Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minkälainen on juosta maraton, jos ei ole treenannut?
kokemuksia???
10.07.2020 |
Ajattelin suht vähällä treenillä lähteä syksyn maratontapahtumaan. Aika on kulunut sen verran ripeästi, että ei tässä kyllä montaa lenkkiä ehdi heittää enää. Onko täysmatkan maraton rankka reisssu treenamatta ns. matti meikäläiselle? Ei ole ylipainoa, monipuolista urheilullista tekemistä tullut tehtyä vuosikausia, mutta ei varsinaisesti kestävyysurheilua.
Kommentit (30)
42 km pystyt kyllä hampaat irvessä liikkumaan, mutta siihen menisi varmaan 5-7 tuntia.
Ensinnäkin jalkasi kramppaisivat jossain vaiheessa niin, että 20 km kohdalla tulisi viimeistään noutaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perille voit päästäkin, mutta tuskin puhutaan juoksemisesta tai edes hölkkäämisestä.
3-4kk treenauksella voisi jo kokeilla.
30km
Maraton
60 km
Kävelyksi menee.
Ota evästä mukaan.
Tuota kyllä sen pystyy juoksemaan. M u t t a riippuu tyypistä. Itse olin aina hirveän kestävä juoksussa ja hiihdossa. Kuusivuotiaana hiihdin pitkiä matkoja ja myöhemmin juoksin. Eli ikä on se pointti, 'jonkinsortin jäntevyys' ja etenkin rimppakinttuisuus (kukaan ei höykkyytä kymmentä kiloa ylipainoa Kalajoelta Ylivieskaan saakka).
Jos olet vähän heikko, tai kärsit esim verensokerin heilahteluista, tai on joku häiriöjuttu, sitten maraton ei ole kylmiltään hyväksi tai edes mahdollinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä usko muita, anna palaa vain. Minulla on kaksi neuvoa: 1. Juokse heti kärkeen, äläkä päästä muita ohi ja 2. Jos tuntuu, ettet jaksa, lisää vain vauhtia.
En ole kauheasti juossut enkä kauheasti muutenkaan liikuntaa harrastanut. Nyt sitte kyselen miltä se tuntuu juosta yhtäkkiä reilu 42 kilometriä putkeen? Vitt* oikeasti? Porvoossako asustelet? Vai onko muumit vieläkin talviunilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En suosittele ilman kunnollista valmistautumista - ei kannata! Täys mara on rankimpia kestävyysurheilusuorituksia mitä itsellä kokemuksia. Esim. PIrkan hiihdon 90km tai kuntopyöräilytapahtumien 120-150km lenkit ovat paljon paljon helpompia suorituksia, mitä juoksemallla täysmara.... juoksussa et lepää ollenkaan ja alkaa sattumaan jossain vaiheessa joka paikkaan! tietty on aina sitten vielä jos alkaa aikaa koittamaan... parantaa enkkoja, jos lajista päätät innostua.. mutta helppo se ei kyllä ole muutenkaan ja ilman kunnollista treenitaustaa voit joutua pidempään jopa sairaslomalle tms.
Mara sinänsä sopii kyllä monenikäisillä, täysikäisestä aina pitkälle eläkeikään on osallistujat tapahtumissa , mutta valtaosa valmistautunut jopa vuoden tai säännöllisiä juoksijoita...
Kommenteissa tahtoo unohtua se tosiasia, että ihmiset ovat erilaisia. Jotkut ihmiset vain on luotu kestävyysurheiluun, jotkut vaikkapa voimaharjoitteluun.
Voimailupuolella kuulee paljon puhetta siitä, ettei 200 kg penkkitulosta voisi tehdä ilman kiellettyjä aineita. Ja kuitenkin on ihmisiä, jotka nostavat ensimmäisellä nostokerralla 100 kg penkistä. Se, että itse, tai suurin osa ihmisistä, ei johonkin kykene, ei tarkoita sitä että kukaan ei kykenisi.
Sama juttu kestävyysurheilussa. Joku voi juosta/hölkätä maratonin kylmiltään ongelmitta, suurin osa ihmisistä ei puolikasta tai kymppiäkään. Ihminenhän on voinut vahvistaa jalkojensa luustoa ja lihaksia monilla muillakin tavoilla kuin juoksemalla. Sama juttu peruskestävyyden ja hapenottokyvyn kanssa.
Alue: Aihe vapaa
Barneyyyy!!! Mutta Barney Stinson onkin totally awesome.