Lue keskustelun säännöt.
Mitä tapahtui?? (lantionpohjalihasjumpasta asiaa)
19.11.2009 |
Jumppailen aina muistaessani, yleensä illalla nukkumaan mennessäni.
Yhtenä iltana jumppasin erityisen pitkään ja tehokkaasti. Makasin selälläni polvet koukussa ja jännittelin lihaksiani. Lopetin vasta, kun ei todellakaan jaksanut enää...
Yöllä heräsin siihen, että olin laskenut alleni. Kun nousin sängystä loppu virtsa valui auttamatta lattialle, vaikka kuin yritin pidättää.
Rasitinko lantionpohjalihaksiani liikaa?? Väsyivätkö ne niin, että pidätyskyky meni? Jopa alavatsalihakset olivat kipeät seuraavana päivänä.
Enpä ole uskaltanut enää jumppailla, ehkä teen sen väärin.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että tosiaan ehkä rasitit lihaksia liikaa, etenkin jos kerran alavatsalihaksetkin kipeytyivät.
Sinuna kuitenkin soittaisin vielä lääkärille/gynelle ja varmistaisin asian.
Liian voimakasta jumppaa ajattelinkin...
t. ap
Jumppailen aina muistaessani, yleensä illalla nukkumaan mennessäni. Yhtenä iltana jumppasin erityisen pitkään ja tehokkaasti. Makasin selälläni polvet koukussa ja jännittelin lihaksiani. Lopetin vasta, kun ei todellakaan jaksanut enää... Yöllä heräsin siihen, että olin laskenut alleni. Kun nousin sängystä loppu virtsa valui auttamatta lattialle, vaikka kuin yritin pidättää. Rasitinko lantionpohjalihaksiani liikaa?? Väsyivätkö ne niin, että pidätyskyky meni? Jopa alavatsalihakset olivat kipeät seuraavana päivänä. Enpä ole uskaltanut enää jumppailla, ehkä teen sen väärin.
muistathan pitää vähintään yhden lepopäivän viikossa
Noin viikko on nyt aikaa tapahtuneesta, jotenkin kyllä jäi kaivelemaan mitä tapahtui...
Ehkä kysynkin asiantuntijalta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin viikko on nyt aikaa tapahtuneesta, jotenkin kyllä jäi kaivelemaan mitä tapahtui... Ehkä kysynkin asiantuntijalta. ap
sairaalassa virtsankarkailun vuoksi ja minulla on sähköinen kotihoitolaite. Ja sanottiin, jos treenaan sillä liikaa, saatan laskea alleni eli maltti on valttia tässäkin asiassa.
Ollut liian voimakasta jumppaa? Itse käytän geishakuulia ja ne hoitavat treenauksen sopivan tehokkaasti.