Lihavuus ja vaikea laihdutuksen aloitus?

Ehdottaisin, että lataat mp3-soittimeen hyvää menevää musaa, laitat vauvan päiväuniaikaan vaunuihin ja lähdet reippaalle vaunulenkille - joka päivä! Se on hyvä alku.



Kevät kun lämpenee, ota juomapullo mukaan itsellesi. Vauvan voi imettää ulkosallakin tarpeen tullen.



Jätät syömisistä ne sokerit ja rasvat minimiin, syö kasviksia paljon ja vettä vettä vettä..

...energiansaantisi lisääntyy ja tämä saa monet mässäilemään/syömään liikaa. Ehdotan siis että pidät liikunnat nykyisessä tai lisäät maltillisesti, mutta kiinnität huomiota syömisiin. Jos sinulla ei ole allergioita tms., ihan perinteinen lautasmalli toimii. Osa kokee ettei ruoka pidä nälkää, silloin voi hieman lisätä proteiinin osuutta lautasella ja jättää yhden perunan ottamatta.



Jokaiselle aterialle kasviksia, jälkiruoaksi hedelmä ja välipalaksi esim. lanttu/porkkanalohkoja (täyttävät tosi hyvin, vähäenergisiä). Suosi keitettyä/höyrytettyä ruokaa uppopaistetun/gratinoidun sijaan (voit paistaa ruoan jos et läträä rasvalla).



Yritä käyttää joko 4% ruokakermavalmisteita tai jätä ne kokonaan pois; hyvä kastike syntyy esim. paseeratusta tomaatista ja yrteistä! Sopii melkein minkä vaan kanssa. Vältä kuohukermoja, paljon juustoa sisältäviä ruokia sekä paneerattuja (= leivitettyjä) lihoja.

että olet lakannut huolehtimasta itsestäsi. Hommaa rakennekynnet, kiva kampaus, ripsien ja kulmien värjäys ym. - alat siis jälleen pitää huolta ulkoisesta olemuksestasi. Luulen, että silloin innostut ja saat motivaation laihdutukseenkin! Lupaa itsellesi vaikka uusia vaatekaapin sisältö, kun pääset tavoitteeseesi!

että olet lakannut huolehtimasta itsestäsi. Hommaa rakennekynnet, kiva kampaus, ripsien ja kulmien värjäys ym. - alat siis jälleen pitää huolta ulkoisesta olemuksestasi. Luulen, että silloin innostut ja saat motivaation laihdutukseenkin! Lupaa itsellesi vaikka uusia vaatekaapin sisältö, kun pääset tavoitteeseesi!

Kyllä se todellakin on vaan niin, etten ole huolehtinut itsestäni kunnolla. Sitten sitä olevinaan kelpaa miehellekin tälläisena mikä on. Mielestäni pelkkää potaskaa että mies kaiken nielee. Harvoin olen ollut näin saamaton, jotenkin nyt vain ei osaa olla laittamatta liikaa herkkuja suuhun. Ihan uskomatonta miten voi itseään hoitaa näin huonosti.

Vaatekaappi on jo nyt pullollaan vanhoja pieniä vaatteita joihin toivoisin mahtuvani joku päivä. Kaitpa niihin mahtuu, kunhan nyt vaan saisi sen kipinän. Tiedän että saattaa kuulostaa selittelyltä, mutta tunnen itseni ja tiedän että kerään inhoa itseni täyteen ja sitten se lähtee. Nyt vain tuntuu että inhoa on jo kamalasti,mutta ei kone käynnisty.

Kiitos teille vinkeistä, pistän ne korvan taakse ja alan miettiä keinoja jolla päästä tästä läskikasasta eroon.

Vauvani on jo kohta vuoden ja olen ollut hänen syntymästään saakka samoissa ajatuksissa: laihtua pitäisi. Mutta kone ei vaan lähde käyntiin, vaikka joka päivä mietin syömisiäni. Liikaa on 20 kiloa ja kaapit täynnä ihanuuksia.



Masentaa.

laihtuis grammaakaan. Ostat vaatteita joista tykkäät ja jotka näyttää hyvältä päällä NYT, käyt kampaajalla ja etsit jonkun harrastukset jossa saat toteuttaa jotain aivan omaa juttuasi, oli se sitten ihan mitä vaan - vaikka syömistäkin. :) Pääasia ettet mene hukkaan itseltäsi ja ala nähdä itseäsi vain epäonnistumisen kautta.



Jos sulla on terveyttä, ystäviä, perhe ja muuta hyvää elämässäsi, niin ei sun liikakilot ole mikään maailmanloppu. Älä anna ylipainon viedä liikaa henkistä energiaa.

Ja kukas ne herkut sinne kaappiin ostaa? Kaupassa voi kulkea herkkujen ohi ja ottaa koriin erilaisia hedelmiä. Kokeile joka kerta jotain uutta erilaista hedelmää ja saatat alkaa pitää niistä... Ulkoilu tekee hyvää, ihan vaan mielenpiristykseksi ja kohta huomaat, että tunnet mielesi paremmaksi vaikka paljon ei kiloja olisi lähtenytkään. Lopeta tekosyiden keksiminen,vauva voi vissiin valvoakin siellä vaunuissa,jos nyt ei kokoajan huuda pää punaisena kun olet ulkoilemassa? Enkä usko, että yksikään vauva tarvii ruokaa sen puolentunnin lenkin aikana,jonka teet...vai olenko väärässä?? 10 kiloa on vielä vähän, mieti sitten kun et saa aloitettua ja siitä tulee 20. Kuinka helposti saat aloitettua sitten?