mitään hyviä laihdutus vinkkejä,

Ja useammin. Muista välipalat. Suosi lautasmallia, puolet kasviksia.



Minä huomasin että kun söin tosi kevyesti päivällä, olin iltaisin aina nälkäinen. Nyt syön kunnon lounaan, sekä hedelmän välipalaksi. Päivällisen syön lautasmallin mukaan ja iltapalaksi yleensä leipää.



Itseäni auttoi keventäjät, mutta nyt en enää jaksa merkkailla syömisiäni. Keventäjien avulla, sekä työmatkojen kävelemisellä laihduin viime keväänä 5 kg. Ja joka päivä söin jopa pienen määrän herkkuja, niistäkään ei kannata kokonaan kieltäytyä.

Syö säännöllisesti, mutta vähennä pikkuhiljaa annoskokoa. Tee vain pikkuhiljaa muutoksia ruokavaliossasi terveellisempään suuntaan. Hallitse herkuttelu (mutta älä luule voivasi jättää herkkuja kokonaan pois)



Hyötyliiku!

omenoita... Ei tuu herkkuja syötyä.

Jo pitkään tunnettu tosiasia on, että kaksivuotiaat ovat yleensä hoikkia.

Lastenlääkäreiden, röntgenhoitajien, ravintoterapeuttien ja turhautuneiden

äitien yhteistyönä laadittiin tämä uusi dieetti. Se on edullinen,

vaihteleva ja ravitseva.



1. PÄIVÄ

Aamiainen: -Yksi keitetty muna, viipale paahtoleipää aprikoosihillon kera.

Syö kaksi hyppysellistä munaa, ja murenna loput lattialle. Haukkaa kerran

paahtoleivästä, ja hiero sitten hilloa kasvoillesi ja

vaatteillesi.



Lounas: - Neljä väriliitua (värillä ei väliä), kourallinen murskattuja

perunalastuja ja lasi maitoa (kolme siemausta, kaada loput lattialle).



Päivällinen: - Keksi, kaksi kymmenpennistä ja viisikymmenpenninen. Yksi

roska sohvan alta.



Iltapala: - Paahda viipale paahtoleipää ja heitä se keittiön lattialle.

Palanpainikkeeksi neljä siemausta iltakylpyvettä.



2. PÄIVÄ



Aamiainen: - Ota eilinen paahtoleipä keittiön lattialta ja syö se. Syö

lusikallinen vanilliinisokeria ja juo puoli pullollista vihanneksista

tehtyä elintarvikeväriä.



lounas: - Puolikas pötkylä vaaleanpunaista huulipunaa. Puraisu

leikkipuistosta tuodusta tupakantumpista (jonka muut perheenjäsenet

pakottavat sinut sylkemään pois) jääkuution kera.



Välipala: - Nuole tikkukaramelli tahmeaksi, vie se ulos ja pudota

hiekkaan. Nuole jälleen kunnes se on puhdas. Tuo se sitten sisälle ja

pudota matolle.



Päivällinen: - Kivi tai kuivattu herne, työnnetään ensin vasempaan

sieraimeen. Sekoita limonadia perunamuusiin. Syö lusikalla.



3. PÄIVÄ



Aamiainen: - Kaksi lettua ja runsaasti hilloa, jonka hierot hiuksiisi.

Lasillinen maitoa. Juo puoli lasillista, jonka jälkeen tunge lettuja

lasiin. Poimi eilinen tikkari matolta, nuole karvat pois ja piilota se

sohvatyynyjen väliin.



Lounas: - Kolme tulitikkua, kaakaojuomajauhetta ja hillovoileipä. Tunge

suusi täyteen leipää ja yökkää se lopulta lattialle. Kaada lasillinen

maitoa pöydälle ja nuole se siitä.

Päivällinen: - Jäätelöä, kourallinen perunalastuja, kahvia (jos toiset

eivät huomaa).



4. PÄIVÄ

Aamiainen: - Neljännestuubi hammastahnaa, palanen saippuaa ja oliivi.

Kaada lasillinen maitoa kulholliseen maissihiutaleita. Kaada päälle puoli

kupillista sokeria. Kun maissihiutaleet ovat pehmenneet, juo maito ja

syötä murot koiralle.



Lounas: - Syö muruja keittiön lattialta ja olohuoneen matolta. Etsi

tikkukaramelli sohvasta ja syö se loppuun.



Päivällinen: - Spagettia sekoitettuna lasilliseen kaakaojuomaa. Jätä

lihapullat lautaselle. Toinen puolikas vaaleanpunaisesta huulipunasta

jälkiruoaksi.





Dieettiä on hyvä tehostaa sopivalla liikunnalla. Tässä muutama esimerkki:



- Kieri ja vääntelehdi supermarketin lattialla, vahvista samalla

äänihuuliasi voimakkaalla karjunnalla. Pistä hanakasti vastaan kun

Securitaksen mies raahaa sinua ulos kaupasta.



- Juokse joka paikkaan, väliin hypähdyksiä. Kaatuile säännöllisesti, ylös

kampeaminen vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Muista taas äänihuulet:

huuda juostessasi.



- Pyydä pukeutumistilanteisiin sparraajaa. Vastustele pukemista kaikin

voimin. Älä tyydy ensimmäsiin vaatteisiin, vaadi saada vaihtaa ne ainakin

kolmeen kertaan.

toi oli huippuhyvä:):)

Mutta ap:lle sanoisin että kirjoita ylös kaiken mitä syöt sillä jokainen kyl suunnilleen tietää miten syödä. Silloin näkee miten paljon vetää joka päivä. Sen lisäksi lisää liikuntaa. Näin olen elokuusta laihtunut noin 8-10 kiloa ja olo on mahtava.

ja ruokavalion pitää olla kunnossa. Itse olen nyt treenannut kohta 4kk ja aivan mielettömän paljon on rasvaa lähtenyt ja silti ei ole tarvinut kärvistellä nälässä. Mulla on nyt käytössä sellaisia vaatteita, jotka eivät heinäkuussa aloittaessa mennyt päälle/kiinni. Motivoi kummasti jatkamaan.