Tehdäänpä vanha kunnon "mitä olet syönyt tänään" -pino!

aamu:

2 palaa ruisleipää, margariinia, juustoa

pieni kuppi jugurttia

mehua

kahvimukillinen



kahvikuppi

pari piparia



lounas:

pari kananugettia

nuudelia

pakasteherneitä

1 omena



kahvikuppi

pullasiivu



lasi mehua



3 tacotubia jauhelihalla yms täytteillä

light-pommacia

1 twix-patukka

kourallinen karkkia



Liikunta: hoitotyö jossa lähes koko ajan jalkeilla 8 h

3/4osa Kebap+kermaperunat annoksesta, 3 lasia jäävettä, salaattia ilman kastiketta, 1 pala patonkia



Illalla Fazerina, 10 salmiakkikarkkia



Tänään yht. 4 mukillista kahvia

aamulla: 2 palaa ruisleipää, 2 juustoviipaletta, 2 kinkkuviipaletta, paljon vihanneksia ? kahviua

lounas: 5 kananugettia+salaattia (fetajuustolla)

välipala:juustovoileipä

...sitten illalla taas urheilun jälkeen repes homma käsistä ja oon mättänyt hapankorppua ja juustoa ties kuinka paljon.

aamulla omenaa ja teetä aamupalaksi, piti aloittaa elimistön "puhdistus"

lounaalla nuudeleita

iltapäivällä touhu riistäytyy käsistä:

vihreää salaattia jossa kinkkusuikaleita ja oliiviöljyä, sitten päärynäjäätelöä ja hernekeittoa

-huomenna vois vaikka syödä pelkästään hedelmiä ja siirtyä siitä sitten viikon pituiselle paastolle...

Tuosta on varmaan helppo panna paremmaksi!:D

Mulla oli tänään näin:

aamupala/lounas (klo 15)

eilistä jogurtti-nauta-currya ja täysjyväriisiä

illalla

HotRodeja

-kaurapuuroa karpaloilla 2dl,teetä ja 2 palaa grahampaahtoleipää

-täysjyväpastaa 3.5dl,broilerinfilesuikaleita noin 0.5dl

-2 aprikoositäytteistä itsetehtyä "joulutorttua"

-karkkia noin 15kpl,2 palaa tummaa suklaata (80%)



Juomana light pommac ja vesi.

aamulla kahvia kermalla



lounaaksi broilerinfileetä ja salaattia



välipala pähkinöitä ja leikkelettä



illalla grillimakkaraa

aamupala unohtui

aamupäivällä lounasaikaan 1 pala pannaria 1 kuppi kahvia.

iltapäivällä 1 pala pannaria 3 palaa fasun sinistä 1 tölkki cocista

päivällinen 1 peruna ja jauhelihakastiketta 1 cocis tölkki

illalla tai siis yöllä 2 koko jyvä leipää, kinkulla ja juustolla.



nyt vasta kun kirjotti tän niin tajus kuinka huonosti syönyt ja varsinkin juonut 1qkuppi kahvia ja 2 tölkkiä limua eikä muuta. vesi kiintiö nollassa ja mä ometän. täytyy tsemppaa huomenna

aamupala:kahvii, rasv.maidol ja makeutusaineella,

puuroo omenalla n.yks kolmas osa karjalanpiirakasta (taapero söi loput ku rakastaa niitä=))

välipala:Kahvii rasvat.maidol ja makeutusaineel, kaks bookenia salaatti punasipuli- feta-viinirypäle päällisellä

ööpala kolmasosa bookenista (vai margariinia(keiju30%) päällä) ja kolmasosa ingman banaani jugurtista

päivällinen/iltapala (klo20) aikoihin kaks tortillaa-jauhelihasöösi-sipuli-kurkku-tomaatti-salaatti-tatzikikastikkeella nam

kokis zeroa

kourallinen sipsei ja karkkii

siivonnu hullun lailla..

aamulla: kananmuna, kurkkuviipaleita, jäävuorisalaatti, vettä, kahvia

lounas: jauhelihapihvi, salaattia paljon, kurkkuviipaleita, jotain raastetta, vettä, maitoa, kahvi

päivällinen: 5 nakkia, jäävuorisalaattia, tomaatti, kurkkua, maustamatonta jogurttia 2 dl

Illalla: lisää salaattia(hyvää), viili 1 prk, vettä ja taas vettä/vichyvettä



Eipä ole ollut nälkä, salaattimäärät ovat kyllä aika suuria joka kerralla.

sämpylän omenahillolla ja kauhallisen soijarouhe-perunamuusia. Kahvia on mennyt muutama kuppi.

Aamiainen: 3:n munan tomaattimunakas + vesi



Lounas: Kukkakaali-hirvenlihalaatikko, päällä juustoraaste, juomana vesi



Iltapala: iso lautasellinen tuoresalaattia + raejuustoa, juomana vesi



massu on aika pullollaan, ei varmaan tarvi enempää tänään syödä.

Aamulla pari kuppia mustaa kahvia.

Vähän myöhemmin aamupalaksi 2 Weetabiksia, banaani ja maitoa.

Lounaaksi paistettu kanafile, hieman riisiä paljolla tuoreella basilikalla ja salaatti.

Ja äsken iltapala, kuppi teetä, paahtoleipä kinkulla, juustolla ja kurkkusiivuilla.

aamiainen: 3 täysjyväruisleipäviipaletta kermajuustolla, iso kuppi teetä ja tuorepuristettu appelsiinimehu

lounas: broileripyöryköitä, perunaa, porkkanaraastetta ja tomaattia

päivällinen: mozzarellasalaattia

aamulla: kaksi tumman leivän palasta, päällä 2 paistettua munaa. kahvia,mehua



välipala: neljä voileipäkeksiä



ruoka: pizza, kreikkalainen salaatti



vielä tulee syötyä jotain iltapalaksi



aika vähän tullut syötyä mitään tuoretta tänään, hyi hyi

kohta haen pizzan

aamulla: 2 pientä juustovoileipää, 3-4 mukia kahvia

lounas: Kismet (olin ostoksilla)

Välipala: banaani, kinkkuvoileipä, kahvi

päivällinen: makaronia ja kanachilikastiketta, vihreä salaatti, jäätelöä, vettä

illalla: ? (varmaan voileipä)

aamupala: muroja, leipää, yksi kananmuna. Vettä ja kahvia.



lounas: pari chicken wingsiä, riisiä, raejuustoa, papuja. sitruuna-marenki-torttua jälkkäriksi. Vettä kahvia



välipala: kolme sittarin herkkupalleroa (pikkumunkkia)



illallinen: blinejä (4 kpla), mätiä, smetanaa, sipulia. Vettä



Muuta en tänään syö.

Joo, ja bmi 22,5, jos sillä on merkitystä.

Aamu alkoi hyvin (olen muka laihiksella)



Kahvia, ruisleipää, kalkkunaleikettä, kurkkua, tomaattia, omenaa



Lounaaksi kalakeittoa, leipää, juustoa, kurkkua, paprikaa, maitoa



Mutta sitten reper, taaaas



Kävin kylässä, jossa tarjolla kinkkupiirakkaa, viineriä ja suklaakakkua, maistoin sitten kaikkea



Kotiin tullessani oli myös kahvit, kun vanhempani oli kylässä ja taas söin pullaa ja piparkakkutalon jämiä, vähän sipsiä ja pari karkkia





PLAAH!!!

aamulla: rahkaa, pähkinöitä ja marjakeittoa sekä 1 ruisleipä jonka päällä metukkaa, täysrasvaista juustoa ja kurkkua sekä 2 pientä vaaleaa leipää joiden päällä täysrasvaista juustoa, lisäksi paljon rooibos-teetä



päivällä: mustikka-banaanismoothie kahvilassa, Geisha-patukka kotona ja ehkä 20 g pringles-sipsejä



illalla: perunamuusia (rosamunda-perunaa, voita ja maitoa) sekä uunilohta (lohi, herkkusieniä, sitruuna-etikkaliemi ja parmesaanikuorrutus), 1 olut, pieni pala ruisleipää, 10 g tummaa suklaata



nyt: piparminttuteetä