Miten onnistuit laihdutuksessa?

Lopetin liian ruuan syömisen ja syön nyt normaalin kokoisia ruoka-annoksia. Iltaisin vähintään 1h lenkki. Näillä on paino tippunut 1kg/viikko.

- 6 kk 2 kk

lämpöiset ruoat pois, söin vaan leipää, leikkeleitä, kasviksia, jugurttia, hedelmiä ym.



T. -10kg

Kellään teistä ei ollut nälkä laihduttaessa? Esim. Painonvartijoiden pisteillä voi olla nälkä iltasella.

-5kg saavutettu 7,5kg jäljellä. Vauhti maltillinen 0,5kg/vko, jottei olisi nälkä. En kestä nälissään oloa. Nälkä oli ekan vkon, kun oli opettelua millä kaiken leivän, pastan ja riisin korvaan kevyemmin. Olen iltasyöppö ja aluksi jätin illaksi pariruisleipäpalaa, lämmitin ne pannulla ja rikoin 2 kanamunaa päälle. Se oli hyvä vieroitusruoka illan rasvaisista herkuista kohti joka iltaisia rouskutteluporkkanoita :)



Tsemppiä!

t. nro 4

Mulla rupesi painoa tippumaan sen avulla ja muutenkin vaihdoin kaikki mahdolliset rasvatuotteet vähärasvaisiin tai rasvattomiin.

Kilo viikossa ja nyt -9kg.