Haluaisin tiputtaa 3-4 kg - onnistuuko se painonvartijoissa?

kokeile ihmeessä. Varaudu nälkään ja lihomaan sen jälkeen 8kg.

Tiedät varmaan itsekin mikä ruokavaliossasi kaipaa muutosta. Lisäksi muista liikkua paljon.



Ja jos pikalaihdutusta kaipaat, niin syö pari päivää pelkkää itsetehtyä kasvissosekeittoa: keitä vihannekset kypsiksi (peruna, porkkana, sipuli...), ripaus suolaa ja pippuria ja soseuta keitinveteen, ei kermaa, ei maitoa, ei juustoa tms kaloripommia.

Eivätkä kilot tule takaisin, jos syö terveellisesti (kuten Pv ohjaa).

syön erittäin terveellisesti. Olen vain kamala herkkupeppu. Leivon paljon, syön päivittäin karkkia ja käyn Arnodlsilla. En halua tästä luopua, vaan olen päättänyt, että sen sijaan enemmin laihdutan silloin tällöin.



Nälkää en missään nimessä halua nähdä.



ap

varmasti yli 90% ei pysty pitämään kiinni painonvartijoiden elämäntavasta.

ja yritän liikkua.

Ongelmani on tämä ikä: pikalaihdutukset eivät enää tehoa. Kysy vaikka keneltä nelikymppiseltä....

ap

Tiedät varmaan itsekin mikä ruokavaliossasi kaipaa muutosta. Lisäksi muista liikkua paljon.

Ja jos pikalaihdutusta kaipaat, niin syö pari päivää pelkkää itsetehtyä kasvissosekeittoa: keitä vihannekset kypsiksi (peruna, porkkana, sipuli...), ripaus suolaa ja pippuria ja soseuta keitinveteen, ei kermaa, ei maitoa, ei juustoa tms kaloripommia.

syö vaikkapa joka toinen päivä nameja.

(juuri noita kosmeettisia...).Minusta pistesysteemi on selkeä ja muutaman viikon herkkujen panttauksella ja liikunnan lisäämisellä saa tuloksia (n.puoli kiloa per viikko). sama ongelma mullakin. esim jouluna meni suklaata kilokaupalla. Muuten syön terveellisesti. Nyt tavoitteena pv-systeemillä 4 kg. Ja huom! oikeasti nälkää ei tarvitse nähdä, valitset vain vähäkalorisia tuotteita (esim. runsaasti kasviksia ja hedelmiä, keittoja jne.)

Ja ap:han kaipasi nimenomaan painonpudotusta ja ilmoitti pitävänsä herkiusta.

Kyllä minä tiedän, miten painoa pudotetaan, kun olen elämässäni ainakin 20 kertaa ollut kuukauden tai parin dieetillä. Se vaatii herkkujen karsimisen.



Jälleen vetoan mahtavaan neljänkympin ikääni: ENÄÄ EI paino tipu, vaikka jättäisin kaikki herkut pois. Myöskään liikunnan lisääminen ei tiputa painoa. Pakko ottaa tiukka kuuri.



Kokemuksen syvällä rintaäänellä tiedän myös kertoa, että kun saan painon siihen, mihin sen haluan, niin voin ottaa herkut takaisin, kun vain liikun niiden edestä. Siis: paino ei tipu liikunnalla, mutta liikunta pitää painon ennallaan.



ap

että iällä olisi noin paljon merkitystä. todellakin paino tippuu, kun katsot mitä syöt.



Painonvartijoista saa perustietoa terveempään elämään. Nälkää ei tarvitse nähdä, olen saanut vain hyviä asioita painonvartijoista. t. -21kg painonvartijoissa ja on pysynyt poissa!

mutta itte tykkään nykyään kiloklubista. Se on minusta terveyskeskeisempi. :)

aineenvaihdunnan hidastumisesta ja hormonien vaikutuksesta? Mitä enemmän ikää, sitä vaikeampaa pitää kilot kurissa. Minulla sama juttu. Kun laihdutan, minun on noudatettava jotain systeemiä/dieettiä ja sitten saan painon pysymään samana normaalilla ruokavaliolla ja liikunnalla. Mutta kun jostain syystä (esim. sairaus tms) liikunnan määrä vähenee radikaalisti, paino alkaa salakavalasti hiipiä.