Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Saako tällaisella kunto-ohjelmalla tuloksia?
16.04.2010 |
Esimerkkiviikko:
Ma kuntosali
Ti spinning
Ke kuntosali
To Vapaapäivä
Pe 30 min juoksua + lihaskuntojumppa
La Vapaapäivä
Su 1-1,5 tuntia todella reipasta kävelyä
Spinningin sijalla voi olla jokin muu aerobinen harjoitus tai kävelyn sijalla uinti tms., mutta tuossa suurinpiirtein tyypillinen viikko..
Huom, syömiset on suht ok myös.
KIITOS
Kommentit (4)
En tarvitse painonpudotusta. Haluaisin vaan muodokkaamman vartalon, kun tämä sohvaperunan figuuri.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta aluksi se voi olla liian raskas. ellet sitten ole liikuntaa harrastanut.
Ei kannata vetää itdeensä ihan loppuun, muuten kyllästyy treenaamiseen.
parempi olisi aloittaa vähemmällä, että kroppasi tottuu liikuntaa ja pikkuhiljaa lisää enemmän liikuntaa.
jos ruokavaliokin on terveellinen ja säännöllinen aivan varmasti tulee tuloksia ja piankin.
mihin yrität tähtää ja mikä on tällä hetkellä kuntosi ?
mikäli kuntosaliohjelma on järkevä. Kannattaa antaa ehkä ammattilaisen tehdä se.
Alue: Aihe vapaa
Riippuu mikä on tavoitteesi