Lue keskustelun säännöt.
Herään 6 tunnin päästä vaikka tarvitsisin 9-10 tunnin yöunet
24.10.2026 |
Herään unen pöpperössä 6 tunnin jälkeen ja haukottelen sitten koko päivän kun tarvitsen oikeasti unta 9-10 mutta en saa nukuttua noin paljon. Päivät menee pilalle ja muistikin alkanut kärsiä. Olen aina kärttyinen ja väsynyt mutta en saa enempää kuin 6 tuntia unta. Mikä auttaa?
Kommentit (54)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdat sänkyä ja/tai peittoa silloin herätessä.
Tässäkin on perää. Aivoja voi hämätä sillä, että jatkaa unia toisessa paikassa.
En voi vaihtaa sänkyä muta peittoa voin koittaa vaihtaa :D
Suuri vohvelitorkkupeitto toimii minulla parhaiten yläkropalle, se hengittää, jalkopäässä saa olla lämpimämpi untuva millä aloitan yöunet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo on hyvin yleinen esivaihdevuosioire.
Näin on. Olen kärsinyt niistä koko aikuisikäni. Nukkumiseni on aina ollut tuollaista. M67
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No voi itku. Sellaista se elämä on. Toiset joutuu nukkumaan vain muutaman tunnin yössä joka ikinen yö, ja tekemään 12 tuntisia työpäiviä että saa leipää pöytään ja laskut maksettua. Siihen päälle vielä parantumaton sairaus ja lääkkeet, jotka molemmat lisäävät väsymystä ja kipuja. Olet tainnut ennen saada kaiken kultatarjottimella nokan eteen ja nyt harmittaa kun ei saa maata sängyssä puolta vuorokautta?
Oliko sulla joku syy olla ilkeä? Et tiedä elämästäni ja taustoistani mitään.
En ole ilkeä, kerron vain vähän elämän reaaliteettejä. Ja kyllä sulla on aika hyvät lähtökohdat kun saat jopa 5 tuntia päivässä nukkua. Ihme narinaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo 10 tunnin yöunet ovat liian pitkät terveelle ihmiselle. Mistäpä olet saanut päähäsi, että sinun pitäisi nukkua juuri tuo määrä?
Koska kun nukun 6-7 tuntia olen väsynyt päivisin
Etpä silti selittänyt, miksi pitäisi muka nukkua 10 tuntia, mikä on liian pitkä nukkumisaika terveelle ihmiselle. Kuudesta tunnista kymmeneen tuntiin on neljä tuntia, hyvänen aika sentään.
No ei välttämättä 10 mutta esim 8 -9 tuntia olisi jo hyvä
No mikä sua estää nukkumasta 8-9 tuntia mikä on myös jo aika pitkä aika nukkua? 5 tuntia riittää.
Eri
Vierailija kirjoitti:
Yksi keino joka takuulla auttaa, on kunnollinen seksi. Sillä kun laittaa aamun käyntiin (ei soolo), loput päivästä kuluu stressittä ja illalla nukkumisen kanssa ei ole ongelmaa.
Aina seksiä joka paikassa toitotetaan. Kyllä jotain muuta pit keksiä nukkumiselle. Kuulostaa ihan jonkun incelin ulinalta että unettomuus johtuu seksin puutteesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi ressukka sulla on kaikki hyvin, en viitsi edes kertoa unettomista 3 tunnin tirsoista yön aikaan , kusi käytineen , no siinähän kerroin kuitenkin.Nuorena se nukkuminen oli helppoa, nykyään heräät ja kiroat joo kuselle klo on 2 yöllä, seuraava herätys klo 4-5, joo hyvin menee, kävele kuselle, alkaa olla jo aamuteen..kahvin aika.Ainoa hyväpuoli on siinä että olen 66.v vanhus.
Vierailija kirjoitti:
Voi ressukka sulla on kaikki hyvin, en viitsi edes kertoa unettomista 3 tunnin tirsoista yön aikaan , kusi käytineen , no siinähän kerroin kuitenkin.Nuorena se nukkuminen oli helppoa, nykyään heräät ja kiroat joo kuselle klo on 2 yöllä, seuraava herätys klo 4-5, joo hyvin menee, kävele kuselle, alkaa olla jo aamuteen..kahvin aika.Ainoa hyväpuoli on siinä että olen 66.v vanhus.
No tämä. Ap vinkuu kun ei keksi muita murheita elämäänsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yksi keino joka takuulla auttaa, on kunnollinen seksi. Sillä kun laittaa aamun käyntiin (ei soolo), loput päivästä kuluu stressittä ja illalla nukkumisen kanssa ei ole ongelmaa.
Ei toimi aamuseksi ainakaan minulla. Aina on ruvennut ramaisemaan seksin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi ressukka sulla on kaikki hyvin, en viitsi edes kertoa unettomista 3 tunnin tirsoista yön aikaan , kusi käytineen , no siinähän kerroin kuitenkin.Nuorena se nukkuminen oli helppoa, nykyään heräät ja kiroat joo kuselle klo on 2 yöllä, seuraava herätys klo 4-5, joo hyvin menee, kävele kuselle, alkaa olla jo aamuteen..kahvin aika.Ainoa hyväpuoli on siinä että olen 66.v vanhus.
No tämä. Ap vinkuu kun ei keksi muita murheita elämäänsä.
Niin ei aika mennyt koskaan palaa, sitä ei saa rahalla eikä millään konstilla takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä herään joka yö neljän tunnin jälkeen. Käyn veskissä, jos uni ei ole tullakseen lueskelen himmeältä ruudulta hieman uutisia tai katson yöpöydällä olevalta ipadiltä jotain kesken olevaa tv-sarjaa ja 20-30 minuutin päästä nukahdan taas uudestaan.
Mulla oli tällaista outoa 5h unta ja ylös. Silloin kun tätä esiintyy niin parina yönä ketipinoria ja yön nukkuu hyvin ja hyvät unet jatkuu seuraavina öinä, vaikka ei enää ottaisi lääkettä.
on tottakai hyvä sulkea esim. uniapnea pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Armeja aika, kasarmi , paskan jauhamisen jälkeen tuvassa jokainen nukkui, kello herätti, hyvin nukutun yön jälkeen, kaipaan sitä unta.No nykyään nousen vilkaisen kelloon näyttää olevan klo 02 , hiippailen kuselle, seuraava hälytys joo klo 5 , joo kuselle ja mietin jokohan ne aamukahvit ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdat sänkyä ja/tai peittoa silloin herätessä.
Tässäkin on perää. Aivoja voi hämätä sillä, että jatkaa unia toisessa paikassa.
En voi vaihtaa sänkyä muta peittoa voin koittaa vaihtaa :D
Minä vaihdan yleensä tyynyn. Jos ei ole vaihdettavaa tyynyä, tyynyn voi kääntää ylösalaisin, jos vaikka pää olisi liikaa hionnut ja kastellut tyynyliinaa.
Tuo on hyvä vinkki tai sittein vaihtaa suuntaa sängyssä
Minä olen joskus aikuisiälläkin herännyt pää jalkopäässä. Olen kai unissani käynyt veskissä ja palannut sänkyyn väärinpäin. Tosin viimeksi tämä sattui juuri uuteen asuntoon muutettuani, joten kaikki liikkuminen asunnossa ei ole ollut täysin lihasmuistissa. Varhaisteininä tuo oli sangen tavallista, kerrankin olin kai kuumissani käynyt kätkemässä peittoni johonkin. Sittenpä heräsin oikeasti paleluun, peittoa etsiessä muutkin heräsivät sitä etsimään. Löytyi se sitten nojatuolin takaa. Ulos en onneksi sentään älynnyt lähteä, näitäkin tapauksia olen kuullut monta.
Yksi keino joka takuulla auttaa, on kunnollinen seksi. Sillä kun laittaa aamun käyntiin (ei soolo), loput päivästä kuluu stressittä ja illalla nukkumisen kanssa ei ole ongelmaa.