Oivallus painonhallinnassa!

Tuntuu suorastaan tyhmältä oivaltaa itsestään selvä ja kautta aikojen toitotettu fakta. Eli säännöllinen ateriarytmi ja aamupalan tärkeys! Olen nyt toista kuukautta noudattanut säännöllistä rytmiä, max. 4 tuntia aterioiden väli ja aterioita aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos jää ateria välistä niin se todellaki kostautuu. Tulee mätettyä mitä sattuu ja lipsun dieetistäni. Pahiten se kostautuu, jos jää aamiainen syömättä. Itse en saa aamulla kurkusta alas mitään ennen seitsemää kotona, mutta olen ratkaissut sen niin, että syön aamiaisen töissä klo 9 aikaan kahvitauolla.