Mitä tehdä: ainoa keino selvitä mieheni kanssa etten vaan välitä

Tuo on juuri se oljenkorsi mitä itsekin ap:n kuvaaman kaltaisessa tilanteeessa ajattelen ja ajattelen myös että onko mitään järkeä niin ajatella.. Ei siis onneksi niin paha tilanne kuin 4:lla mutta tuttu ajatus lievemmässäkin kuvioissa.



Miten sitä muuten ihan järkevä ihminen pettääkään itseään tuollaisilla ajatuksilla. Toki varmasti se toinen välittääkin, mutta ei se silti oikeuta mitään, pitää oppia että välittämistä ei kuulu näyttää noin eikä toisen tarvitse sitä rivien välistä lukea/arvailla.



Ja toisaalta, miten oikeassa kaikki "jätä se" ohjeiden antajat onkaan. "ei se ole niin helppoa" No ei kun ihan itsehän siitä tässä tekee niin vaikeaa ja haluaa uskoa toiseen viimeiseen asti. Kannattaakohan se uskominen koskaan..? Siis oisko yhtään esimerkkiä missä se ois johtanut hyvään lopputulokseen?

Miestäsi ei varmaankaan mikään psykologi tms. voi auttaa.

Narsistin jättäminen ei ole helppoa, mutta se kannattaa.



“Jos jäät, kaikki muuttuu miljoona kertaa pahemmaksi. Jos jäät, myyt sielusi.”

Rassha

Suhde narsistin kanssa on molemminpuolinen riippuvuussuhde. Siitä vapautuminen edellyttää havahtumista ja sitkeää pyrkimystä. Tässä kahdeksan askelta, joiden avulla voit jättää narsistin.

1. Myönnä ongelma

Tarkastele elämääsi ja suhdettasi. Kuuntele ja kunnioita itseäsi. Kohtaa totuus.

2. Murra väärät uskomukset

Narsistin uhrin on usein vaikea tunnistaa todellisia ajatuksiaan, tunteitaan ja tarpeitaan, koska narsisti on ottanut hänet niin täysin valtaansa. Siksi ero aiheuttaa uhrille ahdistusta, pelkoa, epävarmuutta ja syyllisyyttä.

3. Hae apua

Tukeudu muihin ihmisiin tai hae apua terapiasta. Kun minäsi on vasta rakentumassa, on riski, että ajaudut uuden narsistin kynsiin tai vanha kumppanisi nappaa sinut takaisin otteeseensa.

Ystävyys ex-narsistipuolison kanssa ei ole realistinen tavoite

4. Päästä irti

Ystävyys ex-narsistipuolison kanssa ei ole realistinen tavoite. Pysy päätöksessäsi ja luovu kuvitelmistasi paremmasta tulevaisuudesta ja parisuhteesta narsistin kanssa.

5. Kohtaa tunteesi

Suruprosessiin kuuluu paljon vihaa, masennusta, ahdistusta ja häpeää. Uskalla kohdata tunteesi, sillä siten pääset irti menneestä ja eheydyt.

Muista, että viha on sallittua ja se voi olla vapauttavaa. Älä jää kuitenkaan kiinni vihan tunteeseen. Pidemmän päälle se kuluttaa ja kapeuttaa elämääsi.

6. Salli helpotuksen tunne

Prosessin edetessä saatat huomata itsessäsi helpotuksen tunteita. Itseluottamuksesi kasvaa, kun havaitset selviytyväsi omillasi ja nauttivasi elämästäsi enemmän yksin kuin narsistin kanssa.

7. Anna anteeksi

Anteeksianto kannattaa sinun itsesi takia. Se auttaa päästämään irti menneestä.

Anteeksiantamaton viha syö voimavaroja ja vaarantaa terveytesi. Se tekee sinusta ilottoman ja katkeran.

Anna anteeksi myös itsellesi. Se, että olet antanut itseäsi kohdeltavan huonosti ei tarkoita, ettetkö voisi tehdä nyt uudenlaista valintaa. Anteeksiantamiseen voi löytyä apua Tuulikki Saariston kirjasta Taikasanat (Dialogia).

Anna anteeksi myös itsellesi

8. Rakasta itseäsi

Etsi itsesi. Millainen ihminen olet, mistä pidät ja mistä et? Tee itsenäisiä ratkaisuja ja mielesi mukaisia valintoja.

Salli itsellesi onnistumisen ja epäonnistumisen tunteet. Kunnioita ja rakasta itseäsi. Siten voit tulevaisuudessa löytää tasapainoisen ja hyvän parisuhteen.

Apukeinoja:

- Hyväksy itsesi

- Puhu

- Kirjoita

- Haaveile ja suunnittele

- Ota omaa aikaa

Lähde: Tuija Vähäpakka & Arja Lehtosaari (2007). Sata tapaa tappaa sielu. Narsismin uhrit kertovat.

miehesi on rehellinen mutta pettää luottamuksesi ja rikkoo lupaukset? OMG, mitähän sulle rehellisyys tarkoittaa??

Vaikean narsistin kanssa suhteessa eläneet ovat kuvanneet suhteen kehitystä usein seuraavasti: alku oli ollut usein melkein kuin unelmaa. He tunsivat löytäneensä todellisen rakkauden. Narsistin pohjaton rakkauden ja omistautumisen tarve saa hänet ponnistelemaan suhteen vakiinnuttamiseksi. Vasta suhteen vakiinnuttua narsistissa tapahtui muodonmuutos. Muutos saattoi tapahtua vähitellen tai yhtäkkiä jonkin pettymyksen tai riidan yhteydessä, jossa narsisti alkoi epäillä kumppaninsa tunteita.



Sisimmässään rakkauden tai omistautumisen menetystä pelkäävä narsisti alkaa syyllistää: et enää rakasta minua. Hän alkaa vaatia entistä enemmän näyttöjä. Mikään ei kuitenkaan saa narsistia vakuuttuneeksi, koska lapsuudesta peräisin olevaa puutetta on äärimmäisen vaikea korjata, varsinkin jos tästä puutteesta ei ole tietoinen.



Tämän jälkeen on alkanut valitettavan usein todellinen painajainen. Narsisti alkaa rajoittaa, vaatia ja manipuloida. Vaatimukset muuttuvat entistä aggressiivisemmiksi ja uhkaavammiksi. Uhri menettää oman henkisen ja usein myös fyysisen liikkumatilansa. Kaikki tämä syö vähitellen uhrin itsetuntoa ja henkisiä voimavaroja. Monet alkavat tässä vaiheessa olla niin nöyryytettyjä, väsyneitä ja keinotomia, etteivät pysty irrottautumaan suhteestaan tai hakemaan ulkopuolista apua.



Jos ja kun narsisti joutuu sen tilanteen eteen, että kumppani uhkaa lähteä suhteesta, hän saattaa luvata muuttua. Muutos ei kuitenkaan useimmiten ole pysyvä. Eron uhka on kuitenkin joskus se tekijä, joka saa narsistin hakemaan ulkopuolista apua. Usein pitkä, vaikea ja molempia osapuolia koetteleva hoitosuhde tarjoaa narsistille mahdollisuuden tulla tietoiseksi sisäisistä ongelmistaan ja siten myös mahdollisuuden muutokseen. Ennuste tällaisen onnistumisesta ei kuitenkaan ole hyvä