-3kg reilussa kolmessa vkossa, jeeee :)

Lähtömitat 170cm/75kg. Aloituspvä 3.5, eli kohta 3,5vkoa mennyt.



Joojoo, se on nestettä suurin osa, mutta mikä on motivoivampaa kun se että vaaja näyttää pienempiä lukemia ja vaatteet ei kinnaa :)



Tavoitepaino on 65kg. tähän tahtiin kun jaksan, niin heinäkuun alussa ollaan suunnilleen tavoitepainossa, eli mukavasti kesälomalla ja biitsikeleillä :)



Kaloreita saan kalorilaskuri.fi mukaan syödä n. 1000-1300/pvä, jotta tiputan 1kg vkossa. Liikunnasta tulee lisää syötäviä kaloreita. Tuolla olen mennyt, ja tuo on huikea ilmaissivu auttamassa painonpudotustani. En itse oikein hyvin osaa kaloreita laskea, niin tuo laskee puolestani :) Onhan siinä työnsä kirjata ne sinne mutta...



Hyötyliikun 11km/pvä pyörällä työmatkat, ja 1-2krt vkossa käyn 1h/6km reippaalla kävelylenkillä. (olen yh ja täyden työajan lisäksi haluan lasten kanssa olla myös kotona)



Kyllä se siitä lähtee, hienoa kun olen löytänyt motivaation vihdoinkin kun koko alkuvuoden sitä olen odotellut!