Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua! Kaamea KAAMOSVÄSYMYS ahdistaa! :( Millä konstilla sen voi estää? Ulkoilu, liikunta, kirkasvalo?? Miten te estätte kaamosväsymyksen?
23.10.2023 |
Moni masentuu sisällä ja himoaa makeaa niin että paino nousee. Toiset taas ovat niin pirteän iloisia keskitalvellakin. Mikä on heidän salaisuus?
Kommentit (80)
En estä sitä. Käyn lenkillä ja leuanvedossa niin väsyneenä kuin pirteänäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nautin tavallaan siitä, että päivä on lyhyt. Illalla ei tarvitse jaksaa yhtään mitään, eikä mennä yhtään mihinkään. Tuntuu melkein luonnottomalta olla tehokas, kun pimeys on laskeutunut. Kirja, telkkari, netti. Mitään ei tarvitse saada aikaan, jos ei siltä tunnu.
Aikaisin nukkumaa, pitkät unet. Paljon kasviksia ruokavaliossa, kuten muulloinkin. En tiedä onko sillä kaamosväsymykseen oleellista vaikutusta, mutta on kiva syödä terveellisesti, aina. Tykkään, että ruoka on värikästä ja kaunista. Toisaalta liha maistuu paremmin talvella kuin kesällä, kai elimistö tarvitsee sitä talvella enemmän. D-vit. lisäkin käytössä.
Herään aina samaan aikaan aikaisin aamulla, oli arki tai viikonloppu. On mukava herätä aikaisin ettei mene vähäistä valoisaa aikaa hukkaan. En välttämättä käytä sitä mitenkään erityisesti hyödyksi, pääasia että on hereillä silloin kun on valoisaa.
En ihan joka päivä ulkoile, fiiliksen mukaan. Liikunnan haluaminen lisääntyy kun päivä alkaa pidetä. Kevättalvesta marraskuulle olen hyvin aktiivinen, mutta marras-joulu-tammi on lupa levätä. Vältän kaikkea pakkoa ja pyrin olemaan armollinen keholleni ja aivoilleni. Työt toki, mutta mitään muita menoja ei tarvitse jaksaa, jos ei halua. Lapset jo isoja.
Nautin suunnattomasti luonnon estetiikasta, mulle tämä loppuvuosikin on hyvin kaunista aikaa. Se on se, mikä tähän aikaan vuodesta houkuttelee ulos. Menkääpä joskus pilvisenä päivänä rannalle ja hämmästykää niistä kaikista harmaan sävyistä!
Oletteko miettinyt, että sen kaamosmasennuksen voisi aiheuttaa kaikki se pakko, jota itsellenne asetatte? Että pitäisi olla yhtä aktiivinen, tehokas ja innostunut kuin kesällä? Itse skippaan pikkujoulut ja kaikki, mikä ei ole millään tavalla pakollista. Työssäkäynti on riittävästi. Ihan varmasti tuntisin jonkinlaista masennusta, jos pakottaisin itseni aivan luonnottomiin asioihin. Eläintenkin aktiivisuus vähenee valon vähetessä. Ei me niin erilaisia olla.
Mitä järkeä on olla kotitoimistolla talvella, kun voi lennähtää aina talveksi etelän valoon ja lämpöön!!!! 😱😱😱!!!
Vierailija kirjoitti:
Mitä järkeä on olla kotitoimistolla talvella, kun voi lennähtää aina talveksi etelän valoon ja lämpöön!!!! 😱😱😱!!!
Kouluikäiset lapset, vanhat huolehdittavat vanhemmat, eläimiä, läsnäolopäiviä työpaikalla, ei tykkää etelän lämmöstä ja valosta...?
Pitää tehdä ja touhuta. Vaikka siivota tarpeettomat tamineet varastosta ja kaapeista jätteisiin/kierrätykseen. Aika menee joutuisasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysähdyn miettimään hetkeksi mitä haluaisin tehdä. Teen minulle mieluisia asioita sen sijaan, että huolehdin toisten hyvinvoinnista alati.
50 ug-100ug d-vitamiinia päivässä+ monivitamiini + säännölliset kävely/hölkkälenkit. Toi d-vitamiini oikeasti pelasti mut. Mun tasot oli vakavan puutoksen tasolla ja siksi olo oli surkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koetan etsiä asioista hyvät puolet.
Vierailija kirjoitti:
50 ug-100ug d-vitamiinia päivässä+ monivitamiini + säännölliset kävely/hölkkälenkit. Toi d-vitamiini oikeasti pelasti mut. Mun tasot oli vakavan puutoksen tasolla ja siksi olo oli surkea.
D-vitamiinia päivittäin minäkin otan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä ihmeen kaamos? Valoisaa on klo 8-16.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen kaamos? Valoisaa on klo 8-16.
Meillä ei ole
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen kaamos? Valoisaa on klo 8-16.
Meillä on päivän pituus nyt 4 tuntia/vrk
Tiesitkö, että Suomi on pitkä maa.
Kaamos alkaa Utsjoella virallisesti 24. marraskuuta, jolloin aurinko ei enää nouse lainkaan horisontin yläpuolelle. Kaamos päättyy vasta 17. tammikuuta 2026
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syysväsymys eli kaamosväsymys oireet
Ne alkavat tavallisesti lokakuussa ja jatkuvat tyypillisesti helmikuuhun. Väsymys: Unen tarve lisääntyy ja olo on väsynyt pitkistä yöunista riippumatta. Uni on katkonaista eikä se virkistä riittävästi. Toimintatarmo vähenee: Fyysinen aktiivisuus hiipuu.
Vihaan tätä pimeyttä, mutta en ehdi masentua, kun joudun iäkästä isääni hoitamaan. Aina on tekemistä isossa omakotitalossa. Pian on joulu, sitten alkaa kevät,helmikuussa istutan kukkien siemenet. Kevät on paras vuodenaika.
Vierailija kirjoitti:
Jos vain mahdollista, niin käy valoisan aikana edes pienellä kävelyllä. Itse käyn etäpäivinä ruokatunnilla pienellä happihyppelyllä ja kyllä auttaa. Tämä siis silloin, kun työpäivän jälkeen on jo pimeää. Toki ulkoilen sitten vielä illallakin.
Mä suostuttelen itseni lähtemään ulos vaikkei viitsisi eikä jaksaisi. Siis ulkoilu. Vaikka pimeällä. Opettelen olemaan armollinen itselleni ja muille. Tuo ruoan mieliteko voi olla biologista - no syödään sitten!
Kynttilöitä, seuraa, kirjoja, musiikkia, tanssia. Semmosta.
Vierailija kirjoitti:
Herään aina pimeänä aikana aamuyöstä kello 3-4 ja en saa enää nukuttua sen jälkeen. Päivällä väsyttää sitten aivan älyttömästi. Keväällä tuo ongelma poistuu kun kevätaurinko alkaa paistaa.
Ja sitten alkaa kevätväsymys.
Hyväksyt, että kuolet muutamaksi kuukaudeksi ja odotat uutta heräämistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ihmeen kaamos? Valoisaa on klo 8-16.
Meillä ei ole
Missään ei ole. Etelärannikolla 7 h., muualla vähemmän.
Alue: Aihe vapaa
Minä en ole mikään pakkopirteä keväällä/kesällä, vaan herään oikeasti eloon pitkän syys- ja talvihorrostamisen jälkeen. Rakastan valoa, lämpöä ja luonnon vihreyttä.