Lue keskustelun säännöt.
Onko 100g suklaata (tummaa) päivässä liikaa ? ev
Kommentit (4)
Suklaassa näyttäis olevan 580 kaloria/100g. Mitä sillä sais normiruuassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suklaassa näyttäis olevan 580 kaloria/100g. Mitä sillä sais normiruuassa?
jauhelihakeittoa on noin 18-250 kaloria, riippuen jauhelihan rasvaisuudesta... Voileivässä normipäällyksillä (tl margariinia, juustoa ja leikkele) on noin 150 kcal jne... 1 hampurilainen tosiaan vastaa tuota. Tai about 1½ litraa appelsiinimehua....
Jos syö enemmän niin suklaan huonot vaikutukset (rasva, sokeri) voittavat terveysvaikutukset.
Mikä sitten on paljon jos ihan kaloreita ajattelee? Aikuinen nainen tarvitsee noin 1800kcal/vrk ravintoa. Jos siitä kolmasosa tulee rasva/suklaapommilla (eli suklaalla) niin kyllä loppuruoan tulee olla erittäin terveellistä että kroppa saa tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Suklaassa kun niitä ei ole sitä vähääkään mitä esim. jossain Big Macissä on (siinä nyt sentään on kaiketi salaattia ja jonkinmoista lihaa).
Se on yhden aterian verran kaloreita.... Joko syöt tavallaan yhden ylimääräisen annoksen ruokaa ja lihot ellet liiku tarpeeksi. Tai vaihtoehtoisesti jätät jonkun aterian väliin ja korvaat sen suklaalla, mutta sitten et saa oikeaa määrää "elimistön rakennusaineita" päivässä...