Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vedinkö mä nyt hyvän treenin ihan hukkaan, kun
22.09.2009 |
söin äsken circuit-treenin jälkeen 2 jälkiuunileipäpalaa, joissa päällä polar 9% juusto, kinkkusiivut ja rasvatonta raejuustoa?
Mitä ihmettä mun pitäis syödä, jotta saisin jotain hyötyä liikkumisestani?? Auttakaa aloittelijaa :-)
Kommentit (6)
Täytyy syödä kunnolla, että jaksaa treenata. Ei kuulosta kauhealta mässäilyltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös se kunto kasva vaikka treenin jälkeen söisitkin? Laihtumista jos ajattelit niin ei tuosta pysty sanomaan mitään kun ei tiedä pituuttasi, painoasi, normaali kulutustasi eikä edes sukupuoltasi.
koska kunto nousee ja vastustuskyky paranee. Jos haluat laihtua, niin silloin ensisijainen renmonttikohde on syöminen. Ruisleipä ja raejuusto eivät kuulosta kovin lihottavalta yhdistelmältä... Järki käteen, kiitos.
ja syön treenin päälle rahkaa ja marjoja/ananasta tms tai munakasta tai tonnikala/katkarapusalaattia
silloin riippuu ihan siitä mitä olet syönyt muuten päivällä. Jos haluat noi liikunnassa menetetyt kalorit "hyödyntää" niin ei saisi enää syödä, jos siis kalorimäärä on päivältä täynnä.
Alue: Aihe vapaa
olet päivän aikana syönyt ja mihin aikaan päivästä treenasit.