Lue keskustelun säännöt.
Milloin sektion jälkeen voi ruveta tekemään vatsalihasliikkeitä?
28.09.2009 |
Sektiosta tasan viikko mennyt, ja olen toipunut lähestulkoon täysin. Arveluttaa vain, että milloin voisin aloittaa taas vatsatreenin turvallisesti.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itsellenikin tehtiin sektio, aikaa hieman yli 5kk.
En saanut fysioterapeutilta tai kuntosaliohjaajilta tai lääkäriltä selkeitä ohjeita asiasta.
Itse aloitin varovaisesti lantiopohjanharjoituksilla hetimiten , sitten pitoja (ns. lankkuliike), muistaakseni jotain 3kk sektiosta tein ekan kerran suoria vatsalihaksia.
Pääasia on kai et väli vatsalihasten välissä olis palautunu- ts. sormi ei mahdu vatsalihasten väliin :)
voin vaan sanoa omia kokemuksia, kannattaa kysyä ohjeita viisaammilta.. tosin viikon jälkeen en tekis vars. vatsalihasliikkeitä, leikk.haava voi revetä.
Tuntemusten mukaan! kyl niitä ehtii vääntää :D