Laihduttajat! Mitä syödä aamupalaksi??

vaikka Brie juuston kera. Helppo ja täyttävä.

Tai partaäijää mehukeiton kanssa.

Sitten loppupäivänä syön jos jaksan, yleensä jonkun salaatin ja mahdollisesti illalla vielä jäätelön.



Alle 1000 kcal normaalisti tulee, ei vaan jaksa syödä...

vähähiilarinen jugutti.

Löytyy aina kaapista.

Onko verrattavissa ukkojukurttiin??

Olettako ihan semmosena syönny vai ihan marjoja/soppaa sekaan?? Kun ite olen laittanu maustamatonta a-jukurttia sekaan niiden marjojen ohella..et

Olettako ihan semmosena syönny vai ihan marjoja/soppaa sekaan?? Kun ite olen laittanu maustamatonta a-jukurttia sekaan niiden marjojen ohella..et

Ei niin paljon hivele makuhermoja...

ja sokeritonta keittoa sekaan. Tosi hyvää.

yleensä nektariineja ja täysjyvämuroja/tomaattisämpylän, 0% sokeroimattoman jugurtin ja teetä, tilkka appelsiinimehua.



Aamupalaan kannattaa satsata, sillä jos ei syö aamulla tarpeeksi, niin energiavaje iskee jossakin kohtaa päivällä ja sitten tulee pistettyä mitä sattuu suuhun.

Mä teen usein rahkaa illalla jälkiruuaksi tai välipalaksi ja sit ite syön sitä aamulla aamupalaksi. Laitan vain sekaan hieman leseitä ja pellavansiemeniä ja joskus myös raejuustoa. Rahka on muuten vai rahkaa ja vadelmaa/mansikkaa. Itselleni laitan makeutusainetta, lapsille hedelmäsokeria.



Sit jos ei mikään maistu niin paloittelen banaanin pariin osaan, rasvatonta maitoa päälle + leseitä ja makeutusainetta ja sauvasekoittimella sekaisin. Ihana herkkuaamupala :). Tiskiäkään ei tule jos juon sen samasta kulhosta missä teenkin (joskus jopa korkeasta pakasterasiasta :). Hiilareita en ole tosin laskenut mutta ei nyt varmaan niitä kauheesti ole.

syön rahkaa, sekaan laitan joko paloitellun hedelmän tai marjoja, esim. ananasta, mansikoita, muutama rusina tms. Lisäksi jos on heti aamusta tiedossa paljon liikuntaa ja lounas voi venyä niin laitan sekaan puoli desiä kaurahiutaleita. Tuon sekoituksen lisäksi juon pari lasia vettä ja syön kourallisen pähkinöitä