Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko imettäjä karpata ja miten se tapahtuu?
27.12.2009 |
Kävin karppaus-sivuilla mutta en jaksa alkaa sieltä opiskelemaan kun vauva vaatii huomiota vieressä.. voisiko joku ystävällinen lyhyesti neuvoa miten karppaus aloitetaan ja mitä minun tulee siitä tietää? Ja voinko karpata kun imetän 6kk ikäistä vauvelia :) Kiinnostaisi kyllä kovasti, monessakin mielessä, ei pelkästään painonhallinnan takia!
Kiitos!!
Kommentit (3)
5 "vauvakiloa" poistettavana. Sokerinhimo ja väsymys riesana. Vauveli 8kk. Rakastan liikuntaa ja liikunkin paljon,mut jotenki vaan tuntuu että hiilareista tulee huono olo niin psyykkisesti kuin fyysisestikkin.
Kertokaa nyt joku pliis!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. pois kaikki sokeri, katso tuoteselosteet
2. pois pasta, peruna, riisi
3. pois leipä/muut viljatuotteet
4. pois kaikki kevyt-tuotteet, käytä esim. oikeaa kermaa jos käytät sitä ruoanlaitossa tai kahvissa
5. lisää ruokaan rasvaa (öljyjä mieluiten)
6. lisää kasviksia ( jos ei nipota, aivan sama mitä, ei kuitenkaan porkkanaa, se on yhtä paha kuin peruna)
7. lisää marjoja
8. ei hedelmiä alkuun (ekat 2 viikkoa), myöhemmin vähäisinä määrinä ja satunnaisesti ok
9. syö monipuolisesti lihaa ja muita proteiininlähteitä
10. jos vatsa kangertelee alkuun, kuitulisää saa luontaistuotekaupoista, myös rasvan lisääminen auttaa
11. juo paljon nesteitä ja varaudu siihen että ensimmäinen viikko voi tuntua maailmanlopulta
osta kaupasta jääkaappi täyteen sallittuja ruokia, niin et nälän yllättäessä sorru puputtamaan leipää tms.
Alue: Aihe vapaa
ja suosittelen tilaamaan kirjoja sivuilta. Tosi motivoivia ja selkeitä, hyviä ruokaohjeita jne...