Lue keskustelun säännöt.
Juoksemaan synnytyksen jälkeen?
01.05.2010 |
Niin, eli kuinka kauan pitäisi odottaa synnytyksen jälkeen ennen kuin uskaltaa aloittaa juoksemisen?
Kommentit (3)
lantionpohjan pitää siis olla palautunut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oikeasti synntyksen jälkeen ei kannata hoppuilla juoksemaan ja hyppelemään, koska lantionpohjan palautumiseen menee aikaa. Vähintään 6kk, jopa vuosi kannattaa odottaa ennen sen kaltaisen liikunnan aloittamista. Jos aloittaa liian aikaisin, niin lantionpohja ei palaudu aiempaan kokoonsa vaan kudokset antavat helpommin periksi ja voi varmistaa itselleen kostean tulevaisuuden.
synnytyksestä, miten siinä kaikki sujuu ja tarvitseeko esim. ommella tikkejä alapäähän.
Itselläni laitettiin melko paljon tikkejä ja siitä syystä odotin kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen. Kävelin toki joka päivä runsaasti, mutta en juossut. Olen harrastanut juoksua n.kymmenen vuotta. Sekin varmasti vaikuttaa miten pitkiä matkoja juokset ja kuinka usein.
Itselläni tuo kaksi viikkoa oli sopiva aika.