G: Jokainen vastaa,

Ehkä kerran tai kaksi viikossa. Ei viitsi, kun ne jää kuitenkin syömättä.

ja jos jotain on, on se vain punajuurta, porkkanaa, kurkkua tai tomaattia

Meillä kyllä järjestään aina ruuan kanssa kasvislisäkettä, jos itse ruoka ei ole kasvispitoista. En siis välttämättä tee hernekeiton kanssa kasvislisuketta tai esim. kun tein viime viikolla jauheliha-nuudeliwokkia, niin sen kanssa ei ollut salaattia, kun suurin osa itse ruuasta oli kasvista. Mutta kyllä esim. makaronilaatikon lisäksi teen kasvislisäkettä, monesti kahtakin sorttia (esim. salaattia ja sitten vielä höyrytettyjä/keitettyjä kasviksia). Lisäksi meillä syödään hedelmiä joka päivä eli uskoisin, että se puoli kiloa päivässä toteutuu useimpina päivinä.



Ja jotta sädekehää ei tässä tulisi kiillotetltua, niin mainittakoon, että suklaatakin on tullut syötyä varmaan logiikalla puoli kiloa päivässä viimeiset 1,5 vuotta. Täytyy ryhdistäytyä!

Hedelmiä ja kasviksia on myös aina aamu- ja välipalalla.

Vain viikonloppuisin.



Mutta leivän päällä on yleensä aina tomaattia, kurkkua tai paprikaa. Joka päivä syödään paljon hedelmiä.

Mutta en tee.



Mies on niin moniallerginen, etten jaksa tehdä. Itse syön tosi paljon hedelmiä ja kasviksia muuten.

vaivan ja samalla kun syön itse terveellisesti, opetan saman myös lapsilleni.

en kyllä aina tee salaattia, mutta lohkon vaikka tomaattia, jos ruoka "vaatii" jotain lisukkeeksi.

Mutta usein tulee tehtyä iltapalaksi joku ruokaisa salaatti, esim kana- tai tonnikalasalaatti.

Ja aamulla on tarjolla hedelmää, ja välipala voikkarin päällä tomaattia ja kurkkua. Telkkari naposteltavana porkkana ja kurkku"tikkuja" yms.. Eli kaikenkaikkiaan aika paljon syödään kasviksia.

Ja yleensä salaatin tilalta tuorekurkkua, tomaattia ja paprikaa, kun sattuu olemaan.

kun sitä ei ole. Yleensä kyllä pilkottua tomaattia, porkkanaa tai paprikaa. Oikein salaattia yleensä vain viikonloppuisin. Keiton kanssa ei kyllä ole koskaan, koska keitossa itsessään vihanneksia.

Periaatteessa joka ruualle salaatin tai raasteen (tai kurkkua/tomaattia/paprikaa, tai joskus vain punajuuria/maustekurkkua), paitsi keitoille. Ainakin jos ja kun lapset ovat pöydässä. Silloin harvoin kun syön itsekseni, voin jättää väliinkin ;-)

Lisäks on tarjolla lähes koko ajan mandariinia ja banaania, usein myös viinirypäleitä. Lisäks löytyy kaapista kurkkua ja tomaattia lähes aina.

Mutta joskus enemmänkin. Kesällä saa omasta pihasta tuoretta salaattia, niin silloin enemmän kuin talvella. Lisäksi meillä on aina hedelmiä ja niitä saa aina kun haluaa (ja meillä lapset haluaa).

Yleensä kurkkua ja tomaattia, tai sitten porkkanaraastetta.

Siitä olen kyllä tinkinyt että en jaksa salaattia aina arkena tehdä, mutta sitten on kurkkua ja tomaattia. Tai pakastevihaneksia.

paitsi jos teen taginea, siinä on niin paljon kasviksia muutenkin

Pari kertaa viikossa tulee tehtyä (n. kerran viikossa salaatti pääruokana, kerran viikossa kasviksia lisäkkeenä). Pitäisi varmaan tehdä useammin...