Lue keskustelun säännöt.
1. vlcd viikko takana 6 treenin kera
02.11.2009 |
Paino putosi viikossa 3 kg.Odotin suurempaa tiputusta. Paino nyt 71 g ja tavoite edelleen 58-60 kg eli urakkaa piisaa.
Positiivista oli se, että mitat tippuivat, kiitos treenin.
Rinnan ympärys - 2cm; nyt 71
Vyötärö -4 cm; nyt 75
Lantio -4 cm; nyt 97
Reisi -3 cm; nyt 59
Pohje -1 cm; nyt 36
Pituutta oli 168 cm.
Innolla lähden toiselle viikolle. Painonpudotustavoite 2 kg ja senttejä tippuu, minkä tippuu.
Farkut, joihin haluan mahtua ja pystyä käyttämään, menivät nyt jalkaan nippanappa mutta käyttää ei todellakaan pysty.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli:
90 g soijaproteiinijauhetta veteen sekoitettuna 88 % proteiinia
40 g urheilijoille tarkoitettua energiajauhetta veteen sekoitettuna
Koko ajan juon vettä. 6 dl laitan ruokalusikallisen tuota energiajauhetta. Kun se on juotu sekoitan 6 dl 2 ruokalusikallista soijaproteiinijauhetta ja juon sen. Sitten on taas energiajuomajauheen vuoro.
Energien olo koko ajan eikä ole päänsärkyä. Iltaisin olen saattanut ottaa paahdetun ruisleivän.
ap
mihin tähtäät; niihin farkkuihin vai johonkin muuhun?
900kcal- pari kertaa 1500kcal ja painoa tippunut 3kg kolmessa viikossa. en ole liikkunut juurikaan
ja siihen, että pääsen takaisin vanhoihin mittoihini. Olen lihonnut kolmessa vuodessa 17 kg. 3 v sitten painoin 56 kg mutta siihen en halua vaan tuo 58-60 kg on hyvä.
Tällä dietillä olen 4 viikkoa ja sitten palaan uuteen normaaliin ruokavalioon.
ap
ap