10-12-vuotiaiden nukkumaanmenoajat kouluviikolla?
Eli moneltako teidän 4.-6.-luokkalaiset lapsenne menevät arkisin (siis ennen koulupäivää) sänkyyn ja monelta sammuu valot? Mihin aikaan aamulla herätys?
Meillä kokeillaan nyt sellaista, että koulua edeltävinä iltoina pitää olla sängyssä klo 21, 21.30 sammuu valot (eli siihen asti saa lukea, sänkyyn voi toki mennä jo aiemmin, jos haluaa lukea pitkään). Osana aamuista herätys on klo 7.30, osana 6.30. Jos nuo aikaisemmat aamut osoittautuvat vaikeiksi, niin siirrytään valojen sammutuksessa puolta tuntia aikaisempaan.
Saa nähdä miten tulee sujumaan, varsinkin 6.-luokkalainen on yökukkuja, mutta pakkohan tuo on saadaa ajoissa nukkumaan, että jaksaa kouluun herätä.
Vertailuna sanon, että pk-ikäisillä aloitetaan iltasatu klo 20.30, nukkuvat n. klo 21. Herätys klo 7. Mutta he nukkuvat päivällä lyhyet päiväunet pk:ssa.
Miten muilla?
Kommentit (23)
ja jos on aikaisemmin, saa kuulla sadun (meidän lapset kuuntelevat satua mielellään vaikka ovat jo isoja, myös se 12v.).
"Valonsammutusaikaa" meillä ei ole, sillä tuo 12v kärsii unettojmuudesta eli heräilee keskellä yötä ja kehittää pelokotiloja, jollei saa sytyttää valoja ja ohjata ajatuksiaan uudestaan lukemalla jotain. Samoin teen itse, eli luen jotten makaisi hereillä ja alkaisi saada pakkoajatuksia sairauksista ja tulipaloista ja ydinsodasta ja...
Meillä herätys on noin klo 7 tai 7:30 (koulut alkaa 8:15 tai 9.00 tai 10:00) Jälkimmäiseen aikaan mennessä lapset yleensä heräävät itsekseen, ensimmäinen aika vaatii vähän herättelyä. Onneksi noissa ajoissa on aikaa ihan rauhalliseen toimintaan, ei ole kiireaamuja...
koska varsinkin yökukkuva 12-vuotias lukisi ainakin puolilleöin, jos saisi. Ja on muutenkin erittäin aamuäreä ja vaikeasti heräävä, joten hänen on alettava nukkumaan ajoissa. Saa sitten pe-la-iltoina lukea pidempään.
ap
Eli on huono nukahtamaan. Minun mielestä pitäisi nukkua viim. klo 21.30 mutta joka ilta tyttö nukahtaa vasta 22.30-23 aikoihin. Ei silti ole aamuisin väsynyt. Herää joka aamu n. 7-7.30 ihan oma-aloitteisesti. Aikaisemmin pakotettiin sänkyyn klo 21 mutta niistä illoista tuli aivan kauheita. Tuntui, ettei tyttö nukahda ikinä ja samalla valvotti myös vanhempia keksiessään mitä kummallisempi syitä nukkumattomuuteensa :(. Ramppasi mm. vessassa vartin välein ym. Sitten sovittiin niin, että tyttö menee sänkyyn n. 22 ja saa vielä lueskella tms. Mitään pelejä (esim. DS, kännykkä), meseä eikä muutenkaan konetta saa käyttää klo 21 jälkeen.
Mua huolettaa, että tyttö nukkuu liian vähän mutta kun ei ole väsynyt edes iltapäivisin koulun jälkeen, niin kai sitten saa ihan tarpeeksi unta omiin tarpeisiinsa nähden. Kaikki ei kai vaan sitten tarvii sitä unta yhtä paljon lapsenakaan.
menee viikolla sänkyyn klo 20-20.30 ja valot pois viim. klo 21. Yleensä kyllä on jo unessa ennen sitä.
Oma lapseni (se 12v) on aina aamuisin väsynyt, paitsi jos saa nukkua puolille päivin. Mutta, jos nukahtaa siinä 21.30-22 korvilla on aamulla herääminen kuitenkin selvästi helpompaa kuin jos menee vasta myöhään nukkumaan. Siksi on pakko pitää kiinni nukkumaanmenoajoista.
Tuo pelikielto iltamyöhällä on hyvä jtuut. Samoin minusta tämän ikäisten ei tarvitse katsoa tv:tä enää klo 21 jälkeen (viikonloput poikkeus).
ap
Iltatoimet viimeistään klo 21, eli iltapala, hampaanpesu ja suihku, sitten nukkumaan. Saa lukea, mutta viimeistään klo 10 on yleensä jo unessa.
Aamuisin herätys klo 7 vaikka ei tarvitsisi niin aikaisin herätä, mutta haluaa katsoa lastenohjelmat ennen kouluun menoa., koulu alkaa 3 päivänä klo 10 ja kahtena klo 8.
sammutetaan valot heti. Meillä ei harrasteta sitä että mennään sänkyyn ensin lukemaan tms, vaan sitten kun sinne mennään niin mennään nukkumaan. Herätys 7-8.
perheenjäsenten tapaan lukea ennen nukkumaanmenoa sängyssä. Ihana tapa. Unohtuu päivän murheet ja mielessä pyörivät asiat. Minusta se on erittäin hyvä tapa myös koululaisille, jotka useinkaan eivät touhukkaan koulu/harrastuspäivän keskellä ehdi/jaksa/malta pysähtyä lukemaan, ihan kunnon kirjaa.
t. ap
koko perhe eli vanhemmat ja 14v 12v 7v ja 3v lapset menevät nukkumaan klo 20.00 joka päivä. Aamulla ylös vanhemmat klo 04.00 ja lapset 07.00
21-21.30, äidin muistamisesta riippuen. Sihen asti saavat lukea sängyssä. Pelejä meillä ei pelata eikä tietokonetta katsella enää klo 19 jälkeen, se vaikeuttaa selvästi rauhoittumista nukkumaan. TV:kin sammuu 20.30 (ja aukeaa uudestaan kun lapset on sängyssä :-))
Herätys meillä on noin seitsemältä ja tuntuu että saatu uni riittää 7 v. ja 11v. lapsille juuri ja juuri.
ja pyrkimys on että sängyssä ja valot pois klo 21.00, mutta vielä vähän kesän jäljiltä venähtää välillä lähemmäs 21.30.
Herätys joka aamu on jo 6.30, pitkähkön koulumatkan (autolla) takia.
koko perhe eli vanhemmat ja 14v 12v 7v ja 3v lapset menevät nukkumaan klo 20.00 joka päivä. Aamulla ylös vanhemmat klo 04.00 ja lapset 07.00
lukeminen virkistää ja innostaa vaan lukemaan lisää (kun taas mies nukahtaa lukemiseen nopeasti).
perheenjäsenten tapaan lukea ennen nukkumaanmenoa sängyssä. Ihana tapa. Unohtuu päivän murheet ja mielessä pyörivät asiat. Minusta se on erittäin hyvä tapa myös koululaisille, jotka useinkaan eivät touhukkaan koulu/harrastuspäivän keskellä ehdi/jaksa/malta pysähtyä lukemaan, ihan kunnon kirjaa. t. ap
Ja se tarkoittaa että enää ei lueta tai muuta, vaan yritetään nukahtaa.
Aamulla herätys on 6.45.
Ymmärrän tietenkin, jos on useampi lapsi ja aamulla on herättävä kauhean aikaisin. Meillä ei ole ikinä ollut nukkumaanmenoaikoja, nukutaan silloin kun nukuttaa.
Kun lapsi oli vauva, kävin naapurin kanssa yölenkeillä joskus vielä 02 yöllä, vauva nukkui vaunuissa. Itse menen aina nukkumaan aikaisintaan 01-04 aikaan, oli töitä tai ei. Päivällä otan torkut.
Yöllä luen, piirrän, sisustan, opiskelen jne. 10-vuotiaani valvoi kesällä joskus 03 asti. Nyt kouluaikana menee nukkumaan about klo 23.30. Herätys on 07.45-08.20. Me ollaan vielä iltalenkillä usein klo 21.
Muuten eletään ihan säntillistä elämää, eikä olla rappiolla.
8- ja 10 -vuotiaat lapset. Valot sammutetaan arkena 21 - 21.20. Viikonloppuna kymmenen hujakoilla. Sänkyyn lapset menevät lukemaan yleensä puolta tuntia aikaisemmin.
Meillä tämä toimii hyvin. Lapset ovat aamulla suht. pirteitä, eikä heitä tarvitse herätellä pidempään.
herätys on 7.15 tai 8.15 riippuen koulun alkamisajasta
Saa lukea niin kauan kuin jaksaa. Yleensä nukahtaa jo ennen puolta kymmentä.
Joskus ei vain uni tule, silloin tosiaan lukee niin kauan kunnes alkaa uni painaa silmää. Hänen ei kannata vain odotella unta, silloin se ei varmasti tule, siksi olen antanut luvan lukea.