Raskauden jälkeen..
..miten nopeasti saa alkaa liikuntaa harrastamaan ihan kunnolla?
Siis aerobic tai muu vastaava että lähtee kilot ja tulee litteä vatsa takaisin?
Kommentit (9)
ihan kävelyä tietenkin voi mut ei mitään hyppimistä tai hikoilua.
no onko tietoa miksi laihduttaa ei saa sitten synnytyksen jälkeen jos imettää?
ap
Laihduttaessa kaikki kasaantuneet ympäristömyrkyt tulevat voimaakkaasti äidin maitoon ja lapsi voi alkaa oirehtia ja vaikkei oirehtisikaan niin ei tee hyvää sellainen myrkkykasauma. Laihduttaa ehdit hyvin imetyksen jälkeenkin.
Halusin vain tietää mihin tämä väite perustuu. ap
mulle sanottiin kyllä neuvolassa, että liikkumalla voi laihduttaa imetysaikanakin, mutta ruokavaliolla ei, siis tarkoittaen, että pitäis jotain tosi tehodieettiä. Mutta pääsääntöisesti ohjeistus taitaa olla, että jälkitarkastuksen jälkeen aktiivisemmin.
Eikö imetyksen aiheuttama laihtuminen vapauta niitä myrkkyjä yhtä lailla?
3kk leikkauksesta.
Jokin aika sitten, kun leikkauksesta oli n. 5kk, vihlasi oikeion kunnolla vatsasta jumpatessa. Soitin lääkärille joka sanoi että kiinnikle oli irronnut/revennyt, joka oli vaan hyvä juttu, koska se kiinnike olisi myöhemmin tod. näk. jouduttu leikkaamaan "auki".
Hän sanoi myös että liikuntaa voi ja pitäisikin harrastaa sektionkin jälkeen, jo kuukauden päästä sektiosta ei ole vaaraa leikkauspaikkojen repeämisistä.
Eli: varmasti normaalin raskauden jälkeen voi liikuntaa, ihan kunnon kohotustakin ja jumppia, harrastaa piankin jos vointi vaan sen sallii.
Kolmannen lapsen jälkeen juoksulenkille kuukausi alatiesynnytyksestä.
Ekan ja tokan jälkeen ei olisi onnistunut mutta muutin kakkosen jälkeen elintapoja.
Liikkua saa vaikka imettää ja kuunnellen kroppaa tietty. Ei sitä vaan pysty tekemään liikaa, kohtu vielä pullistuu ulos mutta tuskin sekään ihan ilman ettei tuntuisi.
Laihtuminen tapahtuu itsestään raskauden jälkeen, eikä raskauskilot nyt varsinaisia liikakiloja edes ole.
Tietty eri asia jos raskausaikana mässännyt, mutta ei muutenkaan saisi liikaa laihduttaa lyhyessä ajassa, imetysaika ei ole laihdutusaikaa, mutta silloin laihtuu.
Kun elintavat palautuu niin paluu entisiin mittoihin vaan tapahtuu.
Imettäjä tarttee enempi nyt energiaa kuin raskausaikana, joten ravinto ja sen laatu on tärkeää: syökö suklaapatukan vai kilon kurkkua, siis järki käteen mitä suuhun laittaa. Terveellistä ruokaa syödään enempi!! Silti laihtuminen vaan tapahtuu.
Mutta liiku oman kropan ehdoilla. Jos rehkit liikaa, kroppa kyllä rajottaa. Kuuntele sitä.
itsellä meni siihen lähes kuukausi. laihduttaa ei saa niin kauan kun imettää. tosin imetys jo karistaa kiloja mukavasti.