Nälkä on Olen tänään syönyt nämä, mitä sinä?

Olen syönyt aamulla banaanin (lapsi tosin söi siitä osan), kaksi perunaa ja lammaspaistikastiketta. Lisäksi olen juonut useita kupillisia vihreää teetä ja nyt aion hakea jääkaapista myslijugurtin.

kananmunan, sammiollisen maitokahvia, kaksi hapankorppua, kaksi vatajan nakkia, kurkkua, tomaattia, maapähkinöitä ja jätskiä.

- palautusjuoma treenin jälkeen

-purkillinen tonnikalaa ja kasviksia ja puoli purkkia raejuustoa

-kullanrapea kalafile ja paljon keitettyjä porkkanoita ja raejuustoa

Aamulla kuppi kahvia, viipale paahtoleipää voilla ja hunajalla sekä tuoretta ananasta.



Lounaaksi kaksi ruileivänviipaletta juustolla ja salaatilla sekä kupillinen sienikeittoa.



Illalla tehdään porsaanfilettä täytettynä mozzarellalla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla ja pinaatilla, leivitetään ja uppopaistetaan.

2 isoa kuppia maitokahvia, 1 näkkileipä, 1 keksi.



ohos, oikeesti pitäis kirjoittaa aina mitä suuhunsa laittaa, vois oppia aika paljon. Ei mun ruokavalio ole aina näin ankea. Tänään vaan on ollut kiireitä.

2 mandariinia

4 isoa kahvikupillista rasvattomalla maidolla

1 pala tummaa (70%) suklaata

Aamulla kaksi kuppia kahvia maitotilkalla, banaani.

Lounaaksi kaksi isoa Tuplaa.

Välipala kupillinen kahvia

Aikainen päivällinen: pala eines-lasagnea.

En syö joka päivä näin, herkkuja harvoin. Tänään ikävä kyllä lounas lipsahti ohi ja oli pakko nostaa verensokeria kiireesti ja sattui sit olemaan kahden Tuplan tarjous... :D

lounas; tai siihen aikaa syöty aamupala.. puuroa mustikoilla ja vadelmilla, iso kuppi maitokahvia, yhden siivun ruispalaa pestolla ja 1/ karjalanpiirakkaa.. sängyn kokoamista..

v

äli palaks; iso kuppi maitokahvia kaks sekaleipä viipaletta (aikapieniä kyl tosin oli) -keijulla (30%) saalatilla, punasipulilla, paprikalla, viinirypäleillä ja fetalla höystettynä.. asioilla juoksemista ja taas sängyn kokousta..



sit kohta pinaattikeittoa (pirkka), kanamunaa, vettä ja ruispalaa



ilalla; itsetehtyä pitsaa pala

Aamulla 2 mukillista mustaa kahvia.

Vähän myöhemmin 2 Weetabixia, banaani ja maitoa.

Lounaaksi kanafile, vihreää salaattia tomaatilla ja sipulilla, hiukka runsaalla basilikalla maustettua riisiä lisukkeeksi.

Tunti sitten kuppi kahvia.

Iltapalaksi kait kuppi teetä ja yksi leivänsiivu.



Siinäpä nuo syömiset tältä päivää.

Jaffaa ja pari sipsiä, päivällä jaffaa ja vähän enemmän sipsejä. Iltapäivällä eineslohikeitto, jaffaa ja sipsejä. Jaffaa ja sipsejä.



Toivun elämäni rajuimmasta oksennustaudista eikä mikään muu maistu ku jaffa ja sipsit. Lohikeittokin meinas tulla samantien ylös, mutta korjasin tilanteen ottamalla ison huikan jaffaa.

ja itse siis laihiksella, ja olen syönyt:

aamupalalla kahvia, leipä, juusto, kurkkua

välipala jogurttia ja fitnessmuroja

ruoaksi riisiä ja kanaa kerma-aurajuustokastikkeella,

ja äsken 2 ruisleipää, kinkkua, juustoa kurkkua!

Tällaisilla syömisillä olen laihtunut 3kk 10kg, lasken painonvartijoiden pisteitä!

7: puuro, näkkäri, maito, omppu

11: J-lihakeitto, leipää, maito

14: ..pulla

17: kanavokkia, riisiä, maitoa, leipää, lakua



ja illal viel iltapalaks jotain leipää ja hedelmiä ja ehkä sipsejä

mutta olen tänään syönyt poikkeuksellisen vähän, koska illalla on tarkoitus herkutella. Aamulla kaksi banaania ja iso kourallinen sekalaisia pähkinöitä + kahvia kevytmaidolla. Päivän mittaan olen syönyt neljä viipaletta ruisleipää+levitettä+juustoa ja lisää pähkinöitä ja maitokahvia. Hiukan on nälkä, mutta kestän sen kun mietin, mitä hyvää huomenna laittaisin.

aamulla maitokahvia ja 2 leipää lisukkeineen (juusto, kurkku, tomaatti)



lounas: perunoita ja kalaa

välipala: päivälliseksi tehtyä lasagnea

päivällinen:liikaa tätä samaa lasagnea

kohta kupponen kahvia

illasta ei voi tietää, nyt ei tule kokkausohjelmia illalla, niin ei ehkä tule kovin paljoa syötyä.

Täällä, arizonan hain ja että se oli maukasta. :P

ja itse siis laihiksella, ja olen syönyt: aamupalalla kahvia, leipä, juusto, kurkkua välipala jogurttia ja fitnessmuroja ruoaksi riisiä ja kanaa kerma-aurajuustokastikkeella, ja äsken 2 ruisleipää, kinkkua, juustoa kurkkua! Tällaisilla syömisillä olen laihtunut 3kk 10kg, lasken painonvartijoiden pisteitä!

Minä laihdutin viime keväänä 15 kiloa ja senkin jälkeen jatkoin suht' kevyellä linjalla. En kertakaikkiaan tarvitse mitään välipaloja pullakaffeista puhumattakaan.

Toki joskus tulee mässäilytä enemmänkin, mutta normaalipäivinä syön vain 3 kertaa.

Aamupala: kupillinen muromysliä, maitoa, viinirypäleitä, muutama kuivattu taateli, teetä.

Lounas: katkarapusalaatti, maitoa

Välipala: Omena

Päivällinen: Kasvissosekeitto, karjalanpiirakka, maitoa, tomaatti, kurkkuviipaleita, jälkkäriksi sacher-leivos

Iltapalaksi syön varmaan ruisleipää ja jugurttia ja vähän turkinpippureita... ehkä yksi siiderikin :)

sanoisin, että se on täysin yksilöllistä. Mun on pakko syödä 3 tunnin välein: muuten pamahtaa migreenikohtaus päälle. Ne välipalat voi olla jotain ihan pientä esim. banaani tai rasvatonta rahkaa/raejuustoa. Vaikka syön usein, niin olen tosi hoikka.

Mä olen normaalipainoinen vähän pyöreä. Vaatekoko 40. tässä tämän päivän syömiset ja ihan normipäivä ollut.



aamu: 2 paahtoleipää toinen juustolla, toinen kinkulla, keksi, teetä



lounas: Thai ruokaa pieni annos riisiä ja possukastiketta sekä kevätrulla ja vihanneksia.



välipala: kahvia, 2 keksiä ja minipala omenapiirasta (2x3cm)



päivällinen: Mac Donalds kanasalaatti ja omenapiirakka.



Illalla varmaan vielä teetä ja pari leipää, karkkiakin mieli tekee. Yleensä kyllä kotiruokaa, täään oli siten poikkeuspäivä, mutta määrät samoja suunilleen.

Aamupala: 1pizza, 2 lasi kolaa, viineri, kahvia

Lounas: Kebab annos, 3 lasia kolaa, 2 juustohampurilaista, pulla, kahvia

välipala: 3 mars patukkaa, kahvia

Päivällinen: Juuso-pekoni-vuoka, 4 lasia maitoa, kakkua, kahvia

Nyt mässään irtokarkkeja ja kolaa.

Iltapalaksi otan varmaan pannukakkuja ja hoddogeja. Namnam