Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä 14.1.2008
Huomenia!
Minä se taidan olla ainoa maanantaisin vaakaan pomppaaja. Lukemat tälle aamulle 76,8 eli miinusta 300g. Hitaasti, mutta parempi suunta alas...
Möykkyräinen
Kommentit (36)
Tän mamman innostus on ihan tipotiessään...tai aamu ja päivä menee hyvin, ilta takkuaa ja pahasti!! ;(
Mihih aika katoaa, Minun vauva on tänään puoli vuotias =) <3
Aamulla vaaka näytti onneksi miinusta, toivottavasti pysyykin miinuksen puolella!!
Tsemppiä kaikille!! Ja PALJON MIINUSKILOJA!
OLIVERA: Onnea plussan johdosta!!! =)
Omaa napaa sen verran, että en nyt kamalasti kerkiä kirjoitella ja laihdutuskin on vähän taka-alalla, mutta palailen viikon parin päästä ruotuun ja aloittelen urakan siitä mitä vaaka silloin näyttää! Pitäkää siis hyvää tahtianne yllä! Välillä käyn kyllä vilkuilemassa, mutta ihan kamalasti en nyt kerkiä tähän keskittymään! Kiireiden takia taukoileva angelinako!
angelinako:
Omaa napaa sen verran, että en nyt kamalasti kerkiä kirjoitella ja laihdutuskin on vähän taka-alalla, mutta palailen viikon parin päästä ruotuun ja aloittelen urakan siitä mitä vaaka silloin näyttää! Pitäkää siis hyvää tahtianne yllä! Välillä käyn kyllä vilkuilemassa, mutta ihan kamalasti en nyt kerkiä tähän keskittymään! Kiireiden takia taukoileva angelinako!
Ja onnea Oliveralle!!Minun nuorin huomenna 5kk (ja toiseksi vanhin huomenna jo 13v.,huijui..)Että viikonloppuna synttäreitä juhlien,apuva..No,ehkä selviän jotenkin.
Eilen illalla tein reippaan lenkin koiran kanssa,satoi ja tuuli ja oisin halunnu tuijottaa telkkaria,mutta menin silti,hyvä minä ;)
Huomenna olisi punnituspäivä ja nyt on sellainen olo että tekisi mieli syödä vaan..Tiedä kuinka akan käy..Tää päivä:
Aamu:musta kahvi,rasvaton rahka ja mansikkakeitto
Lounas:keitettyä kukkakaalia ja soijakastiketta,pala ruisleipää
Välipala:salaattia,100g raejuustoa (rasvaton),kahvia
Päivällinen:raejuustoa 100g,kasvisborssikeittoa paljon,tonnikalaa vedessä 1prk
Ja illasta en tiedä :/
Meillä taitaa suurimmalla osalla olla punnituspäivä tämä perjantai? Minä ainakin hyppäsin vaa`alle heti aamutuimaan ja sain tulokseksi 72,7 kg. Tarkoittaa siis 1,3 kilon pudotusta viikon takaisesta. Ei hassummin. :) Hyvin voin siis jatkaa samoilla linjoilla, nimittäin tämän nopeampaa pudotusta en tavoittelekaan.
Meilläkin tosin juhlitaan tänään ja huomenna esikoisen synttäreitä. En luultavasti edes jaksa ainakaan tänään kirjoittaa syömisiä ylös. Kahden päivän vapaa siitä siis.
Hyvää viikonloppua!!!
Mulla puntari næytti 81.2 eli miinusta oli vain 300g
Vois toisaalta vaihtaa tæn punnituspæivæn maanantaille niin ei tuu viikonloppuna syøtyy liikaa, mulla se meinaa aina olla sillai, kunmieskin kotona niin sit mæssytetææn.
mulla mies lihonnu 6 kiloo, ei haittaa yhtææ kun on niin laiha.
Viikon tulos:94.1kg!!!Pudostusta siis -1.2kg ja olen ihan megatyytyväinen!!!En olis uskonut,mutta hyvä näin.Ja onnistuin eilen illallakin selviytymään tonnikalalla vedessä sekä raejuustolla :)
Mullakin jää varmaan viikonloppu vähän vähemmälle diiettaukselle,kun noita synttärijuttui..Mutta maanantaina viimeistään jatkan!Hyvät viikonloput!
Eli seuraavat lukemat:
18.1. 69,5kg (84,5cm/107cm)
Miinusta siis 0,7kg. Hieman ehkä oli pettymys, kun tuntui menevän viikko niin paljolla liikkumisella ja oon kattonut syömisiäkin, mutta...no, pääasia, että paino tippuu =) Ja eilen illalla kyllä söin aikast' myöhään (klo 18 -->) masun täyteen, joten ehkä sekin vaikuttaa... *toiveajattelua*
Mutta tässä siis eilisen syöpöttelyt:
klo 9:15 real+marg.(30%)+juusto(5%)+kinkku, kuppi kaloritonta mansikkakeittoa
klo 11:30 kirjolohisuikaleita+kurkkua+tomaattia, lasi r.ton maitoa
klo 15:30 banaani, 2 porkkanaa, kuppi mansikkakeittoa, kuppi teetä, pätkis
klo 18 sötkötystä, lasi maitoa, 2 pätkistä...
klo 20 pari riisikakkua
Niin, ja onnittelut raskautumisesta OLIVERALLE (?)!!! Nickit unohtuu aina... x)
Ja sitä vielä piti noista leivänpäälisistä sanoa, että totta on, että pitäisi tyytyä vain yhteen pääliseen. Mutta mä käytän 30% margariinia, 5% juustoa ja 3% ohuen ohutta kinkkua, niin siksi olen antanut itselleni luvan laittaa noita kaikkia :) Muuten kyllä laittaisin vain yhtä päälistä.
Oih, tänään taidan kyllä pitää karkkipäivän - pisteitä jäänyt edellisiltä päiviltä 5,5 varastoon, ja tänään mennyt vasta 4,5. Joten ehkä voisi hieman itseään tuosta pudotuksesta palkita ;)
miinusta peräti 200g, että 82,8kg. Yhtä pään seinään takomista tämä laihdutus, samoissa lukemissa junnaa ja soutaa. Turhauttavaa, vaan periksi en anna!
Kateudesta viherrän, kun monella teistä niin hienoja pudotuksia. Vaan kyllä minäkin vielä *ryhdistäytyy*
Tässä tämän päivän syönnit:
klo 9:30 r.ton jogurtti
klo 11:30 kanasuikaleita, paprikamuhennosta, kurkkua, lasi r.ton maitoa
klo 13:30 kuppi mustaa kahvia
klo 14:30 kuppi kaloritonta mansikkakeittoa
klo 16:15 sötkötystä
klo 17:30 pätkis ja kismet...
klo 20 poppareita (50%) ja dippiä kevytkermaviiliin tehtynä, salmiakkia
Pisteet siis meni parilla yli, mutta menköön, kun kerta varastossa niitä oli.
Olen unohtanut kirjoittaa liikkumisista, joten tässä pikakertaus tältä vkolta:
ma: jumppa 1h
ti: kävelyä 45min
ke: kävelyä 45min + saliohjelma + 30min crossarilla
to: kävelyä 90min
pe: kävelyä vajaa puoli tuntia (lepo- ja herkuttelupäivä ;D)
Mun tämän päivän syömiset:
aamu: leipä ja kahvi
päivällä:lautasellinen makkarasoppaa (paljon perunoita ja vähän makkaraa)
iltapäivällä: yhden perunan verran paistettuja perunoita
illalla:
# ruissämpylä, päällä 4 pientä viipaletta 17% mozzarellaa ja tomaattia &basilikaa.
# 2dl suklaa weetabixejä.
# Pieni kourallinen (n.6-7) sipsiä (estrellan sour cream & onion 50% less fat tai jotain siihen suuntaan =)
# 1mansikka fasupala.
Aika hyvin sain pidettyä herkuttelun kasassa. Sunnuntaina juhlitaankin sitten pojan 1-vuotis päivää, että silloin pitäis sitten kohtuudella kakkua syödä..
Tsemppiä kaikille. Ja muistakaa kohtuu kaikessa. =)
Ei ole tää viikonloppu mun parasta aikaa...
Tämä päivä:
klo 11:15 pari salmiakkia, pala kurkkua
klo 13:30 kanasuikaleita ja paprikamuhennosta
klo 17 mini-pätkis-pussi...
klo 18:30 tortilla, mutta ilman kuorta, eli jauhelihaa+kasvikset ja kastikkeet, 1 kismet, pala Valion suklaa-nougat jäätelöä... (JA PISTEET PAUKKUUUU...Kismetiä en oo syönyt kokonaan, mutta syön sen kuitenkin huomenna, niin sama laittaa tän päivän pisteisiin..)
Liikkunut en ole yhtään, oli niiin huono ilma..ja kaikkea muuta selittelyä ;) Huomenna saisin syödä sitten vaan 14 pisteellä, ettei viikon pisteet ylity. Ääh ja puuuuh..... No, jotain kasviksia sitten vaan koko päivä mussutettava...
punnitus 20.1. ja paino 63 kg. Kävi kyllä viikolla lähellä 62 kiloa, mutta nousi taas. Taitaa olla se aika kuukaudesta taas... Syömisiä en jaksa kirjoitella, riittää kun kirjaan yhden allergikon sapuskat. Tsemppiä!
Mulla on paino pudonnut nyt 2,3 kiloa!
Vierailija kirjoitti:
Mulla on paino pudonnut nyt 2,3 kiloa!
Ei huono 18 vuoden saavutus.
Päivitetty lista (huutakaa hep, jos jotain on väärin)
ANGELINAKO
Alkupaino 4.6 80.6kg
Uusi alkupaino 3.12 76.2kg
11.12 76kg
17.12 74kg
29.12 74kg
3.1 74.6kg
Tavoite 31.12 74kg
Tammikuun lopussa 72kg
Helmikuun lopussa 70kg
Maaliskuun lopussa 68kg
Huhtikuun lopussa 66kg
Toukokuun lopussa 64kg
Kesäkuun lopussa 62kg
Heinäkuun lopussa 60kg
PIPSA72
Alkupaino (huhtikuun puolivälissä) 75,2kg
10.6 paino 69,5kg
12.6 68.8kg
19.6 67.8kg
26.6 68.4kg
3.7 67.6kg
10.7 67.4kg
17.7 65.4kg
1.8 66.2kg
7.8 65.2kg
14.8 65.2kg
23.8 65.2kg
17.9 64.7kg
2.10 64.4kg
9.10 64.1kg
23.10 63,7kg
20.11 62.2kg
13.12 +-0
Tavoitepaino on n. 62kg
NIIHAA
Aloituspaino 10.7 69,8kg
16.7 68.5kg
24.7 67.1kg
31.7 66.9kg
6.3 65.8kg
13.8 65.2kg
20.8 64.3kg
27.8 64.3kg
4.9 64.2kg
10.9 63.3kg
17.9 62.9kg
24.9 62.6kg
3.10 63kg
9.10 62.2kg
17.10 61.4kg
7.11 61.7kg
21.11 62kg
27.11 61.4kg
27.12 60.4Kg
11.1 61.2kg
Pituus: 166cm
BM Index: 25.4
Tavoite: 58kg
BM n.21
..NUPPU78
Aloituspaino 25.6 115.4 kg (173cm)
2.7 111 kg
9.7 109.5 kg
16.7 107.9 kg
23.7 106.8 kg
30.7 105.8 kg
6.8 104.9kg
13.8 104.6kg
20.8 103.2kg
27.8 103.2kg
3.9 102.5kg
10.9 101.6kg
17.9 101.5kg
24.9 +-0
1.10 101.2kg
8.10 100,8kg
15.10 100,2kg
22.10 99,8kg
29.10 99,5kg
5.11 99,3kg
12.11 98,6kg
19.11 97,6kg
26.11 97,6kg
12.12 +- 0
17.12 97,4kg
7.1 97,8kg
14.1 98kg
Tavotteet
17.9 102 kg
15.10 98 kg
10.12 94 kg
ja sit 25.2 84 kg!!!!!
MAGICAL
Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)
3.9 94.8kg
10.9 95.2kg
19.9 94.3kg
26.9 +-0
12.10 94.3kg
26.10 95.2kg
2.11 94.1kg
20.12 96.5kg
3.1 96.8kg
4.1 96.5kg
11.1 95.3kg
tavoite 03/08-04/08 -25kg
HARJANEILIKKA
13.5 84.2kg (162cm)
7.10 68.5kg
14.10. 67.5kg
21.10. 66,9kg
28.10. 67,1kg
4.11. 66,3kg
11.11 66,2kg
18.11 64,7kg
25.11 64,4kg
2.12 64,2kg
9.12 63,6kg
16.12 63,9kg
23.12 64,2kg
30.12 64,2kg
6.1 62,8kg
13.1 63 kg
Tavoite maaliskuu2008 58 kg
JIINAS
Aloituspaino oli 69.3kg (160cm)
27.8 64.4kg
3.9 +-0
10.9 +-0
18.9 63.6kg
25.9 62,8kg
1.10 62.6kg
9.10 62.5kg
6.11 64,2kg
13.11 62,5kg
21.11 61.9kg
28.11 61,9kg
5.12 61,9kg
12.12 +- 0
19.12 61,2kg
2.1 64,1kg
9.1 63,1kg
Ensimmäinen tavoite 62kg
Seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.
Pi-Ki
8.10. aloituspaino 71,5kg (vyöt.88cm/lant.112cm)
19.10 70,5kg
26.10 70,6kg
2.11. 70,2kg (88cm/110cm)
9.11. 70,0kg (86cm/109cm)
16.11. 69,2kg (85cm/109cm)
23.11. 70,4kg (85cm/109cm)
30.11. 70,1kg
6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)
2.1. 71,6kg
11.1 70,2kg(84,5cm/110,5cm)
--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).
--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.
JOSSUU
19.10 87,7kg (169cm)
22.10 85.1kg
29.10 85.5kg
9.11 84,9kg
16.11 83.5kg
23.11 83.7kg
30.11 83.1kg
7.12.07 82.4 (vyötärö 85cm ja lantio 105cm)
14.12 80.8kg
28.12 81.9kg
4.1 82.6kg
11.1 81.5kg
Tavoite olis 75kg.
viimestään ens kesään mennessä
MÖYKKYRÄINEN
21.10 n.80kg (174cm)
29.10 79,1kg
5.11 79,2kg
19.11 79.6kg
26.11 79,3kg
3.12 80.2kg
10.12 77.9kg
17.12 77kg
31.12 77,9kg
7.1 77,1kg
14.1 76,8kg
Tavoite n.65-68kg
HELMIKUKKA75
23.11 84,6kg (160cm)
1.12 84.6kg
7.12 84,6kg
14.12 83kg
21.12 82,6kg
28.12 83,8kg
4.1 82,6kg
10.1 83kg
Ensimmäinen tavoite 80kg
PAUMIR
7.12 76,2kg (pituutta 166cm)
13.12 74,8kg
4.1 74,7kg
11.1 74,0kg
Tavoite kevääseen (ehkä toukokuuhun) mennessä 66 kiloa
TIRPPIS78
Aloituspaino 80,8KG
18.12 81,4kg
2.1 82.9kg
8.1 81.9Kg
14.1 82,2kg
Tavoite alkuun 72 KG