mutta 1-2g/painokilo (tai laihdutettaessa /tavoitepainokilo) on aika hyvä muistisääntö.

Vähän liikkuvalla esim. toimistotyötä tekevällä 1g ja aktiivisesti liikkuvalla/fyysistä työtä tekevällä 1,5g ja jos treenaa oikein tosissaan niin sillon se 2g.

Ihan tämmönen perus"sääntö" vaan.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu