Lue keskustelun säännöt.
Meidän sunnuntain ruokalista...mitä mieltä?
20.09.2009 |
Ajattelin aikani kuluksi kirjoittaa sunnuntaille ruokalistan. Ei ole meidän tapaista suunnitella etukäteen, mutta nyt jokin viiraa...:)
Aamupala: kaurapuuro, maitoa, appelsiinia jälkiruoaksi lapset saa syödä rusinoita ja pähkinöitä.
lounas: Tonnikalapasta+kurkkua ja omenaa. hapankorppua ja maitoa.
välipala: ruisleipä juustolla, yosa-marjajogurtti ja mansikkasoppaa.
Päivällinen: Jauhelihatortilloita (sisään siis jauhelihaa, kurkkua, paprikaa, tomaattia ja juustoa), maitoa ja jälkiruokana jätskiä.
iltapala: paahtoleipää, keitetty kananmuna, viinipypäleitä ja maitoa.
ei siis todellakaan mitään luksusta, mutta eikös ravintoaineet ole ihan ok? lapset on meillä 3- ja 6-vuotiaita.
Kommentit (48)
ajattelin, että jollakin aterialla juodaan jotain muutakin kuin maitoa, joten juodaan mansikkasoppaa. ja jogurtti on yosa probioottinen banaani-mansikka kauravalmiste.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tarkemmin miettiä kuinka monipuolista ruokamme on ravimtoarvoiltaan. syömme mielestäni terveellisesti. Paljon kuituja, kasviksia, hedelmiä, kalaa, kanaa ja jonkin verran lihaa. liha tuote on useimmiten jauhelihaa ( 10% naudan paistijauhelihaa).
Kuulin jossain terveysohjelmassa ravintoexpertin toteamuksen, että päivän aikana pitäisi syödä 25 eri ruoka-ainetta, jotta olisi riittävän monipuolista...toki ne täytyisi myös olla jakautunut sopivasti ruokaympyrän eri alueilta.
ap
ehditte yhdessä päivässä syödä noin paljon. Siis olet ilmeisesti äiti? Sulle tuskin jää juuri muuta aikaa kuin kokata ja miettiä ravintoarvoja.
Noh, onhan toi nyt kuin kopioitu jostain täydellisen äidin keittokirjasta. On seittämää sorttia kasviksia, hedelmiä ja juureksia juuri oikeassa suhteessa ja eri lihoja, kuituja jne... Onko sulla joku syömishäiriö kun vielä ton listan jälkeen kaipaat av:lla todisteluja ruokavalion täydellisyydestä?
viestin 5 perusteella jotain jutussa nyt on. Joko tavoittelet täydellisyyttä tai sitten olet ylipainoinen laihiksella. Kumpikaan ei ole ok lapsille. Ei, vaikka ravintoarvot sanoisi mitä. Ihminen syö elääkseen, ei elä syödäkseen. Kieroutunut kuva ruuasta on pahempi kuin vähän väärät ravintoarvot. Älä niuhota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eletään tällähetkellä miehentuloilla 3500€ brutto ja ruokakauppaan menee n. 500. Eli ruoka on kyllä sellainen, josta voisimme nipistää, mutta meidän mielestä se on viimeinen mistä karsitaan.
Ei, en kärsi itse syömishäiriöstä. mitat 166cm. ja 63kg. mielestäni ok! En itseasiassa ole ikinä tainnut laihduttaa :) Meillä liikutaan todella paljon, myös lapset ja molemmilla on kyllä hyvä ruokahalu.
Niinkun tuolla aikaisemmin jo totesin, en todellakaan ole aikaisemmin miettinyt/tehnyt mitään ruokalistoja, mutta nyt ajattelin huvikseni yhdelle päivälle miettiä valmiiksi ja kokeilla toimiiko. Kivahan se toisaalta on kun on valmiiksi mietitty :) (puoliksi tehty). Olen tällähetkellä opiskelija....en nyt tiedä jääkö yhtään enempää aikaa miettiä ruokia...eipä juuri.
Ja kyllä meidänkin ruokalasku varmaan tuosta hieman tulee pienenemään kun lapset ovat siirtyneet syömään osan ruuistaan päiväkotiin :) Molemmat kaikkiruokaisia ja hoikkia. Pienimmäinen kuulema ottaa useinkin pk:ssa toisen lautasellisen ruokaa.
Että näi, kiva kun olette kommentoineet. tämän ketjun tarkoitus ei tosiaan ole olla kovin vakava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viikonloppu on sellainen, jolloin en halua kovin tarkkaan miettiä, mitä syödään mihinkin aikaan, kun arki on niin aikataulutettua. Tänään syödään ainakin itsetehtyä pizzaa ja salaattia jossakin vaiheessa.
on kovinkin kalliita tuotteita?
Minusta tuo kuulostaa ihan normilapsiperheen ruokailuilta.
Meillä voisi olla vastaavat sapuskat ja nauratti nuo jotkut kommentit että nää on kuin jostain täydellisen äidin keittokirjasta vai miten se meni...mitä te sitten syötte jos tuo on teidän mielestä jotain pätemistä tms?
Ja voin kertoa ettei todellakaan mene kaikki aika keittiössä noiden kokkaukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja aamu-, väli- ja iltapalan päälle.
Meillä nämä ruuat syödään joka päivä, mutta vanhempien annokset on pienempiä kun jos söisi vaan yhden lämpimän ruuan (millä siis itse pärjäisi kyllä).
Aamupala: runsaskuituinen vispipuuro ja rasvatonta maitoa
Välipala: omena
Lounas: peruna-broilerivuoka
Välipala: rahkaa ja ananasta, pari omenaa
Iltapäivällä: Tarvittaessa proteiinipatukka, ihan vähän herkuttelua kylässä
Illalla: lämpimät kinkkuleivät
Ei ole lapsia, vielä. Ja miehellä vähän eri maku aamu- ja välipalojen suhteen. Samaa ruokaa kyllä syödään, tosin mies varmaan vetäisee eiliset nakkikastikkeetkin vielä napaansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisi hyvin voinut olla meidänkin perheen lista. Mielläkin ollaan ihan normaalipainoisia ja liikutaan paljon. Ja kaikilla hyvä ruokahalu. Täällä taas av-mammat kateuksissaan kritisoi kaikkea:)
EIkö teidä'n lapset syö kahta lämmintä ateriaa päivässä? Tai väli- aamu tai iltapaloja?
Yks vinkki: sillä on merkitystä miten paljon kerralla syö :)
Meidän lapsiin ei ikinä mahtuisi noin paljon ruokaa yhdessä päivässäEikä varsinkaan aikuisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vahditteko jääkaappia, saako lapset ottaa sieltä mitään itse? Meillä tollanen ei edes onnistuisi. Välipalaksi syödään, mitä sattuu olemaan, koska kyllä meidän teineistä jotkut olisi syönyt ne jogurtit takuuvarmasti ennen kuin ne ehtisi välipalapäytään saakka.
ehditte yhdessä päivässä syödä noin paljon. Siis olet ilmeisesti äiti? Sulle tuskin jää juuri muuta aikaa kuin kokata ja miettiä ravintoarvoja. Noh, onhan toi nyt kuin kopioitu jostain täydellisen äidin keittokirjasta. On seittämää sorttia kasviksia, hedelmiä ja juureksia juuri oikeassa suhteessa ja eri lihoja, kuituja jne... Onko sulla joku syömishäiriö kun vielä ton listan jälkeen kaipaat av:lla todisteluja ruokavalion täydellisyydestä?
Itse en ainakaan hämmästele ap:n listaa. Minusta terveys on tärkeä arvo ja minullekin on tärkeää miettiä ruuan terveellisyyttä ja monipuolisuutta. On ihan perusteltuakin tarjoilla lapsille runsaasti eri makuja, jotta oppivat tykkäämään kasviksista ja vihanneksista. Tuo pähkinä-rusina tarjoilu lapsille oli hyvä muistutus! Täytyypä ottaa itsekin tavaksi, kun on ajankohtaista...
Tiesittekö, että neuvoloissa pyörii paljon ylipainoisia lapsia, joiden vanhemmat eivät suostu kohtaamaan perheen/lapsen ylipaino-ongelmaa ja ruokailuhaasteita. Eivätkä näiden lasten vanhemmat ole edes aina itse niitä ylipainoisia! Välinpitämättömyyttä sanon minä!
Terveys ja ruoka on tärkeää!!!
Minusta tuo kuulostaa tosi hyvälle ja onhan se hienoa, kun viitsii miettiä noita ruokaympyrä juttuja.
Minua itseäni vaivaa aina, kun en saa meidän kolmevuotiasta oikein syömään mitään tuoretta, tai no hedelmiä syö, mutta kasvikset ei uppoa millään. Kotiruokaa kyllä syö, mutta ei esim keittoja, joissa olis paljon vihanneksia.
Joku vielä ihmetteli, että syödäänkö viikonloppuna kaksi ruokaa. Ap:n lapset on pieniä, joten kyllähän heille on hyvä tarjota kaksi ruokaa. Ainakin meillä lapset herää viikonloppunakin ajoissa. Kyllä ne ainakin tarvitsee kaksi ruokaa.
Esim nyt tänään:
Aamiainen (noin 7.30) Puuro, mehukeittoa, näkkäriä+juustoa, maitoa
Lounas (ihan kohta) nakkikastiketta ja muusia + vihanneksia (joita sentään nuorempi syö) maitoa
Välipala (päikkäreiden jälkeen, tossa 14.30) Hedelmä tai jogurttia tai kiisseliä. Kiisselin kanssa haluavat usein leipä tai näkkäripalan. Välipalalla saavat joskus mehua juomaksi.
Klo 17 päivällinen: tänään on kaalilaatikkoa+puolukkaa, maitoa
Illalla iltapuuro tai wetabix tossa puol kasilta.
Eihän aina kaikki ateriat uppoa hyvin, mutta aina ne tarjotaan.
Ei tulisi kenellekään (lapsille) mieleen kaivella jääkaappia omia aikojaan, jos ei ole mikään "syöntiaika". EI tarvi vahtia koska ovat kasvaneet tämmöiseen systeemiin.
Toki jos jollain on kiljuva nälkä vaikkei ruoka-aika olisikaan niin annan/saa ottaa ylimääräisen välipalan mutta harvoin tällaista tapahtuu, luultavasti säännöllisten ruoka-aikojen ansiosta.
vahditteko jääkaappia, saako lapset ottaa sieltä mitään itse? Meillä tollanen ei edes onnistuisi. Välipalaksi syödään, mitä sattuu olemaan, koska kyllä meidän teineistä jotkut olisi syönyt ne jogurtit takuuvarmasti ennen kuin ne ehtisi välipalapäytään saakka.
Yllätyin hieman noista kommenteista...kuinka meillä ollaan liian tarkkoja tai jotain...kyllä meillä pidetään normaali ruokarytmi myös viikonloppuna. Eikä tarvitse koko ajan kokata.
Meidän lapset sen verran pieniä, etteivät todellakaan käy ottamassa jääkaapista itse ruokaa ja jogurtteja. teinien kanssa on varmasti jo vähän erilaista. tosin, ei meillä ole niin tiukasti laskettu noita jogurttejakaan. Ostan enemmän kerrallaan aina jääkaappiin.
ap
Yllätyin hieman noista kommenteista...kuinka meillä ollaan liian tarkkoja tai jotain...kyllä meillä pidetään normaali ruokarytmi myös viikonloppuna. Eikä tarvitse koko ajan kokata.
Meidän lapset sen verran pieniä, etteivät todellakaan käy ottamassa jääkaapista itse ruokaa ja jogurtteja. teinien kanssa on varmasti jo vähän erilaista. tosin, ei meillä ole niin tiukasti laskettu noita jogurttejakaan. Ostan enemmän kerrallaan aina jääkaappiin.
ap
vai syökö jokainen molemmat?