KirkkoSisko

Hei, otit rohkeasti puheeksi monille vaikean ja kipeänkin aiheen. 

Kadehdintaa harva myöntää, mutta se on eräs inhimillinen tunne ja tavallaan myös tarpeellinen. Kateuden tunne osoittaa, millaisia asioita tahtoisi ja tarvitsisi omaan elämäänsä. Toisten (näennäinen) onni peilaa näitä tietoisuuteen.

Kuitenkin aikuiseksi kasvamisen yksi tärkeä pointti on ottaa vastuu omasta elämästään, elää ns omiin nimiinsä.  Vertaileminen ei auta, koska jokainen elää oman elämänsä kivut ja ilot kuitenkin yksilöllisesti. Mainitset esim, toisten parisuhteen aiheuttavan kateuden tuntemuksia.  Millainen oma parisuhteesi on tai eikö sinulla ole sitä enää? Minkälaisena näet parisuhteen arvon elämässä? Kuinka tärkeä se on? Mitä parisuhteessasi pitäisi muuttua? Minkä verran voit itse luoda tätä muutosta? -  Tämäntyyppiset kysymykset johdattavat sinua kohti OMAA elämääsi, eikä 'Maijan' parisuhdetta (tai sinun kuvitelmaasi siitä).

On tärkeä, että kysyt itseltäsi mihin voit vaikuttaa, millainen oma vastuusi on omasta tyytyväisyydestäsi ja toisaalta, miten hyväksyä se, ettei kaikkea voi saada.

Yksi kateuden vastalääke on kiitollisuus. Ja kiitollisuus on taito jota voi harjoitella.  Jo tänään. Muutamankin asian listaaminen kiitollisuuslistaan lisää yleensä kiitollisuuden kokemusta. Elämä vaihtaa kokonaiskuvaa. En olekaan enää 'vajavainen' vaan kiitollinen näin paljosta. Mitä tästä ajattelet?

Hei ap.

En tiedä, onko terapeuttisi ohjannut sinua ahdistuskohtausten itsehoitoon.

Mielenterveystalo-sivustolla on useita omahoidon vinkkejä erilaisiin oireisiin, esim

https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito…

On tärkeää oppia keinoja, joilla voi auttaa itseään pois pahimmista oloista.

Hei ap.

Kuulostaa siltä, että koet tällä hetkellä elämän vaatimusten ylittävän voimavarasi.

Jos kuolema alkaa tuntua elämää helpommalta vaihtoehdolta, kannattaa hakeutua avun piiriin. Ihan terveyskeskuksessa voit hakeutua joko lääkärille tai esim. psykiatriselle sairaanhoitajalle (eri kunnissa on hieman erilaiset käytännöt).  Kuoleman ajatukset ovat usein masennuksen ja ahdistuksen oire, ja kun masennusta aletaan hoitaa, myös elämänhalu alkaa pienin askelin palautua.  

Riippumatta siitä, onko sinulla luottotietoja tai ei, sinulla on mahdollisuus mielekkääseen ja täyteläiseen elämään. Ensin vain pitää tehdä sovinto itsensä kanssa, ryhtyä hoitamaan ja kannustamaan itseään ja siten hiljalleen uskomaan, että elämäsi voi olla antoisaa siitä huolimatta, että sinulla on ollut vaikeuksia.

Hei ap. Olet ristiriitaisessa tilanteessa. Tunnet odotusten olevan epärealistisen kovat, eikä apua paljon heru.

Näen tässä kaksi suuntaa kohti työssä jaksamista:

Ensinnäkin esimiehen. Esimiehen tehtävä on saada alaiset onnistumaan, saada heidän työpanoksensa loistamaan ja jaksamaan töissä. Sinun täytyy ylittää oma kynnyksesi ja varata esimieheltä aika työkuvasi avaamiseen ja keskusteluun. Avun pyytäminen ei saa olla kuin jotain armopaloja, sinulle täytyy antaa resurssit voidaksesi tehdä työn, resursseihin kuuluu myös ns hiljainen tieto, kokemus yms.  

Toinen puoli löytyy omasta itsestäsi. Tunnut myös itse vaativan itseltäsi paljon, kun stressaat kovasti ettet epäonnistu. Olet ollut uudessa työssä kuukauden. Saat tehdä virheitä ja olla tietämätön, se kuuluu asiaan.  Anna itsellesi aikaa esim. puoli vuotta, jonka jälkeen vasta arvioit työtilannetta. Nyt olet niin alussa, ettet voi vielä tietää, miten asiat lähtevät sujumaan. Miten opit sietämään sitä, ettet vielä osaa täysin? Miten rentoutat itseäsi työpäivien jälkeen. Vastapaino - balanssi on yksi tärkeimpiä elämäntaitoja. Mistä löydät vastapainoa, levollisuutta, lupaa olla juuri oma itsesi?

Mitä näistä ajattelet. 

Onnea ap uuteen elämänvaiheeseen. Sinulla on nyt aikaa tutustua itseesi, ehkä aloittaa jotain uutta, löytää itsestäsi kätkettyjä mahdollisuuksia ja alkaa kuulostella luonnollista rytmiäsi. 

Lapsi varmaan tulee käymään ajoittain ja voitte alkaa sopeutua uuteen tilanteeseen  äiti-lapsi-suhteesta kohti kahden aikuisen vuorovaikutusta.