Millainen on mielestäsi terveellinen ruokavalio? Kerro

- kasviksia, hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä



- kalaa, kanaa ja vähemmän punaista lihaa



- täysjyväviljoja



- vähemmistössä venhäjauhotuotteet, sokerit ja tärkkelyspitoiset tuotteet



- vältetään lisäaineita, kaikkea keinotekoista ja pitkälle jalostettua



- hyviä kevyitä proteiininlähteitä ovat raejuusto, rahka ja palkokasvit

hyviä, luonnollisia rasvoja, ei teollisesti muokattuja tuotteita, proteiinia ja maitotaloustuotteita.



Esim:



Aamiaiseksi luonnonjogurttia, kurkkua, vähän juustoa, pellavansiemenrouhetta, keitetty kananmuna.



Lounaaksi salaattia ja kananrintafile.



Päivälliseksi rasvaista kalaa ja kasvisgratiini.



Iltapalaksi vihreää teetä ja pahkinöitä.

Tuolla sinun päivän ruoalla minun mahani ei toimisi koskaan...

hyviä, luonnollisia rasvoja, ei teollisesti muokattuja tuotteita, proteiinia ja maitotaloustuotteita.

Esim:

Aamiaiseksi luonnonjogurttia, kurkkua, vähän juustoa, pellavansiemenrouhetta, keitetty kananmuna.

Lounaaksi salaattia ja kananrintafile.

Päivälliseksi rasvaista kalaa ja kasvisgratiini.

Iltapalaksi vihreää teetä ja pahkinöitä.

Minun vatsani toimii loistavasti ilman leipää. On toiminut jo vuodesta 2004. :)



Kuituja saa muistakin aineista kuin viljasta.

pellavansiemenissä olevan enemmän kuituja kuin esim. ruissämpylässä?

koska terveellinen ruokavalio on VAIHTELEVA ja MONIPUOLINEN. Eli syödään erilaisia ruokia ja aineita. SIllä tavalla ihminen saa tasaisesti kaikkea mitä tarvitsee.