Miten voi olla uupunut henkisesti?! Jaksaako silti

Aivot tarvitsevat samalla tavalla lepoa ja palautumista kuin vaikkapa hauisilihas kuntosalitreenin jälkeen.

Uupuneilla aivot ovat yleensä olleet jatkuvassa ylirasitustilassa eivätkä aivot kestä sellaista pidemmän päälle. Ei aivoja ole suunniteltu sellaiseen.

No mitä tulee vakavaan masennukseen, niin siinä on osittain kyse samantapaisesta ilmiöstä. Myös siinä usein aivot ovat jatkuvassa ylirasitustilassa ja siksi henkilö voi olla niin "poikki" ettei jaksa mennä edes suihkuun. Ja masennukseen voi liittyä myös vakavia ahdistusoireita ja muuta sellaista joka pahentaa asiaa. Masennuksessa ylirasitustila johtuu usein siitä että ihmisellä on paljon jotain negatiivisia ajatuksia itsestään tai muista ihmisistä ja hän pyörittää sitten tätä "kelaa" jatkuvasti päässään ja tämä johtaa sitten lopulta vakavaan masennukseen. Siksi masentuneille yleensä sanotaan että on todella tärkeää hakeutua muiden ihmisten pariin. Kun on tekemisissä ystävien kanssa jne. , niin silloin on hankala koko ajan samalla pyörittää noita negatiivisia keloja päässään kun pitää keskittyä välillä niihin muihinkin ihmisiin. Tietysti tässä on syytä olla niiden muiden ihmisten sitten sellaisia, jotka eivät liity näihin masennusoireisiin. (Varmaan masennuksen syitä voi olla enemmänkin. Voi olal että joissain tapauksisa ihmisellä on vain välittäjäaineet niin sekaisin päässään jostain muusta syystä että masentuu. Manipuloimalla keinotekoisesti välittäjäaineita kuka tahansa ihminen on todennäköisesti mahdollista saada masentumaan. Ainakin eläinkokeissa tämä on onnistunut.)

Siksi ikivanhoissa intialaisissa uskonnoissa ja muissa on harrastettu meditaatiota koska siinä aivot palautuu rasituksesta. Osittain luulen että myös esim. islamiin liittyvät päivittäiset rukoushetket palvelevat vähän samanlaista tarkoitusta. Eli säännöllisten hiljentymisten aikana aivot pääsevät palautumaan. Tämä nyt vähän omaa mutuilua mutta näin uskon kuiteskin.

Länsimaissa korostetaan tehokkuutta ja tuottavuutta vähän yli kaiken ja siksi toki länsimaissa ihmiset altistuvat helposti uupumukselle. Etenkin nykyisessä informaatio- ja digitalisaatiomaailmassa.

Kannattaa mennä lääkäriin ja hakeutua terapiaan ennen kuin on liian myöhäistä. Et häviä mitään, jos kerrot ongelmistasi. Sen sijaan, jos uuvut lopullisesti, niin siitä suosta on vaikeampi nousta. 

Ihminen voi hoitaa arkirutiinit ja samanaikaisesti olla uupunut ja kyvytön mihinkään muuhun.

Tuollainen tilanne voi olla yksinäinen ja raskas, kun kukaan ulkopuolinen ei välttämättä ymmärrä, kuinka uupunut ihminen on. Ulkopuoliset näkevät vain arkirutiinien hoituvan.