Laihdutan/hallitsen painoani. Syön melkein joka päivä sipsejä ja suklaata!

mutta ootko aatellu miltä ne hampaat voi näyttää jos vetelet ihan muutamia karkkejaki vaan päivässä?

Itse syön karkkia kerran kuussa ja ei oo muuten reijistä tietoakaan

Jos ne pesee & tarkistuttaa säännöllisesti, ihan sama syökö banaanin vaiko pari palaa suklaata.

paljon ap on pitkä?

Olit varmaan jo aloittaessasi normaalipainoinen? Aloit laihduttaa, koska painosi oli pikkuhiljaa alkanut hiipiä kohti lievän ylipainon rajaa?



Hienoa, että olet löytänyt tavan annostella herkkuja. Muistathan myös, että et enää koskaan voi palata entiseen, sillä aineenvaihduntasi on todennäköisesti hidastunut pysyvästi (ja jatkaa yhä hidastumistaan) ja lisäksi laihempana kulutat vähemmän. Toisin sanoen: voisit syödä vähän enemmänkin noita herkkuja :D ettei uhkaa ahminta ja romahdus.



Itse syön joko yhden rivin suklaalevystä tai pullan päivittäin (joskus molemmatkin), mutta niin, että päivittäiset kalorit ovat noin 1600. Näin olen jatkanut jo kohta kaksi vuotta. Enempää en voi syödä, jos haluan pitää painoni vakaana.

Olit varmaan jo aloittaessasi normaalipainoinen? Aloit laihduttaa, koska painosi oli pikkuhiljaa alkanut hiipiä kohti lievän ylipainon rajaa?

Hienoa, että olet löytänyt tavan annostella herkkuja. Muistathan myös, että et enää koskaan voi palata entiseen, sillä aineenvaihduntasi on todennäköisesti hidastunut pysyvästi (ja jatkaa yhä hidastumistaan) ja lisäksi laihempana kulutat vähemmän. Toisin sanoen: voisit syödä vähän enemmänkin noita herkkuja :D ettei uhkaa ahminta ja romahdus.

Itse syön joko yhden rivin suklaalevystä tai pullan päivittäin (joskus molemmatkin), mutta niin, että päivittäiset kalorit ovat noin 1600. Näin olen jatkanut jo kohta kaksi vuotta. Enempää en voi syödä, jos haluan pitää painoni vakaana.

joka päivä?

pystyt pitämään sen sipsien syönnin 2 kappaleessa! Mä en pysty!! Siksi en niitä enää syökkään, ainakaan toistaiseksi.

Ruokavalion muutoksella minä laihduin 3 viikossa 5kg.

Siihen tarvitsen niitä. Ja koska mieleni on hyvä enkä koe että jäisin jostakin paitsi, minun ei tarvitse esimerkiksi pitää hillittömiä "mässypäiviä" kuten monet laihduttajat tekevät. Mitään lipeämisiä ruokavaliosta ei tule, kun se on suunniteltu omia tarpeita ja haluja vastaavaksi. Ymmärrän, ettei kaikilla ole samat halut kuin minulla. Ymmärrätkö sinä?

kaatoi minun aikaisemman laihdutusyritykseni. Silloin en kyennyt syömään vain vähän herkkuja. Nyt onneksi jokin asenteessani on muuttunut.



Tätä on jatkettava loppuelämäni. Joten kyllä, haluan syödä myös herkkuja läpi elämäni!



BMI oli 24,5, kun aloin laihduttamaan.



ap

herkutella läpi elämän, niin tarvitsetteko te sitä kuitenkin joka päivä? Miksi esim. lapsilta kielletään jokapäiväinen herkuttelu ja itse vedetään pullaa joka päivä? Ja repsahdatteko te tosiaankin ahmimaan, jos ette joka päivä saa yhtä pullaa?

mutta ootko aatellu miltä ne hampaat voi näyttää jos vetelet ihan muutamia karkkejaki vaan päivässä?

Itse syön karkkia kerran kuussa ja ei oo muuten reijistä tietoakaan

Mä olen syönyt karkkia viimeks joskus vuos sitte ja pesen hampaat kaks kertaa päivässä. Reikiä 4 ja reijän alkuja pari..

kerran päivässä kahvin kanssa. Sipsejä olen syönyt kaksi päivässä siksikin, kun niitä sattuu olemaan kaapissa ja päätin syödä ne hitaasti pois yhdessä lasten kanssa. Ehkä en osta uusia.



Tärkeinä on, että herkuttelu tuntuu joltakin. Jos tämä tahti alkaa tuntumaan siltä, että saan herkutella liian usein, niin tottakai sitten vähennän herkuttelukertoja.



Herkuttelun aiheuttama happohyökkäys menee siinä samalla ruokailun/välipalan yhteydessä. Päälle vähän juustoa, niin hampaatkin kestää.



ap

kerran päivässä kahvin kanssa. Sipsejä olen syönyt kaksi päivässä siksikin, kun niitä sattuu olemaan kaapissa ja päätin syödä ne hitaasti pois yhdessä lasten kanssa. Ehkä en osta uusia.

Tärkeinä on, että herkuttelu tuntuu joltakin. Jos tämä tahti alkaa tuntumaan siltä, että saan herkutella liian usein, niin tottakai sitten vähennän herkuttelukertoja.

Herkuttelun aiheuttama happohyökkäys menee siinä samalla ruokailun/välipalan yhteydessä. Päälle vähän juustoa, niin hampaatkin kestää.

ap

Itse en kaipaa sitä kuin kerran viikossa max ja silloinkaan en vedä määrättömästi herkkuja. Onko tuo hekruttelu joku naisten juttu, koska en ole koskaan miehen kuullut sanovan, että tarvitsen herkkuja joka päivä.

UKK-Instituutin Patrik Borgin luennolla. Hän kysyi kuulijoilta kuinka usein voi herkutella. Muutama viittasi 1 x kk:ssa, suurin osa 1 x vkossa, muutama 2-3 x vkossa -ehdotusten kohdalla. Patrik oli sitä mieltä, että pikkasen voi herkutella joka päivä. Kehoitti syömään suklaata joka päivä, jos on himo. Kuulemma viimeistään kolmessa viikossa tulee sellainen olo ettei tee yhtään mieli. Alussa saattaa mennä levy illassa. Sitten kun tietää, että voi syödä vaikka joka päivä, niin ei kuulemma enää tartte syödä joka päivä. En tiedä toimiiko, en ole kokeillut.

totaalikieltäytyminen kaatoi minun aikaisemman laihdutusyritykseni. Silloin en kyennyt syömään vain vähän herkkuja.

Alussa saattaa mennä levy illassa. Sitten kun tietää, että voi syödä vaikka joka päivä, niin ei kuulemma enää tartte syödä joka päivä. En tiedä toimiiko, en ole kokeillut.

Meillä on aina joulun jälkeen paljon suklaata ja paljon sitä meneekin. Ja siltimaistuu (BMI22, ja siinä pysyy, kun ei osta karkkia ja herkkuja kuin sen verran, että viikonlopussa menevät ja viikolla ollaan ilman)

Mihin sä tarvitset pullaa tai karkkia

joka päivä?

Mihin toiset tarttee röökiä joka päivä??

Entä "saunakalja" päivittäin??

Mihin sä tarvitset pullaa tai karkkia

joka päivä?

Mihin toiset tarttee röökiä joka päivä??

Entä "saunakalja" päivittäin??

mä ainakin jaksan paremmin laihduttaa kun herkuttelen myös! Kiloklubin mukaan saan syödä sen 1600 kaloria ja noin 200 kalorin edestä voin hyvin päivässä herkutella! Myös hesellä käyn noin kerran viikossa. Painoa lähtenyt about 20kg joten en ihan hakoteillä voi olla...

Jotkut ihmiset tykkäävät herkuista, toiset taas eivät. Miten se voi olla niin vaikea ymmärtää?

Jotkut ihmiset tykkäävät herkuista, toiset taas eivät. Miten se voi olla niin vaikea ymmärtää?

maltillisella (hiilari)herkuttelulla ei saa olla mahdollista ja sallittua, ei saa ei saa ei saa!

Mä en pystyisi lopettamaan, jos aloittaisin. Siksi en osta sipsejä ollenkaan.

UKK-Instituutin Patrik Borgin luennolla. Hän kysyi kuulijoilta kuinka usein voi herkutella. Muutama viittasi 1 x kk:ssa, suurin osa 1 x vkossa, muutama 2-3 x vkossa -ehdotusten kohdalla. Patrik oli sitä mieltä, että pikkasen voi herkutella joka päivä. Kehoitti syömään suklaata joka päivä, jos on himo. Kuulemma viimeistään kolmessa viikossa tulee sellainen olo ettei tee yhtään mieli. Alussa saattaa mennä levy illassa. Sitten kun tietää, että voi syödä vaikka joka päivä, niin ei kuulemma enää tartte syödä joka päivä. En tiedä toimiiko, en ole kokeillut.

totaalikieltäytyminen kaatoi minun aikaisemman laihdutusyritykseni. Silloin en kyennyt syömään vain vähän herkkuja.

Mä en kyllä usko tuohon, että sitten ei tekisi enää mieli! Ja pah! Mä olen vuosikaudet jo syönyt karkkia joka ilta, ja pikemminkin vaan tekee enemmän mieli koko ajan...