Miten vältän syöpöttelyn kerran kuussa?

Hyvinkin alkanut laihis menee aina pieleen kun kerran kuussa masentaa... Yritän kyllä tsempata sen jälkeen, mutta sitten taas sama juttu. Kun vaan pääsisin siitä kerran-kuussa syöpöttelystä jotenkin niin olisin paljon onnellisempi. Mut miten?