Lue keskustelun säännöt.
Apua! Kaamea KAAMOSVÄSYMYS ahdistaa! :( Millä konstilla sen voi estää? Ulkoilu, liikunta, kirkasvalo?? Miten te estätte kaamosväsymyksen?
23.10.2023 |
Moni masentuu sisällä ja himoaa makeaa niin että paino nousee. Toiset taas ovat niin pirteän iloisia keskitalvellakin. Mikä on heidän salaisuus?
Kommentit (58)
21/58
|
23.10.2023 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Työpäivän jälkeen on ihana käyskennellä koiran kanssa auringonlaskun punaamassa puuterilumen peittämässä metsässä. Ihastella sinistä hetkeä ja katsella nuotiosta tähtitaivaalle nousevia kipinöitä. Kuulla metsän sydäntalven täydellinen hiljaisuus. Juoda kuppi kuumaa revontulien värittäessä taivaan mitä kirkkaimpiin väreihin.
Ja mikä onkaan ihanampi tunne, kun mennä parituntisen ulkoilun jälkeen kuumaan saunaan ja käydä sieltä avannossa, jonka reunoilla on kynttilöitä. :) Tämän jälkeen on kiva lämmitellä vielä tuvassa takkatulen ääressä ja sitten syödä kunnon annos ruokaa. Eikä ole yllätys, että sitten on helppo saada oikeat maalaisunet ja herätä aamuun virkeänä.
Oleellinen osa talvea on myös joulun ihana tunnelma tulineen ja ruokineen. Kerätkää tekin talvesta energiaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Latasin juuri kuukauden valoa ja lämpöä etelä-Euroopassa. Toivottavasti sillä selviän muutaman viikon. Fyysisesti toki kivut ja hengitysvaikeudet riippuu sateesta ja tuulesta täällä kotona.
Sitten onkin joulukuu touhua täynnä ja vaikka pahin talvi on vasta edessä vuodenvaihteen jälkeen niin kesää kohti mennään. Lisäksi sattaa olla pari valoisaa aurinkoista pakkaspäivää helmikuussa. Ja maaliskuussa lähden taas etelään!
Yritän selvitä lyhyissä etapeissa.
Ei valoa ja lämpöä voi mitenkään ladata itseensä.
Vierailija wrote:
Työpäivän jälkeen on ihana käyskennellä koiran kanssa auringonlaskun punaamassa puuterilumen peittämässä metsässä. Ihastella sinistä hetkeä ja katsella nuotiosta tähtitaivaalle nousevia kipinöitä. Kuulla metsän sydäntalven täydellinen hiljaisuus. Juoda kuppi kuumaa revontulien värittäessä taivaan mitä kirkkaimpiin väreihin.
Ja mikä onkaan ihanampi tunne, kun mennä parituntisen ulkoilun jälkeen kuumaan saunaan ja käydä sieltä avannossa, jonka reunoilla on kynttilöitä. :) Tämän jälkeen on kiva lämmitellä vielä tuvassa takkatulen ääressä ja sitten syödä kunnon annos ruokaa. Eikä ole yllätys, että sitten on helppo saada oikeat maalaisunet ja herätä aamuun virkeänä.
Oleellinen osa talvea on myös joulun ihana tunnelma tulineen ja ruokineen. Kerätkää tekin talvesta energiaa!
Joo olen kuullut että Lapin kaamos on sininen eikä musta kuten täällä etelä-Suomessa. Täällä on vaaleamman harmaata n klo 11-14, muuten pimeää. Tai vieläkin pmeämpää. 500 shades of grey...
Eli tuo kuvailemasi ei oikein onnistu
Tälläkin hetkellä aurinko paistaa ulkona. Lähden ulos nyt. Se on se salaisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Työpäivän jälkeen on ihana käyskennellä koiran kanssa auringonlaskun punaamassa puuterilumen peittämässä metsässä. Ihastella sinistä hetkeä ja katsella nuotiosta tähtitaivaalle nousevia kipinöitä. Kuulla metsän sydäntalven täydellinen hiljaisuus. Juoda kuppi kuumaa revontulien värittäessä taivaan mitä kirkkaimpiin väreihin.
Ja mikä onkaan ihanampi tunne, kun mennä parituntisen ulkoilun jälkeen kuumaan saunaan ja käydä sieltä avannossa, jonka reunoilla on kynttilöitä. :) Tämän jälkeen on kiva lämmitellä vielä tuvassa takkatulen ääressä ja sitten syödä kunnon annos ruokaa. Eikä ole yllätys, että sitten on helppo saada oikeat maalaisunet ja herätä aamuun virkeänä.
Oleellinen osa talvea on myös joulun ihana tunnelma tulineen ja ruokineen. Kerätkää tekin talvesta energiaa!
Joo olen kuullut että Lapin kaamos on sininen eikä musta kuten tääl
Eikä kukaan lähde työpäivän jälkeen jotain nuotioita sytyttelemään, ellei ole joku oman elämänsä sarasieppi.
Vierailija wrote:
Ei valoa ja lämpöä voi mitenkään ladata itseensä.
Ei tietenkään konkreettisesti mutta valon ja lämmön tuottama serotoniinilisä ja ihanat muistot kantaa hetken. Ymmärrät varmaan mitä tarkoitettiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai se on syntymälahjaksi saatu ominaisuus ettei ole kaamosväsymystä. Minä en sitä koe, rakastan kaamosta. Mutta yksi hyvä konsti (varmaan paras) on mennä luontoon, samoilla siellä, kuunnella hiljaisuutta ja tuijotella kaikkia ihania yksityiskohtia mitä luonto tarjoaa. Jos mulla on murheita niin kyllä ne luontoäidin helmassa unohtuu.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Ei valoa ja lämpöä voi mitenkään ladata itseensä.
Ei tietenkään konkreettisesti mutta valon ja lämmön tuottama serotoniinilisä ja ihanat muistot kantaa hetken. Ymmärrät varmaan mitä tarkoitettiin
Nimenomaan hetken. Kaikki etelässä syyslomailleet työkaverit ovat nyt ihan yhtä väsyneitä kuin itsekin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Liikunta ja oikea asenne. Jos alkaisin märehtiä KAUHEA KAAMOSVÄSYMYS, varmasti masentaisi.
No tämä just. Olin itse tulossa kommentoimaan ap:lle että lakkaa se vellominen ja elä normaalisti.
Ja ulkoilun tärkeyttä ei voi korostaa. Ihan sama mikä keli, ulos vaan.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Työpäivän jälkeen on ihana käyskennellä koiran kanssa auringonlaskun punaamassa puuterilumen peittämässä metsässä. Ihastella sinistä hetkeä ja katsella nuotiosta tähtitaivaalle nousevia kipinöitä. Kuulla metsän sydäntalven täydellinen hiljaisuus. Juoda kuppi kuumaa revontulien värittäessä taivaan mitä kirkkaimpiin väreihin.
Ja mikä onkaan ihanampi tunne, kun mennä parituntisen ulkoilun jälkeen kuumaan saunaan ja käydä sieltä avannossa, jonka reunoilla on kynttilöitä. :) Tämän jälkeen on kiva lämmitellä vielä tuvassa takkatulen ääressä ja sitten syödä kunnon annos ruokaa. Eikä ole yllätys, että sitten on helppo saada oikeat maalaisunet ja herätä aamuun virkeänä.
Oleellinen osa talvea on myös joulun ihana tunnelma tulineen ja ruokineen. Kerätkää tekin talvesta energiaa!
Joo olen kuullut että
No miksi et joskus lähtisi? Nuo on just niitä elämän pieniä iloja! Voin luvata, että hyvä olo sen jälkeen jatkuu pitkään. Ei sun sitä tarttee joka ilta tehdä, mutta vaikka kerran. Ehkä jäät koukkuun, kun huomaat miten kivaa arjesta poikkeaminen on, ja teet niin toistekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt katselen Solsidan sarjaa aina kuin voin. Saa hyvät naurut ja tuo iloa ja valoa päiviin.
Viihdyn kaamoksessa. Talvi on turvallista aikaa. Kesän valo ja lämpö ahdistavat, kun en kestä aurinkoa enkä hellettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
asennevamma se on ! aika kauan ollu tässäkin maassa vuoden aikojen vaihtelut
Vierailija wrote:
asennevamma se on ! aika kauan ollu tässäkin maassa vuoden aikojen vaihtelut
Ja aika kauan myös talvisin vetäydyttiin sisätöihin, eli lähinnä jotain sukkaa kutomaan ja vain pakolliset asiat hoidettiin. Nykyään ei ole tällaista luonnollista rauhoittumista, vaan töissä pitää paahtaa ihan samalla tavalla ympäri vuoden.
Ennen sanottiin, että kaamosta on vain Lapissa. Onko liukunut etelä-Suomeen asti? En ole itse huomannut. Olen jo eläkeläinen, muttei minulla ollut koskaan mitään vaikeuksia elellä syksyä ja talvea, vaikka oli pimeää. En tarvinnut mitään kirkasvalolamppuja, kynttilän valossa aamulla join kaffetta ja sitten töihin ihan pirteänä. Otan vuodenajat sellaisina kun vastaan tulevat, niitähän ei voi muuttaa miksikään ja omasta mielestäni vaihtelu virkistää. Töissä sitten oli sitä kirkasvaloterapiaa koko päivä kumminkin, niin että silmiin sattui. Lapsuudenkodissakaan eikä sukulaisilla ollut mitään masennuksia syksyllä ja talvella. Kai se sitten on luonteesta kiinni, miten minkäkin asian tuntee. Paljon enemmän minua häiritsee valoisat yöt kesällä kun haluan nukkua pimeässä.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Liikunta ja oikea asenne. Jos alkaisin märehtiä KAUHEA KAAMOSVÄSYMYS, varmasti masentaisi.
No tämä just. Olin itse tulossa kommentoimaan ap:lle että lakkaa se vellominen ja elä normaalisti.
Ja ulkoilun tärkeyttä ei voi korostaa. Ihan sama mikä keli, ulos vaan.
Nyt nousi verenpaineet, ja se tietysti piristää hetkeksi. Ei se, että on pimeässä väsynyt, ole mitään vellomista. Minä ainakin olen väsynyt, vaikka miten yrittäisin kesken työpäivää ulkoilla valoisassa ja illalla pimeässä vielä lisää, kävisin talviuimassa jne. Ehkä ilman sitä olisin vielä väsyneempi, mutta ei se ole mikään päätös, että olenpa tästä lähin kaamoksessa pirteä. Ohis.
Syömällä herkkuja. Eilen vedin puolet 400g valkoisesta Tobelleroonesta menin nukkumaan klo 20:00 ja heräsin 06:30. Nyt ei väsytä 🙂
Käytän kirkasvalolamppua aamuisin, pitääkin taas kaivaa se esille. Muutamia vuosia sitten jo mietin, että pitääkö mennä hakemaan lääkäriltä mielialalääkkeet, mutta löysin netistä ohjeet, että kirkasvalohoito auttaa parhaiten kaamosmasennukseen ja niinpä kyllä auttoikin.
Liikunta auttaa myös, mutta kirkasvalo on ykkönen.