä on sitten vastaavasti enemmän. Ja sanotaanko jossain, että karppaajat syövät kasviksia puoli kiloa päivässä? Sehän on tämän normiruokavalion ohje?!
Esimerkiksi tänään aamulla kahvia ja kermaa.
Nyt päivällä söin kasvisgratiinia (kukkakaalia ja parsakaalia, kermaa, kananmunaa, juustoa).
Illalla ehkä marjoja ja kermavaahtoa.
Näitten viestien pohjalta ei kyllä kannata alkaa karppiruokavaliota rakentamaan...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mieltä kuin edellinen, näiden viestien pohjalta ei kannata karppiruokavaliota rakentaa. Tuntuu muutenkin, että täällä tämä ruokavalio on lynkattu jo moneen otteeseen. Itselleni tämä ruokavalio sopii ja pidän siitä, sekä pysyn haluamissani mitoissa. Omasta ruokavaliostani oli tämä siis vain yhden päivän otos (olen se joka teki pizzaa) :). Jos olet kiinnostunut karppauksesta, mene enemmin karppaus.info sivuille! :)
aamulla turkkilaista jugurttia ja mehukeittoa
lounaalla munakas juustolla ja meetvurstilla
nyt päivälliseksi uunissa pizza karppipohjalla ja lisukkeeksi salaattia
illalla ehkä turkkilaista jugua tai kermavaahtoa ja marjoja...
no tänään jäi kasvispuoli vähemmälle, toisina päivinä niitä on sitten vastaavasti enemmän. Ja sanotaanko jossain, että karppaajat syövät kasviksia puoli kiloa päivässä? Sehän on tämän normiruokavalion ohje?!
Ja kyllä kaikki muutkin karppaussuuntaukset lähtevät siitä, että kasviksia syödään ja paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aamulla turkkilaista jugurttia ja mehukeittoa
lounaalla munakas juustolla ja meetvurstilla
nyt päivälliseksi uunissa pizza karppipohjalla ja lisukkeeksi salaattia
illalla ehkä turkkilaista jugua tai kermavaahtoa ja marjoja...
no tänään jäi kasvispuoli vähemmälle, toisina päivinä niitä on sitten vastaavasti enemmän. Ja sanotaanko jossain, että karppaajat syövät kasviksia puoli kiloa päivässä? Sehän on tämän normiruokavalion ohje?!
Ja kyllä kaikki muutkin karppaussuuntaukset lähtevät siitä, että kasviksia syödään ja paljon.
hiilareita syödään max 20g/vuorokausi, joka ei kyllä riitä 7,5dl asti.
että jos vihreää salaattia/kaalia syö, saa syödä "3 cups" eli 7,5 dl. Tai vaikka 3 kappaletta 15 cm kurkunpätkiä.
Riippuu, mistä se 20 g hiilaria ottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin rakennettuna on oikein oiva ruokavalio kyllä.Yleisin ongelma taitaa olla liiallinen proteiinin saanti,karppiruokailijan ei tulisi saada sitä yhtään enempää normiruokailijaan verrattuna vaan hiilarit korvataan enimmäkseen rasvalla.Atkinsin induktio taas on asia erikseen,itse en sitä lähtisi suosittelemaan
Eihän se kestä kuin pari viikkoa ja sitten aletaan lisätä monipuolisemmin kasviksia, marjoja ja maitotuotteita.
Kyllähän moni on pari viikkoa jollain näkkäridieetilläkin. Induktiossa sentään syödään.
Itse syön induktion aikana parsakaalia ja kukkakaalia,lehtisalaattia ja kurkkua ja sieniä sekä sipulia,niistä ei tule juurikaan hiilareita vaikka söisi sen puoli kiloa päivässä .
Ja tosiaan eihän sillä induktiolla olla lopun aikaa,sitten vaan lisäilemään monipuolisesti kasviksia ja marjoja.