Juoksemaan synnytyksen jälkeen?

synnytyksestä, miten siinä kaikki sujuu ja tarvitseeko esim. ommella tikkejä alapäähän.

Itselläni laitettiin melko paljon tikkejä ja siitä syystä odotin kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen. Kävelin toki joka päivä runsaasti, mutta en juossut. Olen harrastanut juoksua n.kymmenen vuotta. Sekin varmasti vaikuttaa miten pitkiä matkoja juokset ja kuinka usein.

Itselläni tuo kaksi viikkoa oli sopiva aika.

lantionpohjan pitää siis olla palautunut

Oikeasti synntyksen jälkeen ei kannata hoppuilla juoksemaan ja hyppelemään, koska lantionpohjan palautumiseen menee aikaa. Vähintään 6kk, jopa vuosi kannattaa odottaa ennen sen kaltaisen liikunnan aloittamista. Jos aloittaa liian aikaisin, niin lantionpohja ei palaudu aiempaan kokoonsa vaan kudokset antavat helpommin periksi ja voi varmistaa itselleen kostean tulevaisuuden.