Kymppikerho 2009 uudet kujeet 12.1. :)
Moikka!
Aamulla vaaka näytti 61,9 kg eli pudotusta -600 g. Mihin olen kyllä taas oikein tyytyväinen, koska mitenkään kitkutellut en ole. Säännölliset ruoka-ajat, pienemmät annoskoot, kohtuullisesti herkuttelua ja liikuntaa, ne näyttäisi nyt tepsivän näihin läskeihin :)
Viime viikolla kävin kolme kertaa lenkillä (30 min, 45 min ja 60 min) ja kerran vesijuoksemassa. Ja lisäksi lasten kanssa uimassa ja luistelemassa! Liikunnan lisäämiseenkin olen tosi tyytyväinen. Tästä innostuneena, kävin tänäänkin aamulla vesijuoksemassa.
Joku kyseli tsemppausta. Me katseltiin eilen lasten kanssa vanhoja valokuvia, ja sieltä löytyi kuva aika hoikasta naisesta ajalta ennen lapsia. Se kuva mulla on nyt takaraivossa koko ajan :)
Kevyttä viikkoa!
Kommentit (17)
Viime viikko mulla jäikin väliin kun vasta keskiviikkona palasin arkeen ja muistin että maanantai meni jo :-) Mutta tänään paino oli 67,6kg. Oliskohan lähtö ollut 68,3 en ole enää ihan varma muistanko oikein. Viime syksynä aloitin 70 kilosta joten vähän rivakampaa tahtia toivoisin! Ei kai sitä auta kun ottaa itseään kunnolla niskasta kiinni...
Viime viikolla tuli vähän herkuteltua kun en vaan pystynyt vastustamaan kaappiin jääneitä herkkuja. Mutta liikuttuakin kyllä tuli enemmän kun aikoihin. Nyt vaan tarvitsisi jatkossakin nipistää aikaa liikuntaan, se on taas huomattavasti vaikeampaa kun mies palasi töihin...
Olin viime viikolla vähän reissussa ja päätin siirtää aloitusta tähän viikkoon.
Vaaka näyttää edelleen siis 72kg, mutta nyt on tsemppi päällä! Lasken pv pisteitä, ja tuntuupas taas vähältä se sallittu määrä. Tänään oon tosin ollut tosi pihinä pisteiden kanssa, ja niitä on aika paljon jäljellä vielä. Tosin oon ollutkin vähän nälkäinen, mikä aina on riski repsahdukselle, kuten varmaan tiedätte...
Karkeista oon päättänyt pysyä erossa nyt toistaiseksi. Ihan kuin joku kirjottelikin, ne on ihan kuin viina alkoholistille. Siis pussi kiinni...
Toivottavasti ens maanantaina vaaka näyttää jo eri lukemaa... Mun eka tavoite on päästä uudelle kymmenluvulle.
Nappis ;)
Vaaka näytti viime maanantaina 78,6 ja tänä aamuna 76,8kg! Eli pudotusta 1,8kg viikossa, oon tosi iloinen! Ja perjantai meni risteilyllä herkutellessa! Liikuntaa olen koittanut lisätä sen minkä olen pystynyt. Melko vähissä on lenkille lähtö mahdollisuudet, kun talon rakentaminen on käynnissä.
Nyt, kun on pari viikkoa laskenut pisteitä, alkaa pikkuhiljaa päästä eroon siitä hirveästä makean nälästä ja vatsa tottuu pienempiin ruoka-annoksiin. Vaatii kyllä kovaa itsekuria, saapa nähdä kuinka kauan sitä minulta löytyy. Oman ja kaverien lasten synttäreitä on tulossa lähiaikoina paljon ja siinä on haastetta kahvipöydässä kyllikseen, armoton herkkusuu kun olen!
Mutta iloisella mielellä jatketaan! Tsemppiä meille kaikille!
Hassula
Mulla vähennystä tasan kilo. Tavallaan olen tyytyväinen, koska tiedän ettei paino liian nopeastikaan saa pudota. Mutta tavallaan olen pettynyt. On nimittäin ollut niin vaikeeta, että olisin mielelläni nähnyt ekan viikon saldon hiukan isompana, se olisi motivoinut. =( Mutta tästä ei voi kuin parantaa?
Onneksi sentään -900g viime viikkoon eli vaaka näytti tänä aamuna 80.6kg. Jos ensi viikolla menisi alle 80 niin se voisi innostaa.
En käsitä miksi tämä on aina niin vaikeaa... Olisiko joku joka osaisi tehdä listaa saavutuksista. Voisi sekin motivoida ehkä jonkin verran.
Tiedän, että painoa saisi helpostikin 5kg pois, jos vain saisin tsempin päälle ja vähentäisin syömistä. Liikuntaa harrastan kuitenkin sen 3krt/vko säännöllisesti, joten ruokatottumukset on ne joihin pitäisi kiinnittää paljon enempi huomiota.
Minä kanssa muistelen viime kesän videota, jossa bikineissä hillun rannalla ja pitäisi varmaan katsoa sitä useammin, jotta saisin itsei tsempattua ensi kesäksi parempaan rantakuntoon.
Meidän vaaka näyttää tätä nykyä vain vähän sinnepäin. Tosi sopivaan aikaan räjähti. Ostin just uuden, ja huomisesta alkaen saan varmaan taas vähän tarkempaa tietoa.
Mutta, maanantaina painoin (kai...) noin 68 kg eli pudotusta edellisestä maanantaista 1,2 ja yhteensä 3,5 kg.
Tuntuu sitä, että suurista ennakkoluuloistani huolimatta laihdutusvalmisteet on minulle paras tapa laihtua tässä elämäntilanteessa. Käytän niitä joustavasti: Jos on tavallinen päivä, syön niitä pelkästään. Jos taas on kyläilyjä tai muuta poikkeavaa, syön ystävien seurassa normaalisti ja sitten jatkan nutrailua. Quick start-pakettien lisäksi olen syönyt kasviskeittoa ja jotain metsämarjapirtelöä. Lisäksi juureksia ja marjoja, jos on tehnyt mieli.
Liikunta on ollut minimaalista hyötyliikuntaa ja lasten kanssa ulkoilua.
Tsemppiä, ja ensi viikkoon!
Muistin kylla kayda eilen aamulla vaa'alla mutta en sitten ehtinyt tanne sita tulla ilmoittamaan. Vaaka naytti 82,6kg, tasan 2kg vahemman kuin viikko sitten, mutta silloin lukema ei ollut aamupaino, joten ei pahemmin hurraamista.
Viime viikolla tyhjentelin viela herkkuvarastoa kaapista, mulla ei onnistu olla syomatta herkkuja jos niita kaapissa on. Eilen ja tanaan on mennyt jo paremmin, eilen meni yksi patkis, tanaan en mitaan "pahuuksia" syonyt. :) Viime viikolla pari kertaa cross traineria kokeilin, kylla on vaan kunto niin huono etta ei pitkaan jaksanu tehda. Vatsalihasliikkeita muutamana iltana myos tein... lapset (melkein 2v ja 6kk) oli vahan ihmeissaan, luulivat varmaan etta aippa on tullu hulluks. :)
Kavin tanaan elixian jasenyyden ottamassa, jasenyys alkaa vasta ens viikon perjantaina kun halusin heti alkuun paasta personal trainerille. Onneks kuntosalilla on 10 paivan "koeaika", jos lapset ei lapsiparkkissa viihdykkaan.
Jos ei muita halukkaita loydy kokoamaan meidan kaikien tietoja, niin kai mina voin jossain valilla yrittaa jotain saada aikaseks, en kylla osaa mitaan "hienouksia" sinne tehda. Helpottais tietty jos kaikki itse kirjoittais omat tiedot yhteen. Esim nain:
Nimimerkki: emmanaiti
Pituus: 170cm
Lahtopaino: 84,6kg
Tavoite: 72kg (heinakuun alkuun mennessa)
Paino nyt: 82,6kg
Pudotusta yhteensa: -2kg
BMI: 28,6
Eikos tossa nyt olis kaikki, vyotaronymparys tietty jos joku haluaa sita seurata. Mina en vielakaan halua nahda omaa lukuani kirjoitettuna.. :) ehka myohemmin.
Ensi viikkoon taas!
-400g pudotusta, paino nyt 70,4kg..Kipeenä olen ollut sunnuntaista asti, joten en sitten orbitrekillä kerennyt aloittaa..eikä flunssa tunnu helpottavan..
Tässä yhteenveto:
Nimimerkki: Tartu
Pituus: 160cm
Lähtöpaino: 72kg
Tavoite: 60kg
Paino nyt: 70,4kg
Pudotus yhteensä: -1,6kg
BMI: 28,12(alku), Nyt 27,34
Minäkin lisään yhteenvedon, se oli tosi hyvä! Mitä jos siihen lisäisi vielä edellisen viikon pudotuksen?
Nimimerkki: Paavo5
Pituus: 157 cm
Lähtöpaino: 63,9 kg
Tavoite: 55 kg (Kesäkuun alkuun mennessä)
Paino nyt: 61,9 kg
Pudotus viime viikolla: -600 g
Pudotus yhteensä: -2 kg
BMI 25,9 (alku) 25,1 (nyt)
Nyt uuden Sport-lehden kimppuun :)
paino pudonnut vasta 1 kg, nyt kyllä ajattelin ostaa jo sen digitaalivaakan kun ei tuossa oikein näy ne 100g pudotukset.
lähtöpaino:60kg
tavoite:50-53
paino nyt:59
Laitanpa yhteenvetoa minäkin...
Niminerkki:Nappi
Paino nyt: 72kg
Tavoite: 57kg
ja siis oon aloittanut vasta tällä viikolla joten eipä oo tainnut lähteä vielä mitään...
:(
Mutta tsempillä eteenpäin! Tänään jumppaan! :x
Nimimerkki: Sanki
Pituus: 168cm
Lahtopaino: 81.5kg
Tavoite: 68
Paino nyt: 80.6kg
Pudotusta yhteensa: -900g
BMI: 28,3
Nimimerkki: Lisbe
Pituus: 175cm
Lahtopaino: 85kg
Tavoite: alle 75kg
Paino nyt: 81kg
Pudotusta yhteensa: -4kg
BMI: 26,4 (alussa 27,8)
Tämä viikko on mennyt osanutraillessa ja syömisten kanssa harjoitellessa. Herkut olen vielä onnistunut aika hyvin jättämään kaappiin tai muiden syötäväksi, mutta esim. juustovoileipiä tai reilusti hedelmiä on kyllä mennyt. Ja pähkinöitä myös... Maanantaille tavoittelen nollaviikkoa, plussat olisi aikamoinen takaisku!
*** KYMPPIKERHO 2009***
Yhteenveto Kymppikerho 2009 mukana olevista. Jokaisella tavoitteena on noin 10kg painonpudotus.
Tähän mennessä olemme painoa pudottanut yhteensä 11,5kg. Hyvä me!!
Pudottajat:
Nimimerkki: emmanaiti
Pituus: 170cm
Lahtopaino: 84,6kg
Tavoite: 72kg (heinakuun alkuun mennessa)
Paino nyt: 82,6kg
Pudotusta viime vkolta: -2kg
Pudotusta yhteensa: -2kg
BMI: 28,6
Nimimerkki: Essa
Lahtopaino: 60kg
Tavoite: 50-53kg
Paino nyt: 59kg
Nimimerkki: Hassula
Nimimerkki: Ksenja
Nimimerkki: Lisbe
Pituus: 175cm
Lahtopaino: 85kg
Tavoite: alle 75kg
Paino nyt: 81kg
Pudotusta yhteensa: -4kg
BMI: 26,4 (alussa 27,8)
Nimimerkki: Marja08
Nimimerkki: Mynthon79
Nimimerkki: Nappi77
Paino nyt: 72kg
Tavoite: 57kg
Nimimerkki: Paavo5
Pituus: 157 cm
Lähtöpaino: 63,9 kg
Tavoite: 55 kg (Kesäkuun alkuun mennessä)
Paino nyt: 61,9 kg
Pudotus viime viikolla: -600 g
Pudotus yhteensä: -2 kg
BMI 25,9 (alku) 25,1 (nyt)
Nimimerkki: Paletti
Nimimerkki: Ruutti08
Nimimerkki: Sanki
Pituus: 168cm
Lahtopaino: 81.5kg
Tavoite: 68
Paino nyt: 80.6kg
Pudotusta yhteensa: -900g
BMI: 28,3
Nimimerkki: Tartu
Pituus: 160cm
Lähtöpaino: 72kg
Tavoite: 60kg
Paino nyt: 70,4kg
Pudotus yhteensä: -1,6kg
BMI: 28,12(alku), Nyt 27,34
Nimimerkki: Vinkkis
Kevyttä viikkoa kaikille!!
Nakojaan on vahan muokkaamista.. paremmin nakee kun saa sen kokonaan nakymaan kerralla. Varmasti laitoin pari rivia tyhjaa tuohon yhteen (pudottajat-sanan ylapuolelle) kohtaan, onko nailla sivuilla tapana muokkailla tekstia omin pain. MUR! Ja jotain kummia tahtia tuli tonne alkuun. ?:|
Otin yhteenvetoon nyt mukaan kaikki ketka oli talla ja viime viikolla kirjoittaneet, toivottavasti kaikki on viela mukana. Kenelta tietoja viela puuttuu, ilmoitelkaa niita, niin voin lisata listaan. Maanantaina (tai jo sunnuntai-iltana) voin tehda uuden pinon muokatulla yhteenvedolla.
Moi,
mulla vähän lipsui loppuviikosta johtuen yleisestä väsymyksestä ja siitä vaaka-takaiskusta. Nyt kuitenkin taas on oon palannut normaaliin ja toivon, että pääsisin maanantaina miinukselle. Tässä viime maanantai tilanne:
Nimimerkki: Ksenja
Pituus: 165 cm
Lahtopaino: 71,5 kg
Tavoite: 57 kg (heinakuun alkuun mennessa)
Paino nyt: 68,0 kg
Pudotusta viime vkolta: -1,2kg
Pudotusta yhteensa: -3,5kg
BMI: 25
Maanantaina taas!
Hei!
Minun vaakalukema oli aamulla 81, eli pudotusta 1 kg viime viikosta. Olen tosi tyytyväinen, koska kokonaistulos kuun alusta on jo 4 kiloa. Monesta jutusta on kyllä pitänyt kieltäytyä, kakuista, karkeista, pitsoista yms mitä ympärillä on syöty. Eilenkin illalla mies söi aikamoisen mättö-lautasen ranskalaisia, bratwurstia ja kalapuikkoja. Minä vieressä: kolme porkkanaa ja vähäkalorista mustikkakeittoa. Kaksi vuotta olen kuitenkin herkutellut ilman mitään rajoja, melkein kyllästymiseen asti, joten yllättävän helppo on ollut kieltäytyä noista "herkuista". Jotenkin mielessä on pysynyt myös se,että kovinkaan hyvä olo esim. jostain berliininmunkista ei tule (niitäkin on ollut tarjolla, vieläpä itse ostin), vaikka se kovasti alkuun houkuttelisikin. Eli näillä jatketaan. Ja taidanpa minäkin katsoa vanhoja valokuvia jääkaapin oveen, joista motivoitua tiukan paikan tullen!