Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painonpudotustahti 800 g/viikko. Millainen teidän tahti on ollut? pudotettavaa reilusti
28.09.2025 |
Minulla useampi kymmenkilo pudotettava. Nesteiden lähdön jälkeen tuo on se viikkotahti mitä lähtee.
Kestävään muutokseen tähtään. Syön kunnon aterioita, terveellisesti koostettuja, en välipaloja ja yhdistettynä pätkäpaastoon.
Mites toiset?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa hyvältä. Miten voit? Oletko ehtinyt pohtia, miksi ylipainoa kertyi? Nyt on tärkeää, ettet ajattele kuuriluonteisesti, mitä ET saa vähään aikaan syödä, vaan keskityt siihen, mitä SAAT syödä lopun ikääsi.
Mukavaa syksyn jatkoa
t. Terveydenhoitaja
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa hyvältä. Miten voit? Oletko ehtinyt pohtia, miksi ylipainoa kertyi? Nyt on tärkeää, ettet ajattele kuuriluonteisesti, mitä ET saa vähään aikaan syödä, vaan keskityt siihen, mitä SAAT syödä lopun ikääsi.
Mukavaa syksyn jatkoa
t. Terveydenhoitaja
Johtui puhtaasti turhaan syömisestä. En syönyt pelkästään nälkään vaan ihan kaikkeen mitä keksin ja milloin mieli teki. Riippuvuuskäyttäytymistä. Nyt olen opetellut syömään niin, että syön kunnon aterioita, terveelliseksi koostettuja mutta täyttäviä. Ei turhia juomia tai välipaloja. Kestävää muutosta tahdonkin. Olo on hyvä, tasainen, normaali. Ap
En omista vaakaa
10kk tippunut 15kg
Aluksi tiukkaa jumppaa ja pätkä paastoa. Sit höllentäen
Viel ois joku 5-8kg.
Yksi iso syy on varmasti se että lopetin mt lääkkeet..ja jumppa
Pääasia on, että tippuu ja se on jo hyvä tavoite.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä enemmän aikaa antaa muutokseen, sen helpompaa siitä ottaa elämäntapa. Paastot ja muuta pika dieetit helposti johtaa vaan painon jojoiluun..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä enemmän aikaa antaa muutokseen, sen helpompaa siitä ottaa elämäntapa. Paastot ja muuta pika dieetit helposti johtaa vaan painon jojoiluun..
Pätkäpaasto on jo monella ihmisellä onneksi elämäntapa.
Itse pudotin n. 2 kg kuukautta kohden eli puoli kiloa viikossa ja vajaassa vuodessa 20 kg ja se on mielestäni ihan hyvä tahti. Tässä tahdissa ei tarvitse olla nälkäkuurilla ja jos viitsii liikua jonkun verran voi syödä vähän enemmän ja joskus silloin tällöin jotain ruokavalioon muuten kuulumatonta herkkuakin kohtuudella. Minulle oli tarpeeksi tuo 20 kg:n pudotus eikä painoa ole ollut vaikea pitää saavutetussa lukemassa koska jatkan samalla ruokavaliolla ja samalla ruokailurytmillä kuin painoa pudottaessani ja olen vain hieman kalorimäärää lisännyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tiputin 115 kg 95 kg viidessä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä mieti sitä tahtia. Teet elämänmuutokset joita tarvitsee ja jotka sopii ja sitten se paino sieltä vaan tippuu.
Alue: Aihe vapaa
0,5-1 kg on oikein hyvä tahti.