Tehdäänpä vanha kunnon "mitä olet syönyt tänään" -pino!

aamupalaksi 2 paahtoleipää (jotain runsaskuituisia) 2juustosiivua, 2kinkkusiivua, kurkkua ja paprikaa + kaakao



Lounas jäi tänään väliin kun aamiainen meni niin myöhäiseksi joten iltap. proteiinijuoma salitreenin jälkeen.



päivällinen: spagettia ja jauhelihakastiketta vähän, salaattia, punajuuria ja raejuustoa,



iltapalana 2 ruisleipää, 2 juustoa, 2kinkkusiivua ja kurkkua + kaakao



viinirypäleitä popsin myös päivällä. Vetta juonut yli 2l..



Yleensä en jätä lounasta väliin eikä iltapala ole noin "runsas"

Aamupala: 4 korvapuustia ja kahvia



Lounas: lihapullakastike ja makaronit



Päivällinen: 2 isoa lautasellista makkarakeittoa + lisukkeet



Iltapala: Kolme käristemakkaraa perunasalaatin kera



Tietenkin sitten välipalat päälle :).

Olen raskaana 38+4.



AAMU

- 1 kiwi

- 2 siivua täysjyväleipää

- 2 siivua kevytkalkkunaa

- 4 siivua 17%-juustoa

- 1 tomaatti

- 2 lasia rasvatonta maitoa

- vettä



LOUNAS

- pieni kourallinen maapähkinöitä

- kaupan grillikanasta siipi ja koipi

- 2 tomaattia

- puolet kurkusta

- 2 lasia rasvatonta maitoa

- vettä

- pieni annos oman puutarhan mustikoita ja pun. viinimarjoja (pakasteesta), lasillinen rasvatonta jugurttia ja vähän auringonkukansiemeniä (kuorittuja)



VÄLIPALA

- 1 banaani

- 2 mandariinia



ILTAPALA

- 1 siivu täysjyväleipää

- 1 siivu kevytkalkkunaa

- 2 siivua 17%-juustoa

- 1 lasi rasvatonta maitoa

- ihan vähän glöginektaria ja päälle kuumaa vettä

- n. 10 kpl kuorittuja manteleita glögiin

- 1 mandariini

- 1 omena



Päivän aikana lisäksi n. 2 litraa vettä.



En ennen raskautta juonut näin montaa lasia päivässä maitoa...

- teetä ja porkkanasämpylä kinkulla, juustolla ja tomaatilla



- kaslerpaistia, perunoita ja vihersalaattia, maitoa



- teetä ja kaksi palaa suklaata



- tonnarikiusausta ja fetasalaattia, maitoa



- iltapala vielä syömättä, jos sipseillä ja cola lightilla herkuttelisi Selviytyjien kunniaksi:)



En ole harrastanut liikuntaa tänään, appivanhemmat pohjoisesta kylässä viikonlopun meillä, menee emännöidessä ja seurustellessa aika.

aamulla: kananmuna, kurkkuviipaleita, jäävuorisalaatti, vettä, kahvia

lounas: jauhelihapihvi, salaattia paljon, kurkkuviipaleita, jotain raastetta, vettä, maitoa, kahvi

päivällinen: 5 nakkia, jäävuorisalaattia, tomaatti, kurkkua, maustamatonta jogurttia 2 dl

Illalla: lisää salaattia(hyvää), viili 1 prk, vettä ja taas vettä/vichyvettä

Eipä ole ollut nälkä, salaattimäärät ovat kyllä aika suuria joka kerralla.

Jos olet dieetillä, et tarvitse nakkeja illalla kun jo lounaaksi olet vetänyt jauhelihapihvin.

Ja salaattiakaan ei tartte ihan hirveesti vetää, sekin tuo kaloreita. Samoin viilinsyönti samana päivänä jugurtin kanssa.

Illalla dieettiläiselle riittää 1 tomaatti ja pari kurkunsiivua tai 1 hedelmä. Ja vettä. Mutta sitäkin kohtuudella.

Itsellä on herkuton tammikuu ja yritän laihuttaa..



Aamupala:

palaa ruisleipää (4siivua juustoa, 2kinkkuviipaletta ja kurkkua)

1dl mustikka vanilja jugurttia

2dl tuoremehua



Päivällinen:

Kanapasta



Välipala:

Puolikas kurkku



Iltapala:

sama kuin aamulla mutta ei tuoremehua.



Olen zumbaillut tunnin, käynyt 30min kävelyllä ja kaupassa kävin kävellen. Ja imetän.

Eilen anoppi toi kasan herkkuja, mutta en sortunut. Laitoin herkut kaappiin piiloon.

Ja illat on rankkoja.. :P