Tässä osoite, jossa voitte laskea lantio-vyötärö -suhteenne. Kaikki laskemaan!

Ja mittaan kapeimmasta kohtaa en mistään tietystä kohdasta.

niin että vedätte hieman mahaa sisään vai niin että annatte koko mahan pullottaa niin kuin se rentona on?

Ja jollekin aikaisemmalle mittaajalle. Vyötärönmitta lasketaan vyötärön kapeimmasta kohdasta eli yleensä sentti navan yläpuolelta.

+ vielä tuolle hekottelijalle. Ei auta vaikka vyötärösi olisi 59cm - jos lantio on myös kapoinen niin se auttamatta tarkoittaa että sinulla on keskivartalotukevuutta.

Vyötärö-lantiosuhteesi on 0.96.

Sinulla on normaalia suurempi vyötärö-lantiosuhde, joka viittaa keskivartalolihavuuteen.



- Se joka kyseli, mitataanko maha pullottaen :(



(Painoindeksini oli 22).

BMI 20,2, lantio-vyötärösuhde 0,72. Ja ikää 30 ;)



Ja ei kai älykkyydellä ole kovinkaan paljon tekemistä jonkun lantio-vyötärösuhteen kanssa...

toi suhde 0.8. Eli siitäs saavat ne ääliöt, jotka aina väittävät, että voisin syödä mitä vain. Fakta on, se että mulla paisuu maha aina, jos mässäilen. Oletn erittäin pienirakenteinen ja teen toki hoikan vaikutelman, mutta todellakin joutuu tekeen töitä, ettei vyötärö (se olematonkin) lähe käsistä. Vyötärönympärys jotain 69.

Tuloksesi:



--------------------------------------------------------------------------------

Painoindeksisi on 22.8.

Painoindeksin perusteella painosi on normaali (olet ihannepainoinen).

--------------------------------------------------------------------------------

Vyötärö-lantiosuhteesi on 0.87.

Sinulla on normaalia suurempi vyötärö-lantiosuhde, joka viittaa keskivartalolihavuuteen.

--------------------------------------------------------------------------------

Vyötärön ympärysmittasi on yli 80 cm.

bmi 19,5 ja vyötärö-lantiosuhde on 0,91.

Keskivartalo lihavuutta.

Mmm.

Olen toki aina tiennyt olevani melko tasapaksu pökkelö. (20.jotain ja 0.76)



Jatkokysymys viisaamille: Kuinka tuota vyötäröseutua saa kapenemaan? Tehokkaasti?



(astangajoogaa ja pilatesta kokeiltu, ilmeisesti liian vähän...)

bmi 21,2



lantio-vyötärösuhde 0,84



Minulla ei ole edes vatsamakkaroita ja vatsalihakseni näkyvät. Erityisesti vinot vatsalihakseni pullottavat vyötärön sivuilla.



Harrastan body-pumppia, pilatesta ja spinningiä useita kertoja viikossa. Läskiä ei todellakaan ole, mutta niin se vain on, että esim. pilates leventää vyötärön lihksistoa. Tosin sivusta katsottuna vyötäröni on tosi litteä ja pyllyni taasen hyppyri.

Tuloksesi:



--------------------------------------------------------------------------------

Painoindeksisi on 25.4.

Painoindeksin perusteella sinulla voi olla lievä ylipaino (syynä hiukan suurentuneeseen painoindeksiin voi myös olla lihaksikkuus).

--------------------------------------------------------------------------------

Vyötärö-lantiosuhteesi on 0.69.

Sinulla on normaali vyötärö-lantiosuhde

Tunnustele alimmat kylkiluut ja lonkkaluut. Vyötärö on niiden välissä, eli keskikohdassa. Navalla ei ole mitään tekemistä vyötärön kanssa. Asento on normaali ja ryhdikäs, ei sisäänvetoa tai jännitystä. Kannattaa ottaa kolme mittaa (niin että nauhan asettaa joka kerta uudestaan ympärilleen) Ja katsoo vähän että mitat ovat saman suuntaisia.

vaikka olenkin BMI 32

Minulla pieni painoindeksi mutta huono lantio-vyötärö-suhde, mikä tähän auttaisi?

vyötärö on navan kohdalta 70 mutta kapeimmalta kohdalta vähän ylempää 60 cm??

niin että vedätte hieman mahaa sisään vai niin että annatte koko mahan pullottaa niin kuin se rentona on?

http://ffp.uku.fi/clinic/hip.htm

Painoindeksi 23,5



Lantio-vyötärösuhde 0,70. Ideaali. :)

tuota luokkaa, kun ikää oli 19-v. ja älykkyyttä vähemmän silloin kuin nyt.

(sitä paitsi, puhdas älykkyys ei kyllä lisäänny enää teinivuosien jälkeen. viisaus ehkä...)

mutta esim. jos on rintava, vyötärö kapea, lantio voi myös olla leveämpi ilman että näyttää tasapaksulta. Samoin takapuolen muoto vaikuttaa mittoihin: kyllähän lattaperseen lantion mitta on pienempi, kuin lihaksikkailla ulos päin tulevilla treenatuilla pakaroilla. Kaikkea ei voi mittojen perusteella sanoa, suuntaa antavia toki ovat.