miten päästä eroon makeanhimosta/ahmimisesta?

laihduttaa, kerran viikossa olen pitänyt herkkupäivän, muuten ei onnistu. Eli kun laskee esim. kalorilaskuri.fi:n avulla syömiset ja sitten yhtenä päivänä antaa itsensä syödä mitä vaan eikä laske, niin silläkin keinolla laihtuu.

En uskonut, joten oli pakko kokeilla. Suosittelen.

jos LAIHDUTTAA että viikolla syö monipuolisesti ja kevyesti ja vaikka lauantaina sitten syö mitä itse haluaa,ilman kalorein laskeskeluja? siis laihtuuko todella vai kumoaako se sitten koko viikon saavutukset?

Syö säännöllisesti viisi kertaa päivässä, esim. aamupal ja, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Pysyy verensokeri tasaisena eikä tule hirveitä ahmisia illalla.

Suosi täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä jne.

Minulla toiminut ja painoa lähtenyt 2 viikossa 5kg ja muista tietenkin annoskoko.

Itse käytän tuota kalorilaskuri.fi apuna ja kirjaan sinne syömiset, niin tiedän mitä todella olen syönyt. Toinen helppo on ihanvain ruokapäiväkirja.

vau,upeeta!! itse saanut 7,5kg pois mutta siihen on mennyt aikaa ja nyt kuukaus yhtä saahamista.pakko taas ryhdistäytyä. Minä syön 3h välein juurikin noin kuin sanoit. Mitä sinä syöt päivällä?varmaankin paljon kasviksia? itse pitäisi niitä vielä opetella enempi syömään. lisään leivän päälle mutta se ei ole kuin salaatinlehti ja 5-6 palaa kurkkua ja lautasella ruuan kanssa desi tai kaksi..