Apua, kolesterolit koholla. Varmaan lääkitys pitää aloittaa

Inkivääri tiputtaa 20% huonoa kolesterolia ja 8% kokonaiskolesterolia. Triglyjä jopa 30%. HdL nousu on vähän niin ja näin. Riippuu tutkimuksesta.

On uusia lääkkeitä, jotka ei aiheuta niitä lihaskipuja, eikä nekään vanhat aiheuta, jos annostus on kunnossa. Lääkäri voi muuttaa tarpeen tullen sitä.

Inkivääri voi alentaa merkittävästi LDL-kolesterolia ("pahaa"), ja tutkimukset osoittavat noin 12 prosentista yli 17 prosenttiin laskua, samoin kuin kokonaiskolesterolin ja triglyseridien laskua, jota usein havaitaan esimerkiksi 35 gramman päivittäisillä annoksilla. Tulokset vaihtelevat kuitenkin tutkimuksittain, ja jotkut viittaavat siihen, että pienemmät annokset saattavat olla tehokkaampia tietyille markkereille. Raportoidut LDL-kolesterolin laskut tutkimuksissa: ~17,41 %:n lasku LDL-kolesterolissa 5 grammalla inkiväärijauhetta kolme kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan. ~12 %:n lasku LDL-kolesterolissa tyypin 2 diabeetikoilla, jotka käyttävät inkivääriä. Meta-analyysissä havaittiin keskimääräinen 17,8 mg/dl:n lasku LDL-kolesterolissa inkiväärilisällä. Keskeiset havainnot ja huomiot: Annostus on tärkeä: Jotkut tutkimukset osoittavat, että pienemmillä annoksilla (2 g/vrk) voi olla suurempi vaikutus triglyserideihin ja kokonaiskolesteroliin, kun taas suuremmilla annoksilla on voimakkaita LDL-vaikutuksia. Mekanismi: Inkivääri auttaa alentamaan LDL:ää vähentämällä kolesterolin biosynteesiä, estämällä LDL:n hapettumista ja vähentämällä sen aggregaatiota. Muita hyötyjä: Se vaikuttaa myös positiivisesti triglyserideihin ja kokonaiskolesteroliin ja voi auttaa painonpudotuksessa.

Noilla arvoilla voit vain muuttaa syömisiäsi terveempään suuntaan, niin et tarvitse lääkkeitä. Tai käytä vaikka sitä kolesterolia alentavaa margariinia, ohjeen mukaan.

Inkivääri voi merkittävästi alentaa veren triglyseriditasoja (TG). Tutkimukset osoittavat pitoisuuksien laskua noin 17 prosentista yli 50 prosenttiin annoksesta riippuen, usein pienemmällä päivittäisellä saannilla (2 g).

Monet lääkärit ei tiedä ravinnosta muuta kuin yleisen suosituksen lautasmallin.

Lääkäreille ei ravintoja kauheesti opeteta.

Kansasta 80% syö just niinku suositukset käskee. Kumma kyllä se vointi ei ole parhalla tolalla ja kolesteroolit silti mitä sattuu.

Kannattaa katoo Ari Miettisen videot, siinä kansankielellä kerrotaan asiat.

Vierailija kirjoitti:

Monet lääkärit ei tiedä ravinnosta muuta kuin yleisen suosituksen lautasmallin.

Lääkäreille ei ravintoja kauheesti opeteta.

Kansasta 80% syö just niinku suositukset käskee. Kumma kyllä se vointi ei ole parhalla tolalla ja kolesteroolit silti mitä sattuu.

Kannattaa katoo Ari Miettisen videot, siinä kansankielellä kerrotaan asiat.

Eiköhän 80 prosenttia syö kotonaan kuten itse tahtoo.  20 noudattaa suosituksia ja niistä osa hyvin ruokaongelmaisia noudattaen jotain äärimmäistä tai ovat ortoreksisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla putosi kolestrolit alle viiden kun aloin syömään alistajalevitettä. Ja enemmän tuoreita kasviksia, ja esim metvurstin syömisen lopetin. Tosta levitteestä on poikkeaviakin mielipiteitä onko se hyväksi, mutta tutkitun tiedon mukaan on turvallista ja tehokasta. Joten sitä menee leivän päälle aamuisin.

 

Lisäksi jonkin verran lisäsin saksanpähkinöitä ja avokadoa tonne kasvisteni joukkoon. Kaurapuurosta en pidä, mutta sanovat sen olevan hyväksi kolestroliarvoille. Todennäköisesti se sitä onkin. 


Alistajalevite??😄

Leipää en kauheasti syö joten noiden levitteiden käyttö on vähän hankalaa muuten, ruuanlaittoon eivät kai sovellu? Ap

 

Kannattaa syödä täysviljaa

Vierailija kirjoitti:

Vegaaniruokavalio ja kuutena päivänä viikossa liikuntaa.

Jos on geneettinen muoto  niin ruokavalio ei auta. Mieheni on syönyt 30 v statiineja ilman mitään sivuvaikutuksia. Johtunee siitä, ettei lue hömppäpalstoja.

Anoppi syönyt niin kauan kuin statiineja on ollut. On muuten 100v.