Voiko aiheuttaa huono oloa(ruoka-aineista)

Epäilen, että ennen treenejä tankattu maltodekstriini on alkanut aiheuttamaan minulle etovaa oloa ja jopa ripulia. Mistä tämä voisi olla merkki ja onko mahdollista/muilla ollut tätä?



Miten kannattaisi sitten tankata, että jaksaisi koko treenin ajan. Nyt tuntuu, että yht'äkkiä tulee hirveä lasku suorituskyvyssä ja alkaa epänormaalisti väsyttämään. Ei johdu huonosta kunnosta, sillä siinä ei ole tapahtunut nyt merkittävää muutosta.



Entä miten korvaisin "huonot" hiilarit muutenkin, kuuluuko malto niihin?