Voiko raskaana ollessa syödä entiseen tapaan vitamiineja?

Kysyin lääkäriltä ja sain vastauksen, ettei suositella, koska vaikutusta sikiöön ei tiedetä. Söin siis vain Multitabs "raskausvitamiinia".

Kalkin tarve on jopa suurempi odotusaikana. On myös tutkittu että suurin osa odottajista kärsii vakavasta D-vitamiinin puutteesta, eli lisäät D-annosta reilusti. Foolihappo on tärkeää ainakin alkuraskaudesta. C-vitamiiniä tarvitaan raudan imeytymiseen, eli sitä myös.

Kun raskaus on vasta ihan alussa, siis rv6, en ole ollut yhteydessä neuvolaan. Kasvissyöjän pitäis kuitenkin nauttia tiettyjä vitamiineja koko ajan. Oisko täällä ketään alan asiantuntijaa joka tietäis, mitkä on kiellettyjen listalla?

B-vitamiinit on vesiliukoisia ja niiden yliannostelustakaan ei pitäisi olla mitään haittaa. Itse kasvissyöjänä olen syönyt koko odotusajan b-vitamiinivalmistetta, ja foolihappohan tosiaan on tärkeäkin juttu heti raskauden alusta asti. Neuvolassa on pidetty tätä ihan hyvänä asiana.



D-vitamiinilisää suositeltiin neuvolasta raskaana olevalle lokakuun alusta alkaen, 10 (en osaa kirjoittaa sitä yksikköä =D)on suositeltava napin vahvuus.



A-vitamiinin kanssa pitää olla tarkkana, sen yliannostus on ainakin haitaillista.



Kalsiumia on minua myös ohjattu neuvolasta syömään, sitten tietysti täytyy huomioida se d-vitamiinin määrä jos valmiste on sellainen missä d on mukana.



Luulisi jostain löytyvän minkä verran mitäkin suositellaan raskaana oleville? Minut (kuten kuulemma muutkin erikoisruokavalioiset) terkkari ohjasi myös ravitsemusterapeutille, tosin se on vasta nyt viikolla 17 joten sitten ollaan jo aika pitkällä..

kalsiumia ja D-vitamiinia. D-vitamiinilisäähän ihan suositellaan raskaana oleville/imettäjille lokakuun alusta maaliskuun loppuun. En juo maitoa, joten syön noita kalkkitabletteja muutenkin. Ne ovat turvallisia pakkausselosteen, farmaseutin (vai oliko proviisori) ja neuvolan terveydenhoitajan mielestä. Tosin vaihdoin kalkkitablettimerkin sellaiseksi, jossa erikseen mainittiin, että käy myös raskauden aikana.



C-vitamiiniakin söin, vaikka neuvolan terveydenhoitajan mukaan se olikin monipuolisesti syövälle ihmiselle turha.



A-vitamiinilisää ei suositella lainkaan, mutta sen varmaan tiesitkin.



Minäkin suosittelisin kysymään asiaa neuvolasta tai apteekista!

Ja sekin nimenomaan eläinperäisenä, kuten maksatuotteissa. Kasviperäinen A-vitamiini, esim. porkkanasta, ei ole kielletty eikä haitallinen.



Kaiken kaikkiaan, jos et saa ruokavaliostasi (kuten moni suomalainen ei saa) tarpeeksi kaikkia vitamiineja, mun käsittääkseni raskausaikana kannattaa syödä sitten ravintolisää. Ei ehkä ole tutkittu vitamiinilisien vaikutusta sikiöön, mutta sen sijaan on kyllä tutkittu vitamiinipuutosten vaikutuksia sekä odottavaan äitiin että sikiöön, eivätkä nekään nyt niin kivoja ole. Pahimmillaan sekä äiti että vauva voivat kärsiä hyvin vakavista puutoksista etenkin kalsiumin ja D-vitamiinin osalta.



Ja kasvissyöjänä tarvitset edelleen ne tietyt vitamiinit purkista, samoin lapsesi - ellet ala syödä myös lihaa raskauden aikana.