Minkälaista liikuntaa suosittelisit?

Oon 30-vuotias nainen, joka ei ole koskaan kunnolla harrastanut liikuntaa. (Tai no, joskus muinoin olen ollut joogakurssilla, ja on mulla Wii Fit täällä kotona, ja autottomana kävelen paljon... jos nuo nyt lasketaan.) Olen aina ollut "liikuntakammoinen" ja koululiikunnastakin on vaan kamalat muistot.



Tilanne on se, että ylipainoa on kertynyt pikkuisen ja issiaskipu vaivaa. Ruokavaliolla oon saanut painonnousun kuriin, mutta selän takia jo lääkärikin sanoi, että liikuntaa kehiin. En vaan tiedä, mitä tehdä.



Mikä liikunta olisi hyvää sekä selälle, että painonpudotukseen? Kuitenkin mieluusti jotain muuta kuin uintia tai punttisalia...