Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Bmi 30- mikä auttaa
03.03.2010 |
joka vuosi 1:llä numerolla noussut BMI synnytysten jälkeen---
Kommentit (3)
Aamupala: 2palaa ruisleipää, päällä vihreätä ja punaista kasvista, kahvia tai teetä kupponen
Lounas: kalaa tai kanaa, höyrytettyjä vihanneksia, esim. kukkakaalta, parsakaalta, tms.
ja rasvatonta maitoa
Välipala: appelsiini tai omena
Päivällinen: keitto, pala ruisleipää ja rasvatonta maitoa
Iltapala: purkki ananasta, pari porkkanaa ja vähäkalorista mehukeittoa
Tällä dieetillä multa lähti puolessa vuodessa 8kg. Toki liikunta lisää tehoa. Kerran viikossa herkuttelin irtokarkeilla, jätskillä tai suklaapatukalla. Joskus otin keksiä tai pullaa vierailulla ollessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että syö 5 kertaa päivässä. Jos syöt 5 kertaa päivässä isoja annoksia, niin ei lähde kilot. Syö vaikka 10 kertaa päivässä, mutta mittaa gramman tarkkuudella, että minkäkokoisia annoksia. Ei kaloriakaan liikaa päivittäin, ei santsausta. Keitot ovat parasta laihdutusruokaa. Paistaminen öljyssä tai voissa kannattaa lopettaa kokonaan. Leipää ei ihminen oikeastaan tarvitse, eikä levitteitä sen päälle.
Kerran joku 50 kg vuodessa laihtunut antoi sellaisen vinkin, että jos illalla tulee ruoanhimo, niin ottaa sipulin ja alkaa järsiä sitä. Loppuu himot.
Alue: Aihe vapaa
kuluttaa enemmän ku mitä syö, eikä toisinpäin. Raskaudet ei sinänä liity tohon asiaan..kova kuri vaan itelle, ruokavalioon muutos ja liikuntaa. Oikotietä onneen ei tuossa asiassa ole.