Spinning?

On tehokasta riippuen tietenkin susta itsestäs. Jos laitat tarpeeks tehoja tai vastusta ja poljet musiikin rytmiin niin varmasti on tehokasta. Itselläni pehmuke satulaan joka on järkyttävän kova ja sit pikku pyyhe hien kuivaamista varten ja vettä!!



Mukavaa ja hikistä treeni hetkeä! =)

Kovaan satulaan kyllä tottuu aika nopeasti. Dry fit vaatteet ovat hyvät ja tietenkin spinning kengät klosseilla. 45 minuutin 2 tason tunti kuluttaa kaloreita n. 500. 1 tason tunti kestää

30 minuuttia. 3 tason tunti 55 minuuttia ja 4 tason tunti 75 minuuttia.

On kivaa ja tehokasta.

Mukaan kannattaa ottaa aluksi ainakin PALJON vettä (mulla eka kausi meni 2pulloa/kerta) ja hikipyyhe, koska hiki tulee oikeasti jos kunnolla tekee.

Mä oon pärjännyt ihan alkeellisilla varusteilla varsin hyvin (koska muihin ei varaa tunnin hinnan lisäksi ole!), eli lenkkarit, t-paita ja kapea/lyhytlahkeiset housut. Leveälahkeisia ei suositella kun voi jäädä pyörän väliin. Ja kengissä kai hyvä päkiävaimennus olisi hyvä.



Mutta aloittelijana noilla mainitsemillani varusteilla pärjää - sitten hankkii asiallisemmat (esim ne spinning kengät) jos oikeasti innostuu. Paljon sisua vaan mukaan sit kans - eka tunti on kamala jos on huono pohjakunto. Mutta suosittelen silti!