Painoa tullut 5 puolessa vuodessa - menopaussi vai hkh syynä?

Vierailija kirjoitti:

Tuo nyt on normaalia painonvaihtelua. Kysymys kuitenkin vain muutamasta kilosta puolessa vuodessa. Minulla on noussut joskus 12 kg puolessa vuodessa ja se tuli puhtaasti liikaa mässäämällä, mutta 5 kg nyt voi tulla muutoinkin.

No ei ole. 5 kg plussaa on paljon, jos ei alunperin paina tyyliin 100 kg.

Sitä se suklaan syönti teettää kiloja tulee. Ei niitä mistään muusta tule. Itsekkin syön liikaa suklaata. Ole rehellinen itsellesi

Vierailija kirjoitti:

Sitä se suklaan syönti teettää kiloja tulee. Ei niitä mistään muusta tule. Itsekkin syön liikaa suklaata. Ole rehellinen itsellesi

 

Älä jaksa. Enköhän itse tiedä paremmin mitä syön ja mitä en.

Mä aloitin heinäkuussa Divigelin, keltarauhashormonia en tarvitse. Painoa tullut +7kg. Olen muuttunut vesi-ilmapalloksi, tunnen olevani samanlainen löllykkä.

Vierailija kirjoitti:

Ai taas tätä "vaihdevuosi-iässä lihoo automaattisesti"- läppää? 

80 % lihoo autommaatisesti, ellei tee toimenpiteitä. Arviolta vain 20% omaa geneettisesti paremmat lähtökohdat.

Vierailija kirjoitti:

Estrogeeni sitoo nestettä, minulla on tuota estrogeeniä liikaa ja keltarauhashormonia liian vähän. Syödessäni keltarauhashormonia paino putoaakin nesteturvotukselta 3kg yhdessä yössä ja vyötäröltä lähtee useampi sentti. Tämä ei ole laihtumista vaan liiallisen nestekertymän poistuminen. Estrogeenin ylivalta myös aiheuttaa IBS-tyyppisiä suolisto-oireita, koska se vaikuttaa aineenvaihduntahormoneihin, suoliston limakalvoihin ja niin edelleen.

Keltarauhashormoni (progesteroni, progestiini) puolestaan väsyttää kamalasti, koska se aktivoi aivojen GABA-järjestelmää ja aiheuttaa mm. vireystason laskua ja muuta kivaa. Vältyn haitoilta kun syön kuurin aina iltaisin ennen nukkumaanmenoa.

Väsymysefekti on huvittavakin. Olen tottunut ottamaan Angeliq-pillerin iltapäivällä töistä tultua (yöuni on kieltämättä liian lyhyt n 5,5 tuntia) ja ehkä vajaan tunnin päästä sohvalla surffatessani alkaa pää nuokkua..siis uneliaisuus on ihan kuin lekalla joku löisi. Sitten menen pötköttämään n3 tunniksi sikeitä.

Mulla unettomuustausta johon osin pyysin hk:n ja olen ihan tyytyväinen ettei tarvitse muita unilääkkeitä vetää. Lääkäri suosittikin ottamaan tuon n tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Saattaa olla muutama kilo tullut tuon myötä kun liikunta (lihaskuntoa tein ennen kunnon paonoilla) vähentynyt, tosin liikun työssäni. Hyväksyn että jokin energinen tarmo on vähentynyt, tosin suruakin on surtavana. Olen silti ihan hyvin voiva nyt kun uni (tai piinava valvominen) ei kiusaa enää.

Vierailija kirjoitti:

Mä aloitin heinäkuussa Divigelin, keltarauhashormonia en tarvitse. Painoa tullut +7kg. Olen muuttunut vesi-ilmapalloksi, tunnen olevani samanlainen löllykkä.

Paljonko käytät divigeliä? Onko siinäkin lasta kuten estrogelissä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai taas tätä "vaihdevuosi-iässä lihoo automaattisesti"- läppää? 

80 % lihoo autommaatisesti, ellei tee toimenpiteitä. Arviolta vain 20% omaa geneettisesti paremmat lähtökohdat.

On kuitenkin epäselvää, että liittyykö tämä aktiviteetin vähenemiseen, hormoneihin vai aineenvaihduntaan.

Mielestäni hormonit ovat osa aineenvaihduntaa. Esteogeenin väheneminen vaikuttaa lihaksiin ja esimerkiksi proteiinisynteesiin suoraan. Jos ei käy puntilla ja syö proteiinipitoisesti, kyllä ne lihakset vaihdevuosissa vähenevät ja kulutus laskee. Estrogeenin väheneminen myös hidastaa palautumista - sekin on osa lihaksen aineenvaihduntaa - joten treeni pakostakin kevenee ja harvenee.

Mutta aloittajan tapauksesta ei tosiaan tiedä, aiheuttaako nyt hormonikuuri vai ne itse vaihdevuodet lihomisen. Estrogeeni muuten vaikuttaa myös siihen, minne rasvakudos kertyy: nuoremmalla usein ahteriin ja reisiin, ja estrogeenin vähenemisen myötä sisäelimiin eli keskivartaloon.

Pätkäpaasto ja lihaskunto/painojen nosto.

Tätä toistellaan rasvoittumisen estäjänä ikääntyessä. Ja varmaan käsittelemätön proteiinirikas ruoka plus hyvä uni.

Lihaskuntoon panostaminen vaikuttaa myös siihen insuliiniresistenssiin, koska lihaksethan sen sokerin kuluttavat. Pätkäpaasto kalskahtaa omaan korvaan ikävältä "humpuukilta", mutta tottahan se on, että vaihdevuosissa kannattaa levittää ruokavälejä isommiksi, jotta insuliini ei ole kaiken aikaa koholla. Mutta siis neljä ateriaa sopivin välein on OK eikä mitään paastoa sinänsä tarvita.

Minullakin paino nousi korvausshoidon myötä vuodessa 10 kg. Se on paljon normaali painoiselle. Ihan samat ruokailutottumukset jne. Nuorena ei käynyt e-pilleritkään koska nostivat painoa. Monille se tekee sen vaikka lääketiede ei hyväksyisi selitystä. Naisilla rasvapitoisuus on suurempi juuri estrogeenin vuoksi ja jos sitä ottaa lisänä vaihdevuosissa ja sitä on omaakin tuotantoa paino monilla nousee.

Vaihdevuosioireet ei tule pelkästään estrogeenin vähenemisestä vaan myös progesteronin eli keltarauhashormonin. Sen väheneminen aiheuttaa oireita myös. Ja testosteronipitoisuus myös Hormonikorvaushoidossa käytetään synteettistä hormonia ja se nostaa monilla painoa ja lisää rasvakerrosta. Niillä kellä se menee tyypillisesti mahaan menee sitä myös vaihdevuosissa ja kellä reisiin, menee sinne. Näin se tekee jo nuorella kellä on kymmenkertainen määrä estrogeenia luonnostaan. Eri hormonien keskinäisen suhteen vaihtelu tekee oireita ja lihottaa monia.

Vierailija kirjoitti:

Lihaskuntoon panostaminen vaikuttaa myös siihen insuliiniresistenssiin, koska lihaksethan sen sokerin kuluttavat. Pätkäpaasto kalskahtaa omaan korvaan ikävältä "humpuukilta", mutta tottahan se on, että vaihdevuosissa kannattaa levittää ruokavälejä isommiksi, jotta insuliini ei ole kaiken aikaa koholla. Mutta siis neljä ateriaa sopivin välein on OK eikä mitään paastoa sinänsä tarvita.

Näin olen elänyt, ja silti paino noussut.

AP

Millä hoitaa vaihdevuosioireita ilman hormoneja? Kaipaan hoikkaa ja urheilullista kroppaa, joka mulla oli vielä viime kesänä.

Minulle kertyi kymmenen kiloa, kun aloin käyttää masennuslääkkeitä. Kun lopetin ne, laihduin takaisin entiseen painoon.

Onkohan tässä oikeasti pakko valita hoikan kropan ja hyvän ihon välillä? Hkh tuntuu auttavan jälkimmäiseen, mutta turvottaa ilmeisesti.

hormoonikierukka ja estradot laastari (10v); ei ole mitään negatiivistä tuonut , päinvastoin!  Minulla on fyysinen työ joten olen liikkeellä (ulkona) pääasiassa , saattaa vaikuttaa siihen että paino pysyy kurissa, syömisistä huolimatta.

Vierailija kirjoitti:

Mä aloitin heinäkuussa Divigelin, keltarauhashormonia en tarvitse. Painoa tullut +7kg. Olen muuttunut vesi-ilmapalloksi, tunnen olevani samanlainen löllykkä.

Kerro lisää tästä. Miten suurta annosta käytät?

Vierailija kirjoitti:

Pätkäpaasto ja lihaskunto/painojen nosto.

Tätä toistellaan rasvoittumisen estäjänä ikääntyessä. Ja varmaan käsittelemätön proteiinirikas ruoka plus hyvä uni.

Ennen varsinaista menopaussia laihduin näin ja painonhallinta oli helpompaa kuin ikinä. Nyt on ihmeellinen turvonnut olo koko ajan, vaikka liikun paljon pätkäpaaaton lisäksi.

Vierailija kirjoitti:

Minullakin paino nousi korvausshoidon myötä vuodessa 10 kg. Se on paljon normaali painoiselle. Ihan samat ruokailutottumukset jne. Nuorena ei käynyt e-pilleritkään koska nostivat painoa. Monille se tekee sen vaikka lääketiede ei hyväksyisi selitystä. Naisilla rasvapitoisuus on suurempi juuri estrogeenin vuoksi ja jos sitä ottaa lisänä vaihdevuosissa ja sitä on omaakin tuotantoa paino monilla nousee.

 

Vaihdevuosioireet ei tule pelkästään estrogeenin vähenemisestä vaan myös progesteronin eli keltarauhashormonin. Sen väheneminen aiheuttaa oireita myös. Ja testosteronipitoisuus myös Hormonikorvaushoidossa käytetään synteettistä hormonia ja se nostaa monilla painoa ja lisää rasvakerrosta. Niillä kellä se menee tyypillisesti mahaan menee sitä myös vaihdevuosissa ja kellä reisiin, menee sinne. Näin se tekee jo nuorella kellä on kymmenkertainen määrä estrogeenia luonnostaan. Eri hormonien keskinäisen suhteen vaihtelu tekee oireita ja

Mitä hkh:n tilalle?